Когда День фотографа и как с ним поздравлять 8 лучших маринадов для курятины 6 причин плохой осанки у ребенка Что означают цветы в твоем букете 25 лучших смузи для похудения 6 проверенных рецептов форшмака 5 видов спорта для хорошей осанки ребенка 6 советов, что делать, если начальник хам Когда состоится Летнее сонцестояние в этом году 5 способов приготовить вяленые помидоры дома Твой идеальный отдых по знаку зодиака 10 идей, чем занять больного ребенка дома

Стройнеем за выходные! Диета на свободный уикенд

Опубликовано: 04 апреля, 2014

У тебя нет планов на грядущие выходные? Давай займемся фигурой! Свободный уикенд (без друзей и родственников) идеально подходит для того, чтобы похудеть на один-два килограмма и очистить организм от токсинов и шлаков. Меню диеты на выходные читай ниже.

Фото: Thinkstock/photobank.ua

Суббота

Завтрак: стакан нежирного кефира либо несладкого йогурта с ломтиком хлеба из цельного зерна.
Обед: 200 г салата из огурцов и помидоров, заправленного смесью оливкового масла и лимона, такая же порция отварной спаржевой фасоли.
Ужин: запеченная в рукаве рыба и 200 мл обезжиренного кефира или натурального йогурта.

Воскресенье

Завтрак: чашечка зеленого чая без сахара, парочка сухариков из ржаного хлеба.
Обед: 200 г отварной брокколи и 200 г квашеной капусты с маслом.
Ужин: несколько приготовленных на пару куриных фрикаделек или 200 г отварного куриного филе и стакан кефира.

Между приемами пищи разрешается перекусывать ягодами, несладкими фруктами или йогуртом. От сахара, алкоголя, мучной и жирной еды на время диеты придется полностью отказаться.

Приятного похудения!