Закрити
Где применяется и зачем нужна мотопомпа Почему скисает молоко и как продлить его жизнь 6 плюсов и один минус от употребления артишоков 10 способов избавиться от навязчивого бывшего 10 вопросов, которые стоит задать после того, как изменил муж 11 способов подтянуть обвисшую кожу после похудения 13 ингредиентов губной помады, которые не работают 10 продуктов, которые повышают уровень тестостерона 6 натуральных антигистаминов помогут при сезонной аллергии Молитвы на Троицу 2025: за усопших, на деньги, о замужестве Троица 2025 — травы, которые святят в церкви, и от чего они помогают Троица 2025 или Зеленые Святки — поздравления, открытки, картинки

Отвечает Анита Луценко: 7 простых шагов, чтобы убрать живот и бока

Поделись интересным

Аниту Луценко мы любим не только за ее энергичность и заряд мотивации, которым она делится с окружающими. Но и за полезные советы, которые тренер дает на своей страничке в Instagram. Свежая и актуальная тема, на которую поговорила с подписчиками Анита Луценко — как убрать живот и бока.

убрать живот и бока

Судя по массе комментариев под записью, вопрос попал «в точку»: массу женщин он действительно волнует.

Анита Луценко считает, что избавиться от нависшего животика и боков по силам любому, кто способен взять волю в кулак и выполнять всего 7 простых рекомендаций от звездного тренера. Чтобы увидеть первый приятный результат, понадобится чуть меньше месяца: Анита обещает, что при должном рвении вполне реально сбросить до 4 кг за 4 недели.

убрать живот и бока анита луценко

Делимся волшебным рецептом похудения из микроблога знаменитости!

«Живот и бока быстрее всего можно убрать так:

1. Убрать из рациона любые сладкие напитки ( свежие соки тоже).

2. Не кушать печенье, вафли, торты, булки и зефир.

3. Кушать больше овощей ( 500-700 г в день) и ягод (до 300 г и это лучше, чем фрукты).

4. Выполнять 5 упражнений через день: 2 на ноги, 1 на руки и 2 любых на пресс! По 20 раз 2 подхода. Листай комплекс 👉🏻 подобрать любые другие комбинации можно по тэгу #анита_видео_упражнения.

5. Не кушать после 20:00.

6. Ложиться спать до 23:30.

7. Не ругать своё тело, а воспринимать его как союзника и ценить его 😉

P.S. Рассчитывайте что эти 4кг уйдут за 4 недели — это нормально! Ведь представьте себе 4 (!) литра жира!!!! Это как 4 бутылки подсолнечного масла и это все должно уйти из тела!» (прим. — орф. и пункт.автора)

В этом же посте Анита Луценко делится полезными подборками видео с упражнениями для рук, ног и пресса.

Просто листай вправо и выбирай тот комплекс, который больше всех придется тебе по душе.

Анита Луценко

Не забывай, что при выполнении такого комплекса важны не только рвение и настрой, и в регулярность! Поддерживай возникший запал всеми мыслимыми методами, чтобы он не иссяк раньше времени.

Успехов! Не забудь поделиться в комментариях результатом через 4 недели — удалось ли тебе убрать живот и бока по рецепту от Аниты Луценко?


Понравилась статья? Делись с друзьями в социальных сетях!

Анита Луценко упражнения Анита Луценко фото

фото: @anitasporty

Поделись с друзьями полезным!