Тренинг по тайм-менеджменту от NIVEA: Учимся все успевать!

Женщина остается женщиной в любых условиях – и выглядеть, а самое главное, чувствовать себя красивой и ухоженной важно для каждой из нас. Как и для участниц очередного сезона проекта «Стань счастливее с «Лизой», молодых и энергичных мам, которые даже в декрете не оставляют работу и не забывают о своих увлечениях. Естественно, каждую из них заботит вопрос, как быть все успевающей мамой, заботливой женой и оставаться при этом желанной и любимой.

Специалисты NIVEA – партнера этого сезона проекта «Стань счастливее с «Лизой» – уверены, что при взвешенном подходе к управлению собственным временем и выборе правильных средств по уходу за кожей оставаться красивой не так сложно. Поэтому первым делом в помощь нашим участницам NIVEA подарила небольшой тренинг по домашнему и семейному тайм-менеджменту с психологом Викторией Славиной. Помимо советов, как совладать с непокорными минутами, наши девушки получили возможность протестировать новинку: экс­пресс-средство – смываемый кондиционер для тела NIVEA, который сводит утренний ритуал ухода за кожей к паре минут. С этого вполне может начаться правильное распределение внимания и времени!

Виктория Славина, психолог, основатель Школы гейш «Инсайт»

Для начала нарисуй свой день

Это несложное упражнение, которое помогает выкроить заветное время на себя, сразило наших героинь. Так просто! Нарисуй круг, представь, что это твой день, раздели его на секторы, в которых укажи, сколько времени и чем ты занимаешься в течение дня. Сколько времени на сон, уборку, мытье посуды, работу, кружки детей и т. д. А теперь внимательно посмотри и подумай, откуда можно «отщипнуть»? Может быть, когда дочка занимается танцами, ты тоже можешь потанцевать? Или повязать, ожидая ее? Или в маршрутке слушать аудиоурок французского? Говорят, если женщина по-настоящему чего-то хочет, то Вселенная растянется и время появится.

Уроки красоты или бальзам на душу?

В утренней спешке нашим героиням не хватает времени на себя. Но если от макияжа – пусть и на скорую руку – мало кто отказывается, то на то, чтобы нанести лосьон для тела и дождаться, пока он впитается, драгоценных минут, как правило, не находится. А ведь ничто не дарит такое чувство уверенности, как осознание того, что ты хорошо выглядишь, что твоя кожа ухоженна и сияет здоровьем. Теперь есть решение: уникальный смываемый кондиционер для тела от NIVEA. Участницы нашего проекта получили возможность протестировать эту новинку, чтобы самостоятельно убедиться, насколько простым и быстрым может быть уход за своим телом и насколько удивительным – результат использования нового средства. Секрет прост: новый кондиционер наносится на чистую влажную кожу прямо в душе, а затем просто смывается теплой водой. Ты почувствуешь, что кожа – удивительно шелковистая и нежная. Ждать высыхания средства не надо! Несколько минут в душе, а результат – будто побывала в SPA-салоне.

Легко сказать: полюби себя

А как это сделать и при чем это к тому, как именно мы распоряжаемся временем? Еще как при чем! Если ты несколько минут в день уделяешь своей внешности, пару раз в неделю идешь на занятия танцами или в бассейн либо посвящаешь время своему хобби – это отнюдь не эгоизм. Это не что иное, как… забота о своих близких. Ведь именно эти два-три часа заряжают тебя энергией и хорошим настроением на целую неделю! И у тебя будут находиться силы и желание на домашние, порой рутинные дела.

И еще немного практики

Рекомендации, которые пригодятся не только участницам проекта: постарайся приучить себя (и близких) к порядку. Ведь мы и сами не замечаем, сколько времени у нас порой отнимают поиски вещей, оставленных не на своих местах. Попробуй как минимум три дня беспристрастно понаблюдать за тем, сколько времени у тебя отнимают те или иные дела. Проанализируй, что можно оптимизировать: вполне вероятно, что утром можно отказаться от просмотра новостей или сообщений в социальных сетях. Используй телефон: ставь напоминания о том, сколько времени у тебя остается на ту или иную задачу.

Важно: не откладывай на потом самое неприятное, так ты создаешь лишнее эмоциональное напряжение. Напротив, справившись с «долгими и нудными» делами, ты почувствуешь себя свободной и сильной. А когда счастлива ты – в семье царят мир и лад. Как видишь, для этого нужно не так уж много: планировать свои дела, заботиться о себе ежедневно, не жалеть несколько минут на уход за собой. Причем с самого утра! Проверено читательницами «Лизы».

Юлия Туржанская, 26 лет

С моими тремя детьми каждая минута, которую я могу посвятить себе, – на вес золота. Я сразу оценила мгновенное действие кондиционера. Вот уж действительно средство для многодетных мам!

Юлия Вокалова, 27 лет

В аромат кондиционера влюблен сынишка. Обняла его, и он сказал: «Мама, от тебя так приятно пахнет весной!» А я как довольна: раньше кожу после мытья сушило, вода жесткая. С кондиционером дискомфорта нет! И главное: применять так быстро и просто!

Ольга Черныш, 34 года

Я не очень люблю лосьоны для тела: всегда ощущаю их на коже. Смываемым кондиционером приятно удивлена. Очень удобно, что его смываешь и не остается ощущения липкости, кожа нежная.

Хочешь узнать больше о том, каков в действии уникальный смываемый кондиционер для тела NIVEA? Как он расходуется, надолго ли увлажняет кожу? Спроси у тех, кто им пользуется прямо сейчас! Присоединяйся к обсуждению новинки от NIVEA на портале na-proby.com.