Как сжечь еще больше калорий на орбитреке

Орбитрек – один из самых популярных тренажеров для кардиотренировок. Предназначение орбитрека – сжигание калорий. Такой тренажер также является хорошей альтернативой беговой дорожке. Идеально подходит для людей, у которых проблемы с суставами, поскольку движения на тренажере очень плавные и напоминают бег на лыжах.

Как сделать тренировку на орбитреке более эффективной и сжечь большее количество калорий, читай дальше.

Читай также: Как похудеть с помощью самомассажа за 4 дня

1. Стремись к 90 оборотам в минуту

Это примерно 180 шагов в минуту. А такое количество, по мнению тренеров, является оптимальным.

Читай также: Как накачать идеальные ягодицы за 5 минут в день в домашних условиях

2. Используй свои руки

Ты слышала это и раньше, но мы повторимся: если у орбитрека есть ручки, которые двигаются, — хватайся! Ты сожжешь больше калорий во время тренировки, задействовав руки.

3. Экспериментируй с настройками

Ставь сопротивление или наклоны, тем самым делая тренировку интенсивнее и сложнее.

ЧИТАЙ ЕЩЕ: 

Шесть эффективных упражнений для ног

Топ-4 упражнения для увеличения груди в домашних условиях