Как похорошеть изнутри?

Сияющая кожа, струящиеся волосы, ухоженные ногти… Кто из нас не мечтает об этом?

Мы покупаем высококачественную косметику, делаем дорогостоящие салонные процедуры и порой забываем о главном: внешняя красота — это не что иное, как отражение нашего здоровья, индикатор внутреннего состояния организма.

Так, на цвет лица влияет состояние сосудов и микроциркуляция крови, своевременное поступление в организм питательных веществ, кислорода и удаление из него продуктов обмена. Эффективная работа кишечника позволяет избежать образования пигментных пятен, повысить тургор кожи. Гибкость и пластика тела обусловлены прочностью и эластичностью связочного аппарата. Крепость волос и ногтей напрямую связана с поступлением в организм микроэлементов, витаминов и питательных веществ, а за это ответственны печень, желчный пузырь, кишечник.

В то же время накопление в организме шлаков, токсинов пагубно отражается и на самочувствии, и на внешности, свидетельство чему — тусклые волосы, ломкие ногти, дряблая кожа. Очищением организма от шлаков занимается печень. А мы должны ей в этом помогать.

Выводим шлаки

Для того чтобы избавиться от токсинов, необходим целый комплекс мер. Один из самых эффективных и приятных способов детоксикации — посещение сауны или бани. Жар сауны поднимает температуру нашей кожи и вместе с потом выделяет шлаки и токсины, которые в нем растворяются. А затем все эти “вредности” легко смываются с поверхности нашего тела. Таким образом происходит очищение и обновление организма.

Спорт и вода

Это непременные составляющие любой детокс-программы. Благодаря физическим нагрузкам ускоряется обмен веществ, усиливается циркуляция крови. А прием достаточного количества жидкости (не менее 1,5 л в день) позволяет вымыть из организма токсины и соли. Как результат — здоровый цвет лица, ясный взгляд и хороший тургор кожи.

Облегченный рацион

Побольше клетчатки, поменьше животных жиров и белков — вот основа детокс-питания. Каши из различных круп, овощи и фрукты в любом виде, бобовые, супы-пюре, хлеб из муки грубого помола, зелень, травяной и зеленый чаи способствуют очищению организма.

Уход и забота

Волосы, ногти тоже накапливают токсины, а значит, нуждаются в детоксе. Периодически делай паровые ванночки для ног и рук с применением эфирных масел или морской соли; очищай распаренную кожу скрабом; раз в неделю перед мытьем головы используй пилинги — и состояние твоих волос и ногтей гораздо улучшится.