Закрити
Всемирный день науки 2024 — дата, история, поздравления, открытки Когда День бухгалтера в мире и в Украине — дата 2024 Привычки, которые ухудшают твою жизнь 6 методов составления бюджета, которые сделают тебя богатой Почему кашель не проходит: 10 главных причин, включая COVID-19 10 продуктов, которые не имеют ничего общего с правильным питанием Курица или яйцо: что полезнее и содержит больше белков Я не могу влюбиться: вот несколько причин, почему так происходит День архангела Михаила 2024 — дата, поздравления, открытки, смс 9 идей обедов без сильного запаха для тех, кто обедает в офисе Биотин для роста волос: действительно ли он работает? 11 причин, почему у тебя полный шкаф вещей, а надеть нечего

Как избавиться от храпа в домашних условиях: 5 секретов

Поделись интересным

Приходилось ли тебе засыпать в одной комнате с человеком, который храпит? Согласись, хорошо выспаться в такой шумной компании не представляется возможным.

избавиться от храпа

А быть может, и ты иногда мешаешь близким уснуть? В таком случае попробуй воспользоваться одним из следующих советов, которые помогают избавиться от храпа.

1. Постарайся не пить перед сном алкогольные напитки. Дело в том, что спиртное еще больше расслабляет небо, в результате чего храп усиливается. Специалисты считают, что за шесть-семь часов до отхода ко сну нужно воздерживаться даже от пива.

2. Привыкла спать на спине? Обязательно подкладывай под голову высокую подушку. В таком положении риск «западания» неба снижается. Кстати, самой естественной для человека, а также наиболее эффективной против храпа является поза «на боку».

избавиться от храпа

Shutterstock

3. Нарушить дыхание во сне могут лекарства. К таким препаратам относятся антигистаминные, снотворные и транквилизаторы. Прежде чем принимать медикамент, спроси у врача, как он действует на дыхательные пути.

4. Иногда причиной храпа может быть обычный насморк. Тут все просто – необходимо вылечить простуду или купировать аллергию.

5. И самое главное – высыпайся! Помни, люди, которые плохо или мало спят, страдают от храпа больше, чем те, кто отдыхает достаточное количество времени.

Поделись с друзьями полезным!