Как без труда вспомнить забытую информацию

Фото: ЦФА «Бурда»

Помнила-помнила и забыла… Случается, не правда ли? «Лиза» предлагает твоему вниманию три упражнения, которые помогут восстановить в памяти то, что кажется безнадежно утерянным.  Пользуйся на здоровье!

Глубокое дыхание

Оказывается, при помощи медитативных упражнений можно вспомнить даже мелкие подробности встречи, которая состоялась год назад. Для этого достаточно сесть поудобнее, полностью расслабиться, сделать примерно сто глубоких вдохов и выдохов, а затем на тридцать секунд сконцентрироваться на воспоминании забытой информации.

Систематизация событий

Чтобы тебе было легко воскресить в памяти все события, заведи привычку тщательно планировать свой день и, конечно, следовать этому плану. Так ты всегда сможешь без труда мысленно вернуться к тому моменту, когда была озвучена утерянная информация.

Мозговое художество

Если тебе понадобилось вспомнить содержание презентации партнеров, которая проходила несколько недель назад, не паникуй. Просто представь себе слайды, которые демонстрировались компаньонами, и заново их прочитай. Психологи называют это упражнение образным воспроизведением.