Закрити
3 лучших рецепта на гриле 4 простые блюда с продуктами июня Почему плохо пахнет обувь и как от этого избавиться 10 последствий отказа от сыра 6 освежающих рецептов салатов с пекинской капустой Все о правильном хранении шоколада 10 классных способов сочетать маникюр и педикюр 6 вопросов о пользе термальной воды для лица 6 причин начать пользоваться деревянной расческой 5 плюсов и 2 минуса от употребления семян льна 10 идей празднования Дня окружающей среды Где применяется и зачем нужна мотопомпа

Охлаждающая йога: польза, советы, упражнения

Поделись интересным

Как спастись от жары в в знойные летние дни, если тебе приходится работать в офисе и нет возможности отдыхать у водоема.

Охлаждающая йога

Shutterstock

Самый оптимальный и полезный способ — заняться комплексом упражнений по охлаждающей йоге. Инструктор по йоге рассказала поделилась упражнениями по охлаждающей йоге в тележурнале «Все буде добре» на СТБ.

Читай также: Достигаем гармонии: хатха йога

1. Упражнение «Алмаз»  дыхание через зубы.

2. Упражнение «Бабочка» со специальной охлаждающей техникой дыхания.

3. Упражнение «Кобра» выполняется лежа на животе.

4. Упражнение «Выпад назад» позволяет подтянуть мышцы ног и живота, а также благодаря дыханию охлаждает тело.

Как правильно делать эти упражнения смотри в следующем видеосюжете.

Четыре упражнения по охлаждающей йоге (Видео)

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Йога для здоровья: простые асаны и мудры помогут от стресса

Йога: звезды во всех позах (фото)!

Поделись с друзьями полезным!