4 правила ухода за зубами

Нам с детства твердят, что если правильно ухаживать за зубами, то они не будут болеть, а улыбка всегда будет белоснежной. Но все ли,  вырастая, следуют этим советам? Напомним еще раз.

Фото: Бурда Медиа

Зубам нужен качественный уход. Тогда они останутся здоровыми на долгие годы. Для этого не обязательно иметь дорогущие зубные щетки, пасты и ополаскиватели. Достаточно придерживаться простых правил, которые позволяют содержать ротовую полость в порядке.

Фото: Бурда Медиа

Первое правило: посещайте стоматолога 2–3 раза в год. Даже, если ничего не беспокоит, даже если не повреждена эмаль. Ведь невидимые глазу бактерии никуда не деваются и после чистки самыми-самыми разрекламированными пастами. Они исправно выполняют свою работу, предписанную природой: питаются той же пищей, что и человек и оставляют после себя продукты своей жизнедеятельности: налеты, зубной камень, воспаление десен и так далее. Поэтому регулярный своевременный осмотр стоматолога поможет обнаружить самые незначительные повреждения зуба и провести санацию до того, как эти маленькие разбойники разрушат эмаль или повредят десну.
А если уж ощутили, что зуб ноет, то ни в коем случае не отлкадывайте визит к врачу!

Фото: Бурда Медиа

Второе правило: по возможности чистите зубы и полощите рот после каждого приема пищи, но не меньше двух раз в день — после завтрака и перед сном.
Правильно чистить зубы нужно таким образом. Сначала чистим внешнюю поверхность зубов вертикальными движениями, от десны к жевательной части. Так же поступаем с внутренней поверхностью. Горизонтальными движениями очищаем жевательную поверхность зубов. Круговыми движениями проводим массаж десен.

Бурда Медиа

Правило третье. Щетку нужно менять раз в три месяца и обязательно после санации ротовой олости, потому что бактерии, которые остаются на зубной щетке, снова вернутся «на старые квартиры»: в межзубное пространство, в карманы десен и прочие укромные уголки рта.

Фото Бурда МЕдиа

Правило четвертое. Труднодоступные для зубной щетки места — между зубами — очищайте от остатков пищи с помощью зубной нити. Ею можно пользоваться уже с 9-летнего возраста.

Фото:Бурда Медиа

Дополнительные средства ухода за зубами.

Яблоки. Съедая даже одно яблоко в день (желательно твердое), вы не только укрепите десны, но и предотвратите образование зубного камня, который самостоятельно снять нельзя. Это может сделать только специалист. Кроме того, эти фрукты богаты железом, которое так необходимо для крепости зубов.
Кальций. Употребляйте ежедневно молочные продукты. Одного стакана кефира уже достаточно для восполнения суточной потребности в кальции.

Фото:Бурда Медиа

Травы. Перед сном не мешает прополоскать рот настоем или отваром коры дуба, шалфея, ромашки (1 ч. ложка сырья на 1 стакан кипятка). Это укрепит десны, устранит кровоточивость.

shutterstock

Диета. Чтобы зубы были здоровыми, в ежедневном рационе обязательно должны быть продукты, богатые кальцием, фосфором и фтором: молочные продукты, орехи, бобовые, крупы и морепродукты. Важное значение имеют овощи и фрукты, особенно твердые: они содержат клетчатку, необходимую, стимулируют выделение слюны, которая смывает налет и нейтрализует действие кислот. Ну и, снабжают витаминами.Особенно для десен важны такие витамины: А, С, D (яйца, рыба, шпинат, цельнозерновые продукты, мясо птицы, сухофрукты).

Фото: Бурда Медиа

На здоровье зубов негативно влияют несбалансированные диеты, которые могут привести к развитию кариеса, воспалительных процессов и даже к потере зубов. Употребление сладостей, мучных продуктов не только портит фигуру, но и разрушает эмаль, способствует развитию кариеса и заболеваниям десен. Сладости — отличная питательная среда для бактерий. помните об этом.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Почему желтеют зубы и как с этим бороться

Как сохранить зубы красивыми и здоровыми? Советы стоматолога

Ученые нашли простой способ отбелить зубы