Как похудеть, учитывая тип жировых отложений. Советуют эксперты

Если ты давно ведешь борьбу с лишними жировыми отложениями, но достичь заветных сантиметров на талии не получается, стоит пересмотреть свое отношение к процессу похудения. Как? Специалисты подскажут.

Burda Media

ЧИТАЙ ЕЩЕ: Какой десерт поможет похудеть?

Худеть со знанием

Эксперт тележурнала «Все буде добре» на канале СТБ, диетолог Светлана Фус и семейный врач Константин Зеленский предлагают всем, кто имеет проблемы с лишним весом эффективный метод борьбы с лишними килограммами.  Эксперты рассказали как определить тип ожирения и какой метод борьбы подойдет именно тебе!

Всем известно, что еда дает организму энергию, но если злоупотреблять и переедать, откладывается лишний жир. У каждого это происходит, согласно  индивидуальных особенностей.  При этом, эксперты настоятельно рекомендуют следить за количеством жира, который поступает в организм, но ни в коем случае не отказываться от него.

Также эксперты рассказали как рассчитать свою норму жира в день и почему важно знать индекс массы своего тела.

Fotolia

Эксперты выделили три типа жировых отложений и рассказали об особенностях каждого. Что еще интересно, рассказали о сопутствующих заболеваний, которые могут возникать у каждого стиля. Также если ты склонна к отечности важен следить за количеством белка в рационе. 

Типы жировых отложений:

1. Смешанный —  равномерное распределение жира по телу.
2. Геноидный — отложение жира по женскому типу: на бедрах, ножка, животе.
3. Андроидный — жир откладывается в верхней части тела: руки, плечи, живот.

Как похудеть с помощью физических упражнений, смотри в видеосюжете.

Автор: Все буде добре

Источник: YouTube

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

TLC-диета: три секрета стойкого результата

ТОП-3 причин, почему похудение не приносит счаст