Как похудеть, убирая в доме

Фото: ЦФА «Бурда»

Во время генеральной уборки можно не только избавиться от всего лишнего в доме, но и похудеть.

Давай подсчитаем количество калорий, которые ты сжигаешь, занимаясь домашними делами!

• Если ты тщательно протрешь пыль в двух комнатах, то избавишься от 80 килокалорий.
• На мытье раковины и ванной уйдет не менее 120 килокалорий.
• Стирка в машинке отнимет всего лишь 5 килокалорий, но если ты постираешь белье  вручную, то потратишь более 120.
• Пропылесосив две-три комнаты, можно израсходовать около 300 килокалорий, а заодно «проработать» мышцы ног, пресса и, конечно, рук.
• Дабы увеличить расход энергии, включи ритмичную музыку. Подтанцовывание позволит сжечь еще 40 килокалорий.
• Раскладывание детских игрушек по своим местам обойдется тебе в 200-300 килокалорий.
• Чтобы вынести мусор, придется потратить около 35 килокалорий.
• Вымыть гору посуды без помощи посудомоечной машины – минус 100 килокалорий.
• И не забудь приготовить ужин для всей семьи. В процессе ты избавишься еще от 200 килокалорий.

Если ты посвятила день уборке, на тренировку в спортивном зале можно не идти – все лишние калории уже сожжены!