Как и зачем выращивать чайный гриб 6 ошибок в приготовлении баранины, и как их избежать 10 растений, которые не стоит выращивать на маленьком огороде 10 лучших растений для маленького огорода 15 проверенных рецептов картофельного салата, как в ресторане 10 причин, почему ты не можешь найти нормального парня 10 эффективных способов защититься от смога и пыли 12 идей, чем перекусить на работе для тех, кто на диете Финансовая советница рассказала о влиянии стереотипов на финансовые решения женщин Когда Страстная неделя перед Пасхой в 2025 году? 14 креативных идей празднования Пасхи Гороскоп на неделю с 7 по 13 апреля для всех знаков зодиака

Как не набрать вес зимой: секреты участницы «Топ-модели по-украински»

Опубликовано: 13 ноября, 2020

Маша Михеева из третьего сезона модельного реалити Нового канала знает, как в холодное время года можно не поправиться ни на килограмм

Многие набирают зимой несколько лишних килограммов — двигаемся меньше, едим больше, да и организм откладывает жир, чтобы греться. Что сделать, чтобы пойти против системы и не поправиться в холодную пору года ни на один килограмм, знает Маша Михеева — участница третьего сезона проекта «Топ-модель по-украински», Суперсезон которого сейчас показывает Новый канал.

— Прошлой зимой впервые за многие годы я не поправилась! Хотя обычно за три месяца зимы я набирала около трех лишних килограммов, — отметила девушка. — И это не чудо, а постоянная работа над собой.

Секрет №1: Занимайтесь комфортным для себя спортом

Не стоит мучать себя силовыми нагрузками, если они вам не по душе. Маша, например, сначала занималась пилатесом, а потом перешла на фитнес.

Секрет №2: Занимайтесь с хорошим тренером

Найдите человека, который сможет вдохновить и мотивировать вас на постоянную работу над собой и не позволит дать слабинку, если очень захочется перестать заниматься спортом.

Секрет №3: Следите за дисциплиной

— Я хожу в зал три раза в неделю, кроме того, делаю растяжку дома. Лень, холод — это все отмазки, о которых стоит забыть. Несмотря ни на что вставайте и идите в зал. Только представьте, сколько кайфа получите после занятия — и силу воли «прокачали», и фигура стала лучше, — отметила выпускница модельного реалити Нового канала.

Секрет №4: Слушайте свой организм

Речь идет о питании. Маша уверена: чтобы хорошо себя чувствовать и быть стройной, нужно не сидеть на диетах, а слушать свой организм.

— Я ем много разной еды, но очень маленькими порциями. Вместо снэков употребляю сырые овощи. Если «срываюсь» на газировку, то в этот день уже не позволяю себе сладкое, и наоборот, — говорит Михеева. — На завтрак ем творог или йогурт, на обед — легкий суп, омлет и фрукты, на ужин — свежий салат, мясо или рыбу и зеленый чай. И главное — я пью много воды!

Смотрите «Супер Топ-модель по-украински» каждый понедельник в 19:00 на Новом канале!