советы психолога
Надмірне мислення або з англійської overthinking — це стан, коли тебе переповнюють негативні думки, значення яких значно перебільшене. Ви можете постійно прокручувати в голові ситуації, що сталися з вами чи іншими людьми, події на роботі, стосунки з родичами чи друзями, ситуацію у країні. Врешті це ні до чого не веде — ви лише...Читать далее
Буває, що людина не може знайти справу, яка їй подобається, і кидає на півдорозі. Це стосується як роботи, так і хобі. Наприклад, сьогодні ви вирішили записатися на курси майстра манікюру, але вже за два тижні зрозуміли, що це не те заняття, яке вам приносить задоволення. Або ж ви хочете знайти цікаве для себе хобі, а ні йога, ні...Читать далее
Психічне здоров’я є наріжним каменем нашого загального добробуту, формуючи те, як ми сприймаємо, орієнтуємося та взаємодіємо з навколишнім світом. У цій статті ми розкажемо, що таке психічне здоров’я, як його підтримати та які фактори його погіршують. Окрім цього ми знайшли для тебе поради для покращення психічного...Читать далее
Коли ми чогось довго чекаємо, накопичується почуття емоційної втоми, з’являється роздратування, злість і образа на відсутність позитивного результату. Про це говорить телеграм-канал Психологічна підтримка та психолог-практик Ольга Котляр. Як знайти стабілізацію, на що «спиратися» в моменти кризи та змін? Резильєнтність...Читать далее
Як говорити про особисте з психотерапевтом без сорому та сором’язливості розповідає психолог Вікторія Старченко. Така ситуація «Я соромлюся розповідати», – відповіла я своєму психотерапевту після того, як вона знайшла больову точку та прямо запитала, що мене турбує. «Чому ти соромишся говорити про це?» – здивовано...Читать далее
Несподівані події великого масштабу із серйозними наслідками можуть вплинути навіть на найбільш підготовлених людей. В умовах війни ми всі відчуваємо страх та тривожність, ми втрачаємо відчуття безпеки. Наступні рекомендації від Олександра Аврамчука, лікаря-психолога, допоможуть вам знизити рівень напруженості в таких...Читать далее
Про ПТСР, або посттравматичний стресовий розлад, знають більшість із нас. Це психічне захворювання, яке виникає в результаті травми, симптоми якого включають спогади про травматичні події, уникнення тригерів, які нагадують людині про травматичну подію, постійний стан високого збудження і гіперпильності. У той час як багато з...Читать далее
Всі ми відчуваємо стреси. І уникнути їх не вийде. Але не дозволяй їм взяти над собою верх! Як вийти зі стресу з мінімальними втратами? Є два види стресу У стресу є два різновиди: еустрес і дистрес. Перший викликає позитивний ефект, тому що мобілізує організм і вчить долати труднощі. Наприклад, справлятися з «авралом» на роботі....Читать далее
Сучасний світ інколи ставить такі виклики перед дорослими, що стрес та перенапруження стали нашими постійними супутниками. Як зрозуміти, що пора йти до психолога та де його знайти? Коли потрібно звернутись до психолога Варто розуміти, що похід до психолога – це не просто забаганка для багатіїв з американського кіно. Вчені...Читать далее
Что делать, если ему надо каждый день, а мне раз в неделю? Или наоборот, когда женщина словно нимфоманка, подстерегает за каждой дверью? Ответ на эти вопросы дает семейный психолог и сексолог Юлия Дамочкина. В парах, где присутствует сексуальная несовместимость часто возникают конфликты и непонимание: с одной стороны, страшно...Читать далее