Закрити
Где применяется и зачем нужна мотопомпа Почему скисает молоко и как продлить его жизнь 6 плюсов и один минус от употребления артишоков 10 способов избавиться от навязчивого бывшего 10 вопросов, которые стоит задать после того, как изменил муж 11 способов подтянуть обвисшую кожу после похудения 13 ингредиентов губной помады, которые не работают 10 продуктов, которые повышают уровень тестостерона 6 натуральных антигистаминов помогут при сезонной аллергии Молитвы на Троицу 2025: за усопших, на деньги, о замужестве Троица 2025 — травы, которые святят в церкви, и от чего они помогают Троица 2025 или Зеленые Святки — поздравления, открытки, картинки

Как питаться, чтобы зачать малыша? Советы паре

Поделись интересным
pregnant woman

Фото: ЦФА «Бурда»

Мечтаешь о малыше, но все старания напрасны? Возможно, стоит обратить внимание на рацион, причем не только свой, но и будущего папы.

Узнай, какие полезные вещества повысят ваши шансы стать родителями!

  • Жиры. Как известно, половые гормоны жирозависимы. Любая диета может повлиять на баланс гормонов в твоем организме и в разы снизить шансы зачать ребенка. Обрати внимание, жиры необходимо употреблять только правильные – омега-6 и омега-3, которые содержаться в семени льна, морской рыбе и орехах.
  • Витамин Е. Он благотворно влияет на состояние репродуктивной системы, а потому считается витамином беременности. Получить витамин Е можно из кунжута и яичного желтка.
  • Витамин С. Так как аскорбиновая кислота предотвращает разрушение витамина Е, их советуют употреблять парой. Кроме того, витамин С способен улучшить качество спермы, так что его следует употреблять и мужчине. Поддержать нормальный уровень этого витамина помогут свежие фрукты и овощи.
  • Железо. Анемия также сильно снижает шансы забеременеть. Не забывай о гречке, чечевице, говяжьей печени и телятине – они должны появляться на твоем столе как можно чаще.
  • Цинк. Это вещество нормализует баланс гормонов у мужчин, снижая уровень эстрогена. Более того, цинк, который, к слову, входит в состав семян тыквы и морепродуктов, благотворно воздействует на жизнеспособность сперматозоидов.
Поделись с друзьями полезным!