Закрити
8 звезд, которые столкнулись с серьезными проблемами, но не сдались Эти 13 звезд снялись в рекламах, которые стали культовыми (видео) Твой рунический гороскоп на декабрь 2024: точные прогнозы для всех знаков Массажная свеча для рук и SPA — что это такое и где можно заказать Дмитрий Гирявец рассказал как зарабатывают актеры, когда нет съемок Вика Маре рассказала о гардеробе 2-летнего сына 8 снов, которые никогда нельзя игнорировать 10 мужских имен, чьи обладатели достигают фантастических успехов Узнай свое число конфликта: пройди простой нумерологический тест! 26 ярких цитат Леди Гаги, которые вас вдохновят Какие астрологические события будут влиять на наш 2025 год: детальный разбор Что приготовить из лаваша: рецепты сладких и соленых блюд

Хлеб с отрубями: вкусно и полезно

Поделись интересным
Фото: Rebecca Siegel

Фото: Rebecca Siegel

Медики и диетологи давно уже отдали свои симпатии хлебу с отрубями. В отличие от прочих хлебобулочных изделий, он является полноценным диетическим продуктом и богатым источником здоровья.

  • Отличительная особенность муки грубого помола, из которой выпекается хлеб с отрубями — во время термической обработки в таком продукте сохраняется около 90 % полезных элементов, входящих в состав цельного зерна.
  • Второе положительное свойство такого хлеба – большое содержание клетчатки. Из-за этого хлеб с отрубями достаточно калорийный, но при этом никак не влияет на твою талию. Кроме того, он прекрасно адсорбирует шлаки и токсины. Устроив себе разгрузочный день с участием лишь хлеба с отрубями, фруктов и зеленого чая, ты замечательно «почистишь» организм и укрепишь иммунную систему.
  • Цельнозерновой хлеб содержит также достаточно редкие витамины РР и витамины группы В, а содержащийся в хлебе с отрубями калий поддерживает здоровье сердца и печени. Так что регулярно употребляя хлеб из муки грубого помола, ты, по сути, занимаешься профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Полезен хлеб с отрубями и для кишечника – ведь в нем содержится достаточное количество пищевых волокон. Они обеспечивают правильную работу кишечника и поддерживают здоровую микрофлору.
  • Самое важное – у этого продукта практически нет противопоказаний: диетологи рекомендуют включать его в рацион детям, беременным женщинам и людям с хроническими заболеваниями, особенно страдающим болезнями желудочно-кишечного тракта и атеросклерозом.

 

Поделись с друзьями полезным!