8 лучших маринадов для курятины 6 причин плохой осанки у ребенка Что означают цветы в твоем букете 25 лучших смузи для похудения 6 проверенных рецептов форшмака 5 видов спорта для хорошей осанки ребенка 6 советов, что делать, если начальник хам Когда состоится Летнее сонцестояние в этом году 5 способов приготовить вяленые помидоры дома Твой идеальный отдых по знаку зодиака 10 идей, чем занять больного ребенка дома 12 советов как экономить воду в быту

Как питаться бизнес-леди

Опубликовано: 29 апреля, 2014

День бизнес-леди распланирован по минутам. Как в таком напряженном ритме сохранить здоровье, хорошее настроение и способность трезво мыслить? Питание, питание и еще раз питание!

Фото: Thinkstock/ fotobank.ua

Если на утро у тебя запланировано много дел, не стоит начинать день с плотного завтрака. Воздержись от жареного и жирного – лучше подкрепиться легкоусвояемой пищей.
Два литра кофе натощак не помогут тебе взбодриться. В больших количествах этот напиток, наоборот, угнетает нервную систему и понижает трудоспособность. Если никак не получается проснуться, съешь вареное яйцо или 100 г рыбы.
Перед важной встречей, чтобы повысить свою «стрессоустойчивость», перекуси фруктами, цельнозерновыми хлебцами, гречневой кашей и выпей чашечку чаю с ромашкой. Только не переборщи – углеводная пища не только успокаивает, но и вызывает сонливость.
Готовишься к мозговому штурму? Заставить мозг работать в усиленном режиме поможет капуста, свекла, шпинат, черника, клюква, рыба, орехи, курага и черный шоколад.
Депрессия и апатия стали твоими верными друзьями? Чтобы улыбка не сходила с лица на протяжении всего рабочего дня, ешь шоколад, бананы, инжир, финики, авокадо и орехи. Эти продукты способствуют выработке эндорфинов, гормонов радости.