10 признаков того, что он хочет расстаться Какая ты богиня по знаку зодиака? Чем полезна спирулина и как ее правильно использовать Как выбрать пылесос для дома: основные критерии и советы 10 способов пробить “стеклянный потолок” на работе 21 «здоровая» привычка, что ведет к набору лишнего веса 10 типов мужчин, от которых нужно держаться подальше 9 советов, что делать, если кот скучает, пока никого нет дома 13 способов избавиться от боли в горле Гороскоп для всех знаков зодиака с 13 по 19 января Полнолуние 13 января: чего ждать всем знакам зодиака Кому полезна безглютеновая диета: говорит диетолог

Молочные продукты улучшают память и внимание

Опубликовано: 26 июля, 2017

Фото: mirwav

Ученые доказали, что регулярное употребление молочных продуктов способно оказать благотворное воздействие на внимание, память, мышление и другие познавательные способности человека.

Ученые из Университета Южной Австралии выяснили, что люди, которые ежедневно включают в свой рацион молочные и кисломолочные продукты, таким образом улучшают когнитивные функции головного мозга – внимание, мышление, память, психомоторную координацию, речь, ориентацию и планирование.

В эксперименте принимали участие более 900 добровольцев и протестировали их когнитивные способности. Оказалось, что люди, редко употребляющие молочные продукты либо вовсе отказавшиеся от них, показали худшие результаты.

У испытуемых, которые ежедневно включают в свой рацион кисломолочные продукты или имеют их на столе хотя бы 3-6 раз в неделю, когнитивные способности оказались гораздо выше.

Ранее было установлено, что молочные продукты играют значительную роль в снижении веса и снижают риск развития гипертонии и диабета. Это происходит благодаря содержанию в этих продуктах магния, витамина D, кальция и сывороточного протеина. Теперь среди причин, по которым специалисты рекомендуют включать в ежедневный рацион молочные продукты, называют поддержание на должном уровне когнитивных функций мозга.