Охлаждающая йога: польза, советы, упражнения

Как спастись от жары в в знойные летние дни, если тебе приходится работать в офисе и нет возможности отдыхать у водоема.

Shutterstock

Самый оптимальный и полезный способ — заняться комплексом упражнений по охлаждающей йоге. Инструктор по йоге рассказала поделилась упражнениями по охлаждающей йоге в тележурнале «Все буде добре» на СТБ.

Читай также: Достигаем гармонии: хатха йога

1. Упражнение «Алмаз»  дыхание через зубы.

2. Упражнение «Бабочка» со специальной охлаждающей техникой дыхания.

3. Упражнение «Кобра» выполняется лежа на животе.

4. Упражнение «Выпад назад» позволяет подтянуть мышцы ног и живота, а также благодаря дыханию охлаждает тело.

Как правильно делать эти упражнения смотри в следующем видеосюжете.

Четыре упражнения по охлаждающей йоге (Видео)

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Йога для здоровья: простые асаны и мудры помогут от стресса

Йога: звезды во всех позах (фото)!