21.11.2025
Как приготовить и с чем подать домашнюю лапшу
Фото: Олег Кулагин/ЦФА «Бурда»
Для этого легкого салата с гренками и консервированными анчоусами важно не жалеть зелени — чем больше, тем лучше! А еще можешь попробовать выложить все на салатные листья.
Время приготовления: 30 мин
В одной порции: 280 ккал
Белки — 6 г, жиры — 14 г, углеводы — 19 г
Ингредиенты (на 4 порции):
- 350 г помидоров черри
- 1 стручок желтого сладкого перца
- 1 луковица
- 250 г хлеба
- 4 стол. ложки растительного масла
- 1 пучок базилика
- 2 консервированных анчоуса
- 1 стол. ложка консервированных каперсов
- 2 стол. ложки бальзамического уксуса
- соль
- молотый черный перец
- мед
Приготовление:
1. Нагреть духовку до 200°С. Помидоры вымыть и разрезать каждый пополам. Стручок сладкого перца вымыть, разрезать пополам, удалить сердцевину с семенами, мякоть нарезать полосками. Репчатый лук очистить и нарезать полукольцами. Хлеб нарезать ломтиками и смазать 2 стол. ложками растительного масла. Жарить на гриле или в духовке 10 мин.
2. Базилик вымыть, обсушить, 2/3 листьев крупно нарубить. Анчоусы с каперсами мелко нарубить, смешать с уксусом, 2 стол. ложками масла, солью, перцем и медом. Все перемешать, салат заправить и украсить оставшимися листиками базилика.
Пишу статьи уже более 15 лет. С большим интересом и удовольствием развенчиваю мифы и стереотипы, которыми полна сфера здоровья и отношений. Собираю только проверенные временем и экспертами советы. Уверена, что профилактика всегда важнее (и дешевле) лечения. Знаю самые эффективные фитнес-упражнения и самые полезные и неполезные диеты (многое опробовано на личном опыте).
Поделись с друзьями полезным!
