Закрити
Когда Страстная пятница в 2025 году и что надо делать в этот день 15 вещей, которые являются основой здоровых отношений Можно ли сочетать ретинол и ниацинамид в уходе за лицом Как гадать на картах-оракулах Четвертая годовщина свадьбы: название, идеи празднования, подарки Когда Великая суббота в 2025 году и как ее праздновать Как приготовить лавандовое молоко для крепкого сна Наталка Денисенко рассказала, что кладет в пасхальную корзину Что такое четверговая соль, и зачем она нужна 10 опасных побочных эффектов от переедания яиц 7 шагов навстречу финансовой независимости 10 причин установить и защищать личные границы

Охлаждающая йога: польза, советы, упражнения

Поделись интересным

Как спастись от жары в в знойные летние дни, если тебе приходится работать в офисе и нет возможности отдыхать у водоема.

Охлаждающая йога

Shutterstock

Самый оптимальный и полезный способ — заняться комплексом упражнений по охлаждающей йоге. Инструктор по йоге рассказала поделилась упражнениями по охлаждающей йоге в тележурнале «Все буде добре» на СТБ.

Читай также: Достигаем гармонии: хатха йога

1. Упражнение «Алмаз»  дыхание через зубы.

2. Упражнение «Бабочка» со специальной охлаждающей техникой дыхания.

3. Упражнение «Кобра» выполняется лежа на животе.

4. Упражнение «Выпад назад» позволяет подтянуть мышцы ног и живота, а также благодаря дыханию охлаждает тело.

Как правильно делать эти упражнения смотри в следующем видеосюжете.

Четыре упражнения по охлаждающей йоге (Видео)

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Йога для здоровья: простые асаны и мудры помогут от стресса

Йога: звезды во всех позах (фото)!

Поделись с друзьями полезным!