Минус четыре килограмма за четыре дня на диете с черносливом

Фото: ЦФА «Бурда»

Чернослив не зря славится своими полезными свойствами.

Благодаря ему можно не только наладить работу кишечника, но и похудеть на два-четыре килограмма всего за четыре дня, причем без голодания.

Полный вперед за стройной фигурой и отличным пищеварением!

Примерное меню диеты с черносливом:

Первый день

• Завтрак: одно вареное яйцо, чашечка черного кофе без добавления сахара, небольшой грейпфрут, два чернослива.
• Обед: порция красного борща без картошки, один ломтик цельнозернового хлеба, два грецких орешка, несладкий чай, восемь черносливов.
• Ужин: 200 г отварной рыбы, вареное яйцо, апельсин и чай без сахара.

Второй день

• Завтрак: 30 г любого твердого сыра, два чернослива, несладкий кофе.
• Обед: капустные щи, ломтик цельнозернового хлеба, 100 г отварной говядины, чай, немного миндаля.
• Ужин: легкий овощной салат без добавления масла, четыре чернослива, чай без сахара.

Третий день

• Завтрак: бутерброд из цельнозернового хлеба твердым сыром и ветчиной, три чернослива, несладкий кофе.
• Обед: нежирный овощной суп, ломтик цельнозернового хлеба, одна сваренная в мундире картофелина, один-два чернослива, несладкий чай.
• Ужин: 200 г нежирного кефира с ломтиком хлеба, пять черносливов, чай без сахара.

Четвертый день

•  Завтрак: 100 г овсяных хлопьев с молоком, четыре чернослива, кофе.
• Обед: красный борщ без картошки, кусочек цельнозернового хлеба, средний огурец и помидор, два чернослива, чай.
• Ужин: бутерброд из цельнозернового хлеба, сыра и нежирной ветчины, горсть изюма, шесть черносливов, чай без сахара.

Если появилась необходимость перекусить, съешь зеленое яблоко и два чернослива. Однако с дополнительными приемами пище лучше не частить. Эффективного похудения!