10 маленьких способов улучшить настроение в декабре

Декабрь уже наступил, и хотя зиму в этом году прогнозируют теплую и почти без снега, это не повод не создать себе особое настроение. Мы собрали список маленьких радостей, которые помогут настроить на рождественский режим, улучшить настроение и порадовать себя.

Фото: Unsplash

А еще больше полезного, интересного и рождественского читай в нашей новенькой спецтеме «Адвент-календарь 2025«.

1. Начни день с любимого теплого напитка

Зимой нам, как никогда, нужны тихие и спокойные утра. Поэтому начинай новый день с чашки любимого теплого напитка: кофе, какао или чая. Но не спеши выпить в пару больших глотков! Сядь в любимое кресло, вдохни аромат и дай себе пару минут тишины, без погони за продуктивностью и достижением целей. Нет ничего плохого в том, чтобы пару минут утром просто залипнуть в окно и попить чего-нибудь добренького, гарантируем.

2. Почисти инфопространство

Пусть в твоем инфопространстве будет больше хорошего, светлого, приятного. Зайди в любимую социальную сеть и отпишись от всего, что тебя расстраивает, заставляет злиться или ворчать. И одновременно добавь что-то, что тебе наоборот нравится — страницы, связанные с твоим хобби, страницы, где котята и щенки бегают по зеленому газону или юмористические видосики. Ты же за Интернет платишь не для того, чтобы тебя в нем бесили, не так ли?

Фото: Unsplash

3. Наполни вечер праздничным светом

Свет от люстры совершенно не такой приятный, как от гирлянды или свечей. Поэтому вечером, когда закончишь все дела, включай праздничные огоньки, отложи телефон и расслабься под хороший рождественский фильм.

4. Создай праздничный аромат дома

Ароматы влияют на настроение тоже. Если еще не пользовалась аромадиффузорами, самое время попробовать что-то с нотками корицы, апельсина, гвоздики или хвои — это классические рождественские ароматы. Рекомендуем хвойные запахи для тех, кто не хочет ставить елку, но хочет почувствовать аромат. Также можно зажечь аромалампу на рабочем столе, если работаешь дома, и создать себе приятную атмосферу.

5. Сделай маленькое добро

Пожелай доброго утра в семейном чате. Угости коллег конфетами. Похвали макияж или образ подруги. Сделай донат. Накорми уличных котов кормом. Необязательно делать щедрые и широкие жесты, если у тебя нет денег или эмоционального ресурса. Иногда даже крошечное добро возвращается в виде хорошего настроения.

Фото: Unsplash

6. Двигайся!

И мы сейчас совсем не говорим о том, чтобы бежать в спортзал и там таскать гантели. Прогулки, танцы под любимые песни или сеанс йоги по видео с YouTube — это тоже зарядка, которая может помочь разогнать зимнюю хандру.

7. Устрой себе цифровой детокс на вечер

Выключи уведомления на вечер, отложи телефон в сторону и займись чем-то другим. Например, почитай ту книгу, которую откладывала на потом с прошлого года, сделай масочку для лица, поваляйся в постели и ляг спать пораньше, сделай ужин при свечах и поешь в тишине или под приятную музыку. Вот увидишь: мысли станут яснее, и на утро ты почувствуешь, что отдохнула гораздо лучше.

8. Запиши, что хорошего произошло за день

Мы привыкли обращать внимание на негативное, но что если сделать все наоборот и начать концентрироваться на хорошем? Начни вести дневник небольших хороших моментов, даже просто в заметках на телефоне:

1. Каждый вечер выдели время, чтобы подумать о дне.
2. Запиши в дневник одним предложением, что хорошего произошло за день.
3. В конце месяца перечитай и погрузись в хорошие воспоминания.

9. Сделай уголок хобби в квартире

Любишь читать? Сделай себе читальный уголок: книжные полочки, кресло с подушками, теплый плед, столик, чтобы поставить кружечку с напитком и немножко вкусностей, гирлянды и лампа. Любишь рукоделие? Устрой себе настоящий рабочий стол мастерицы с хорошим светом и инструментами. Какое бы у тебя ни было хобби, сделай себе специальный уголок в квартире, чтобы можно было им комфортно заниматься.

10. Пауза для себя

Вечером после работы остановись и спроси себя, как ты себя чувствуешь, и чем хочешь заниматься. Иногда мы проводим вечера абсолютно бездумно: приходим с работы, валимся на диван и залипаем во что-то. Пришло время это изменить! Каждый вечер, закончив работу, останься наедине с собой и подумай о чем угодно.

Декабрь — это не о погоне. Это месяц тепла, внимания к себе и другим, и месяц маленьких счастливых моментов. Выбери радость на свой вкус, или их все, и начинай наслаждаться последним месяцем 2025.