упражнения на растяжку
Упражнения на растяжку помогут не только улучшить гибкость, но еще и облегчат путь к здоровому весу. Процедура избавления от лишнего веса обычно кажется очень утомительной, обескураживающей, особенно если цифра на весах не двигается, сколько бы ты ни старалась. Не теряй веру в себя и свои силы! Попробуй эти упражнения...Читать далее
Твоему вниманию упражнения, которые помогут тебе легко и быстро сесть на шпагат на дому. Они отлично подходят для новичков, которые только начали путь к заветному шпагату. А еще мы собрали самые актуальные советы, чтобы улучшить растяжку, и подобрали отличный видео-курс для тебя. Гибкость и изящность определенно украшают...Читать далее
Всего 5 упражнений – зато каких! Если делать их регулярно, можно развить гибкость и координацию, «прокачать» проблемные зоны и сбросить вес. Этот комплекс упражнений – часть функционального тренинга (новое направление в фитнесе). Его принципиальное отличие от других тренировок в том, что мышцы при такой нагрузке выполняют...Читать далее
Гибкость суставов свидетельствует об их подвижности. Для того, чтобы с возрастом не ощущать скованности, нужно постоянно развивать амплитуду их движения, то есть суставы должны двигаться. И это касается не только рук и ног. Недостаточная гибкость плечевых суставов приводит к кифозу – искривлению позвоночника выпуклостью...Читать далее