18.11.2024
Что нужно знать о морской капусте: поможет похудеть и не только
Любителям сладостей зачастую приходится выбирать между очередным кусочком торта и появлением еще одного лишнего килограмма. Отказаться от любимых сластей очень сложно, но попытаться стоит, тем более что существуют продукты, которые могут успешно заменить шоколадки и батончики, не влияя при этом на фигуру.
Чем побаловать себя летом без вреда для фигуры? Вот как минимум 5 отличных вариантов!
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Топ-10 причин есть побольше помидоров
Сухофрукты
Чернослив, курага, изюм, инжир и прочие вяленные или высушенные фрукты малокалорийны и в своем составе имеют минимальное количество сахара. При этом все полезные свойства свежих фруктов сохранены. Не путайте с цукатами, которые перенасыщены сахаром и искусственными красителями.
Свежие фрукты
Лучший источник естественного сахара – фруктозы — свежие фрукты. Они не только вкусные, но и очень полезные. Лучшее всего употреблять фрукты натощак, в таком случае они улучшат процесс переваривания основной пищи.
Ягоды
Клюква и черная смородина – это отличные ингредиенты для ягодного пюре или свежего джема. Кислоту можно притупить за счет небольшого количества меда или фруктозы. Такие десерты идеально подавать к вечернему чаю.
Черный хлеб с медом
Просто попробуйте подсушенный в духовке черный хлеб с намазанным на него натуральным медом, и вы больше никогда не вернетесь к магазинным пирожным. Такой десерт полон полезных веществ и при этом совсем некалорийный, поэтому им можно баловаться даже в вечернее время.
Орехи и семечки
Орехи – это источник полезных жиров, необходимых человеческому организму. Горсть семечек или орехов будет отличным перекусом в течение рабочего дня для восстановления сил. Орехи с медом станут отличным заменителем конфет.
Не стоит забывать о чувстве меры, ведь чрезмерное употребление даже самых полезных продуктов не приведет ни к чему хорошему, особенно, если ваша главная цель – сохранение фигуры.
Фото: pinterest
ЧИТАЙ ЕЩЕ:
Названы 5 продуктов, которые в малом количестве ускоряют похудение
Почему обезвоживание приводит к избыточному весу?
Поделись с друзьями полезным!
