правильное питание - Страница 4
Сучасний тренд — гуманні та науково обґрунтовані системи схуднення. Лікарі рекомендують худнути з користю для здоров’я на TLС-дієті! Науковий підхід Назва цієї новинки TLC розшифровується як Therapeutic Lifestyle Changes («терапевтичні зміни способу життя»). Відразу ясно: це не спринтерський забіг від зайвих кілограмів, а комплекс...Читать далее
Ты мечтаешь похудеть и выглядеть прекрасно? Начинать надо не только с диет и физических упражнений. В этом деле тебе могут помочь и даосские практики. Лишние килограммы, отсутствие мотивации, нежелание заниматься собой и откладывание действий на потом («Сяду на диету в понедельник!», «Куплю абонемент в зал со следующей...Читать далее
По мнению диетологов не всегда молочные продукты могут быть для нас полезными. Вот что произойдет, если не есть сыр. Сыр – это вкуснятина. И если ты обожаешь сырные блюда, ты не одна такая. Бутерброды с сыром, макароны с сыром, запеканки с сыром, сырные закуски к пиву – сыр повсюду. И хотя он, несомненно, вкусный и обладающий...Читать далее
Броколі — це чудовий дієтичний продукт. Цей вид капусти містить величезну кількість корисних речовин і всього 28 ккал в 100 грамах продукту. Значить, твій організм використовує на перетравлення броколі стільки ж енергії, скільки отримає! Крім того, до складу цього сорту капусти входять речовини, які прискорюють обмін...Читать далее
Словосочетание «правильное питание» ассоциируется с чем-то скучным и пресным, «здоровая еда» — с дорогим и сложным. Но и то, и другое стереотип. На самом деле, ты легко составишь здоровое и сбалансированное меню из доступных продуктов и любимых блюд. Рассказываем, как. Главное правило здорового питания (и здорового похудения,...Читать далее
Чтобы хорошо думать, нужно хорошо есть. И это не преувеличение. Всем известно, мозг потребляет 20-25% энергии всего организма, а это 450 ккал у мужчин и 350ккал у женщин. В детстве этот орган еще более «прожорлив», и может потреблять около 50% всей энергии. Естественно, чтобы мозг правильно работал, эта энергия должна поступать в...Читать далее
Раціонально харчуватися — це корисно, смачно і нескладно. Головне — розлучитися зі шкідливими стереотипами й правильно вибудувати пріоритети. Почнемо? 1. Харчуватися правильно — це дуже дорого Будемо чесними, рівень достатку має значення, але не вирішальне. Щоб правильно харчуватися, нема потреби купувати дорогі...Читать далее
Дієта стіл № 1 розроблена дієтологом М. Певзнером і належить до медичних систем харчування. Основні показання до застосування цього раціону — захворювання дванадцятипалої кишки та шлунку. Зміст: Показання до використання й користь столу №1 Правила використання дієти 1 Дозволені продукти Заборонені продукти Зразкове...Читать далее
Анита Луценко — Со-founder компании WOWBODY, звездный тренер, соавтор книг о еде, рассказала, как скорректировать свой рацион летом и сколько можно есть фруктов и ягод без вреда для фигуры. “Мы поправляемся тогда, когда в нас вошло больше энергии (ккал) чем мы потратили. И совершенно не важно вошли ккал из петрушки или торта. Есть...Читать далее
Що потрібно їсти, щоб в сезон ГРВІ організм міг протистояти всюдисущим вірусам? Для профілактики застуди, налягай на ці продукти! Які продукти підвищують імунітет? По-перше, ті, в яких міститься багато вітамінів. Особливо важливі вітаміни-антиоксиданти А, C, і Е. По-друге, захисні сили організму підтримують мінеральні речовини...Читать далее