Как научиться любить себя: 5 советов психолога

Фото: Thinkstock/ photobank.ua

Наша самооценка – довольно изменчивая штука, она зависит не только от настроения человека, но и от времени суток и даже дней недели. Ученые Канадского национального университета Торонто пришли к выводу, что больше всего люди нравятся сами себе в обеденное время с 13.00 до 15.00, а критично относятся к собственной внешности по утрам с 8.00 до 10.00 и вечерам с 19.00 до 21.00.

По статистике 40% мужчин и 80% женщин относятся к себе критично. Как же бороться с нелюбовью к себе и научиться любить свою внешность? Психологи дают несколько советов, которые помогут тебе справиться с этой проблемой:

• Избавься от своего главного врага – мнительности. Сядь на «умственную диету» — прекрати «пережевывать» обидные слова от людей, которые для тебя мало значат. Заставь себя не обращать внимания на негативные характеристики и обидные реплики от случайных в твоей жизни людей.

• Будь смелее в общении с людьми. Не стесняйся вступать в контакт с окружающими – ведь они воспринимают тебя так, как ты сама себя подаешь. Живой ум, чувство юмора и общительная натура выигрывают перед куклообразной мямлей.

• Борись со стереотипами, что значение имеет размер груди или длина ног. Основной ключ успеха – в достойной оценке и уверенности в себе.

• Посмотри на свои «минусы» с другой точки зрения – сделай недостатки изюминкой твоей индивидуальности. Ведь недостатки, наряду с другими факторами, — это то, что отличает нас от других людей. Ведь сделав себе новые губы или поменяв форму носа, человек теряет свою индивидуальность. Лишь 15% женщин, сделавших пластическую операцию, считают, что их жизнь изменилась к лучшему.

• Работай над собой: проведи переоценку ценностей и не позволяй развиться комплексу неполноценности. Ведь чаще всего недовольство собой или неумение ориентироваться в жизни мы списываем на самое простое – свою внешность. Поэтому по статистике 60% женщин-пациенток пластических хирургов идут под нож именно в состоянии глубокой депрессии.