самопомощь

Багато з нас у певний момент життя можуть зіткнутись з відчуттям ненависті… до себе. Чому ми ненавидимо себе? Чому це шкідливо та як подолати ненависть до себе? Читай у новій статті. Ненависть до себе може проявлятися різними способами, включаючи негативні розмови з собою, низьку самооцінку та почуття нікчемності чи...Читать далее

Отправляясь на отдых на природу даже ненадолго, не забывай о защите от жалящих и кровососущих! Последствия укусов Крошечные, даже на первый взгляд безобидные насекомые могут быть переносчиками таких опасных заболеваний, как малярия, дизентерия, брюшной тиф и лихорадка. Очень опасны аллергические реакции на укус (вплоть до...Читать далее

Долго работала за компьютером, голова болит и «не варит»? Отвлекись и сделай самомассаж! Вот несколько простых приемов, доступных абсолютно любому человеку. Движения должны быть сильными, но не слишком, не быстрыми и не резкими. 1. Слегка согни пальцы, словно берешь в руку яблоко. Проводи по голове подушечками пальцев и ладонью...Читать далее

Оказание первой помощи – умение очень важное и не такое уж сложное. Случайно прикоснулась к чему-то горячему или порезалась? Без паники! Если бы человек из какого-нибудь далекого Средневековья вдруг перенесся в наше время и оказался на современной кухне, то минут через 20 бедняга наверняка получил бы полный травматический...Читать далее

«Меньше знаешь — крепче спишь!» В некоторых случаях эта народная мудрость бывает ой как справедлива… Чтобы не поддаваться стрессам в период информационных манипуляций и откровенного накручивания эмоций различными источниками, пользуйся тремя правилами на «Н»: [dropcap]1[/dropcap] Не борись с ветряными мельницами....Читать далее

Стоит включить телевизор, открыть газету или ленту новостей в Сети, как на тебя тут же хлынет бурлящий поток негативной информации. Как быть в курсе событий и при этом сохранить оптимизм? Предупрежден – значит во­оружен. Ты стараешься отгородиться от реальности? Но от этого она все равно никуда не денется. Поэтому очень...Читать далее

Порезаться или обжечься, стоя у плиты, — обычное дело. Как себе помочь? Кровотечения при обы­чном порезе пугаться не надо. Это естественный защитный механизм: кровь вымывает бактерии из раны. Если ты имеешь дело с небольшой ссадиной или неглубоким порезом, то следующий этап — обеззараживание. Защитись от инфекции Обработай...Читать далее

В нашем беспокойном мире сохранять буддистское спокойствие – непростая задача. Каждый пятый человек страдает от депрессий, неврозов, нарушений сна и хронической усталости. О этот безумный, безумный мир Стресс преследует нас повсюду: даже самый уравновешенный человек потеряет самообладание, если просто дать ему посмотреть...Читать далее