Эти фото покажут, как выглядит дневной рацион известных спортсменов

Даже если ты не планируешь принять участие в следующих Олимпийских играх, все же интересно узнать, как поддерживают себя в форме спортсмены. Участники соревнований и чемпионы с мировым именем решили показать, как выглядит их дневной рацион.

Турецкий фотограф Умит Бектас создал любопытный фотопроект, который поможет каждому желающему узнать, как и чем питаются спортсмены-профессионалы.

Мерве Айдын: 3000 килокалорий в сутки

26-летняя бегунья придерживается диеты с высоким содержанием белка. И конечно, тренируется по несколько часов в день.

Фатих Аван: 3500 килокалорий в день

Метатель копья говорит, что правильная диета – одна из обязательных составляющих для повышения эффективности тренировок.

Нур Татар: 1500 килокалорий в сутки

Тхэквондистка и обладательница серебряной медали Олимпиады в Лондоне вынуждена была серьезно поработать с рационом, чтобы вписаться в этом году в свою весовую категорию.

Мете Бинай: 3500 килокалорий в сутки

Тяжелоатлет считает завтрак самым важным приемом пищи за день. Основа его рациона – красное мясо, а в качестве вкусных добавок Мете позволяет себе молоко и немного сладостей по вечерам.

Элиф Жале Ешильырмак: 3000 килокалорий в сутки

Девушка-рестлер предпочитает мясу красную рыбу и выпивает до 5 литров воды в день.

Бахри Танрыкул:  3000 килокалорий в сутки

Олимпийский призер и трехкратный чемпион мира, этот тхэквондист ценит не только естественные источники витаминов в виде овощей и фруктов, но и синтетические – в его рационе всегда присутствуют поливитамины, БАДы и специальное спортивное питание.