бессоница
Медицинские исследования и специалисты по сну не исключают, что лунные циклы могут влиять на качество твоего сна. Давай разбираться, ведь уже скоро наступит очередное полнолуние. Полнолуние и сон: может ли Луна влиять на качество сна Если тебе когда-либо доводилось чувствовать себя вялой и невыспавшейся или вовсе испытывать...Читать далее
Иногда, удержать глаза открытыми и не уснуть, бывают очень трудно. Ты только и можешь, что мечтать быстрее добраться к постели, ведь даже кофе тебя не бодрит. И вот после тяжелого дня, ты наконец-то под одеялом, а сон все никак не приходит. Но прежде чем доставать снотворное, стоит выяснить, что может быть причиной того, что ты...Читать далее
Независимо от того, пила ты кофе, занималась спортом, удобная у тебя подушка или нет, иногда так бывает, что уснуть просто не удается, чтобы ты не делал. Чаще всего, мы даже не догадываемся, что повлияло на то, что нам не удается отправиться в царство Морфея. Так что же нужно делать, когда не удается уснуть и тебе надоело быть вечно...Читать далее
Ніхто не має сумнівів, що якщо вночі не виспалась, то день пройде просто жахливо. Але хто ж знав, шо все так погано, еге? Поганий сон робить нас роздратованими вже на наступний ранок. Але нові дослідження підтверджують, що навіть втрата всього години здорового сну може стати причиною того, що наступного дня ти будеш поводитись...Читать далее
Пчелиный яд в малых дозах обладает сильным лечебным эффектом. При его поступлении в организм расширяются мелкие кровеносные сосуды, усиливается кровообращение, что влечет приток крови к органам. А значит, улучшается и ускоряется обмен веществ, более интенсивно работают гипофиз и надпочечники. Гормоны, которые они...Читать далее
Если вы хотите повысить стрессоустойчивость при серьезных эмоциональных нагрузках , воспользуйтесь следующими советами. 1. Принимать пищу нужно 4–5 раз в день. Дробное питание позволит избежать чувства голода, а вырабатываемые во время еды «гормоны радости» поддержат ваше настроение на должном уровне. 2. Следите за...Читать далее