11 способов согреться в холода

Теплый скраб, горчица, перец и еще 9 проверенных “киллеров”, устраняющих чувство зябкости.

1. Тепло от огня
   Когда на улице холодно, можно согреться двумя способами. Первый — надеть меховую шубу, второй — разжечь огонь. Но даже самая теплая шуба будет греть только одного человека, а огонь согреет любого, кто к нему приблизится.
2. Добавить перца
   Содержащийся в кайенском перце капсаицин разгоняет кровь и избавляет от чувства зябкости. А еще жгучий перчик — враг микробов и вирусов. Ешь и не болей!
3. Душ с кофейным ароматом
   Приготовь теплый скраб: смешай 0,5 стакана молотого кофе с 3 каплями эфирного масла корицы и черного перца (если кожа сухая, добавь 1 стол. ложку оливкового масла). Нанеси скраб на влажную кожу, помассируй тело. Смой скраб.
4. Ингаляции с шалфеем
   Замерзла в ожидании автобуса? Чтобы не подхватить простуду, подыши целебным паром. В кастрюлю с закипевшей водой насыпь пригоршню шалфея. Накрывшись полотенцем, вдыхай пар 10 мин.
5. Носки с сухой горчицей
   Знобит? Засыпь в хлопчатобумажные носки ложку сухой горчицы, потом вытряхни порошок и надень носки. Поверх хлопчатобумажных натяни шерстяные носки.
6. Диван, плед и книга
   Волшебное сочетание слов! Достаточно просто произнести их — и тут же становится немного теплее. Кстати, психологи утверждают, что, читая, укутавшись в плед, человек не только согревается, но и расслабляется.
7. Меняем перчатки на варежки
   В мороз варежки — то, что надо. Неважно, вязаные они или меховые, главное — пальцы дополнительно согреваются друг о друга.
8. Улыбнись
   Когда настро­ение хорошее — и мерзнешь меньше. Замечала? Пусть ученые разбираются, почему это происходит, а мы будем радоваться каждому, даже самому холодному дню!
9. Время густых супов
   В холода мы расходуем больше энергии. Наваристые супы помогают восстановить силы. При этом рецептов так много, что разнообразие в меню гарантировано. Рецепты ищи здесь.
10. Активный отдых
    Длительные активные прогулки не позволяют замерзнуть и избавляют от лишнего веса.
11. От яркого теплее
    Цветотерапевты считают, что яркие, жизнерадостные цвета поднимают настроение и обладают
    согревающим эффектом.