6 причин проверить печень немедленно 6 витаминов, дефицит которых наиболее распространен Как не набрать лишний вес после менопаузы Воздвижение Креста Господня 14 сентября: приметы, традиции, что нельзя делать Открытки, поздравления и тосты с Днем программиста 7 золотых правил по уходу за волосами 8 витаминов красоты и где их искать 4 самых полезных специи для тех, у кого высокое давление Чем известны изделия бренда Premiata 3 простых, но изысканных блюда из свеклы Когда наступает осеннее равноденствие и что это за день Традиции и запреты церковного праздника Рождество Пресвятой Богородицы

Как не набрать вес зимой: секреты участницы «Топ-модели по-украински»

Опубликовано: 13 ноября, 2020

Маша Михеева из третьего сезона модельного реалити Нового канала знает, как в холодное время года можно не поправиться ни на килограмм

Многие набирают зимой несколько лишних килограммов — двигаемся меньше, едим больше, да и организм откладывает жир, чтобы греться. Что сделать, чтобы пойти против системы и не поправиться в холодную пору года ни на один килограмм, знает Маша Михеева — участница третьего сезона проекта «Топ-модель по-украински», Суперсезон которого сейчас показывает Новый канал.

— Прошлой зимой впервые за многие годы я не поправилась! Хотя обычно за три месяца зимы я набирала около трех лишних килограммов, — отметила девушка. — И это не чудо, а постоянная работа над собой.

Секрет №1: Занимайтесь комфортным для себя спортом

Не стоит мучать себя силовыми нагрузками, если они вам не по душе. Маша, например, сначала занималась пилатесом, а потом перешла на фитнес.

Секрет №2: Занимайтесь с хорошим тренером

Найдите человека, который сможет вдохновить и мотивировать вас на постоянную работу над собой и не позволит дать слабинку, если очень захочется перестать заниматься спортом.

Секрет №3: Следите за дисциплиной

— Я хожу в зал три раза в неделю, кроме того, делаю растяжку дома. Лень, холод — это все отмазки, о которых стоит забыть. Несмотря ни на что вставайте и идите в зал. Только представьте, сколько кайфа получите после занятия — и силу воли «прокачали», и фигура стала лучше, — отметила выпускница модельного реалити Нового канала.

Секрет №4: Слушайте свой организм

Речь идет о питании. Маша уверена: чтобы хорошо себя чувствовать и быть стройной, нужно не сидеть на диетах, а слушать свой организм.

— Я ем много разной еды, но очень маленькими порциями. Вместо снэков употребляю сырые овощи. Если «срываюсь» на газировку, то в этот день уже не позволяю себе сладкое, и наоборот, — говорит Михеева. — На завтрак ем творог или йогурт, на обед — легкий суп, омлет и фрукты, на ужин — свежий салат, мясо или рыбу и зеленый чай. И главное — я пью много воды!

Смотрите «Супер Топ-модель по-украински» каждый понедельник в 19:00 на Новом канале!