Как предотвратить заболевания щитовидной железы

Щитовидная железа – наш генератор энергии. Это от нее зависит, будешь ты бодрой и подтянутой или вечно усталой, располневшей и страдающей депрессией. Как сохранить здоровье щитовидки?

Shutterstock

Есть два самых распространенных заболевания щитовидной железы: аутоиммунный тиреоидит и узловой зоб (болезнь Грейвса). Эти болезни коварны тем, что на ранних стадиях почти никак себя не проявляют. Лишь иногда человека  могут беспокоить слабость, сонливость, быстрая утомляемость. Образно говоря, жизнь начинает терять свои краски… Аутоиммунные заболевания, в том числе тирео­идит, – одна из самых больших медицинских загадок. До сих пор никто точно не знает, что именно запускает процесс их развития. Но считается, что тиреоидит провоцируют плохая наследственность, стрессы и вирусные инфекции. В любом случае его профилактика – задача непростая. А вот узловой зоб формируется из-за банального недостатка йода.

Йодированная соль для щитовидки

Shutterstock

Читай еще: 5 мифов о щитовидке

Поскольку мы живем в регионе с природным дефицитом йода, йодированную соль нужно использовать каждой семье. Кстати, из соли, которая продается сейчас, йод уже не улетучивается при температурной обработке пищи. Дело в том, что раньше для производства использовали молекулярный йод, который имел очень низкую температуру плавления (около 40–500). Сейчас применяется калия йодид. Это соединение очень устойчиво к нагреванию. Температура его плавления – около 5000. А обычные плиты могут разогреваться только до 2400. Поэтому не обязательно добавлять йодированную соль в уже готовую пищу.

Сколько нужно йода для здоровья щитовидки?

Суточная норма йода – 100 мкг (1 ч. л. ложка без верха). Но если у тебя есть какие-либо заболевания ЖКТ, то йод может не усваиваться. Поэтому нужна консультация гастроэнтеролога. Как правило, баланс йода в организме быстро нормализуется. В результате улучшается не только самочувствие, но и внешность. Волосы становятся блестящими, ногти перестают ломаться, приходит в норму вес. Опасаться переизбытка йода не стоит. Соль его не вызывает. А вот аптечные препараты – могут. Поэтому не стоит без назначения врача принимать йод в таблетках, а также ни в коем случае не принимать раствор йода внутрь. В йодной настойке содержится огромное количество йода. Такое самолечение может привести к передозировке.

Признаки заболевания щитовидной железы

Shutterstock

Если ты хорошо себя чувствуешь, проверять щитовидку «на всякий случай» необходимости нет. Однако для профилактики заболеваний щитовидной железы раз в два года посещать эндокринолога нужно. И обязательно – во время беременности. Если же ты обнаружила у себя тревожные симптомы, такие как:

• Резкие колебания веса (без видимых причин)
•  Сухая кожа, обильное выпадение волос
•  Нерегулярные или обильные менструации
•  Потливость
•  Тахикардия
•  Проблемы с пищеварением, частые запоры
•  Нарушения сна
•  Проблемы с концентрацией внимания
•  Постоянная усталость
•  Частая и резкая смена настроения

или нащупала в шее узелок, не медли с обращением к врачу. Специалист прощупает щитовидку и при необходимости назначит УЗИ. Это исследование проводится, чтобы выявить узлы, которые могут переродиться в злокачественную опухоль. Но паниковать не нужно. Большинство образований оказываются доброкачественными. По статистике, причиной развития рака могут стать не более 5% узлов. Но чтобы исключить даже эту малую вероятность, врач может назначить пункционную биопсию, а также исследование крови на гормоны щитовидной железы. Чаще всего для скрининга нужно сдавать только кровь на ТТГ. Нормы ТТГ для женщин – 0,4–4 мкМЕ\мл, для беременных – 25–2,5 мкМЕ\мл. Если будет необходимость, врач проверит уровень и других гормонов – Т3 и Т4. Анализ сдается утром натощак. За 1–2 дня до исследования исключи жирную пищу и алкоголь. Желательно избегать серьезных физических нагрузок и стрессов, поскольку любая «встряска» может сказаться на работе железы.

А о том, как быстро избавляться от стресса, смотри в нашем видео.

 Читай также:

Разгрузочный день на чае: худей с удовольствием

Как снять головную боль без лекарств (ВИДЕО)