Закрити
Где применяется и зачем нужна мотопомпа Почему скисает молоко и как продлить его жизнь 6 плюсов и один минус от употребления артишоков 10 способов избавиться от навязчивого бывшего 10 вопросов, которые стоит задать после того, как изменил муж 11 способов подтянуть обвисшую кожу после похудения 13 ингредиентов губной помады, которые не работают 10 продуктов, которые повышают уровень тестостерона 6 натуральных антигистаминов помогут при сезонной аллергии Молитвы на Троицу 2025: за усопших, на деньги, о замужестве Троица 2025 — травы, которые святят в церкви, и от чего они помогают Троица 2025 или Зеленые Святки — поздравления, открытки, картинки

Как не заболеть в сезон простуд: 10 правил от доктора Комаровского

Поделись интересным

Лиза публикует советы доктора Комаровского, одного из самых известных врачей Украины. Эти 10 правил будут полезны и для детей и для взрослых.

доктор комаровский о простуде

instagram

Соблюдая такие профилактические меры, ты легко сможешь предотвратить грипп, простуду или ОРВИ. Ведь межсезонье — время повышенной опасности для здоровья. Первые теплые дни заставляют нас часто преувеличить свои силы, одеваясь не по погоде. Результат — простуда, а в масштабах страны — новая волна эпидемии гриппа. Как себя защитить?

10 правил от доктора Комаровского

1. Меньше людей — меньше вирусов. Избегайте людных мест.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 5 мифов о лечении простуды и гриппа

2. Концентрация вирусов под открытым небом в тысячи раз меньше, чем в любом помещении, будь то квартира, школьный класс или вагон метро. Каждый раз, планируя поездки и визиты, хорошенько подумайте: а вам туда точно надо?

3. Чем ближе к человеку, тем больше шансов заразиться. Держите дистанцию!

4. Увидели (услышали) человека с признаками ОРВИ (кашель, чихание, насморк, заложенный нос) — постарайтесь максимально от него удалиться, будь то офис или общественный транспорт.

5. Руки больного — источник инфекции. Поменьше рукопожатий в сезон простуд. Используйте перчатки, когда вынуждены браться за что-либо в общественных местах. Особое внимание обратите дверные ручки и поручни в городском транспорте.

6. Шансы встретиться с вирусом особенно велики там, где много детей, и там, где много больных, — особая осторожность требуется при посещении детских поликлиник и больниц.

7. Вирусные частицы часами и сутками сохраняют свою активность в пыльном, сухом, теплом и неподвижном воздухе — и практически мгновенно погибают в воздухе чистом, прохладном, влажном и движущемся. Не перегревайте помещение! Увлажняйте воздух и почаще проветривайте дом.

8. Оптимальные параметры воздуха для жилых помещений: температура 16–22°С, относительная влажность воздуха — 40–70%. Создайте комфорт в этих пределах. Холодно? Лучше надеть побольше теплых вещей, чем включить дополнительный источник обогрева.

9. Мойте руки почаще, особенно перед тем, как касаться области лица. Нет возможности — используйте влажные гигиенические и дезинфицирующие салфетки.

10. Увлажняйте слизистые оболочки дыхательных путей. Применяйте для введения в носовые ходы капли или аэрозоли на основе солевых растворов (чем больше людей вокруг — тем чаще). Полощите рот обыкновенной водой. Простейший солевой раствор можете приготовить сами: 1 чайная ложка соли на 1 литр кипяченой воды. Если используете маслянистые растворы или мази вроде оксолиновой, помните, что такая антимикробная «подушка» требует смены каждые 2-3 часа.

Три важных напоминания о простуде от доктора Комаровского

Как лечат осеннюю простуду звезды: рецепты знаменитостей - фото

Fotolia

— помните, что защитная маска не работает в качестве профилактического средства и ее не надо носить здоровому — ее надевают на больного и таким образом слегка уменьшают его заразность;

— в доказательной медицине лекарств, уменьшающих вероятность ОРВИ, на данный момент не существует;

— вероятность ОРВИ уменьшают полноценное питание, активный образ жизни, возможность выспаться, улыбка и хорошее настроение — все эти факторы комплексно воздействуют на иммунитет взрослого и ребенка. Поднять его с помощью одной волшебной пилюли не получится, а вот постепенно укреплять — просто необходимо.

ЧИТАЙ ЕЩЕ:
Фитоаптечка: 5 растений, которые помогают при кашле
6 советов, как лечить простуду на начальном этапе

Поделись с друзьями полезным!