активность

Страх старения присущ практически каждому человеку. Старение, это необратимый процесс и осознание этого факта, порой, приводит к беспокойству и депрессии. Прими во внимание способы, которые помогут тебе принять свой возраст! Кто-то впадает в уныние, понимая, что изменить что-либо уже невозможно, а кто-то всеми силами пытается...Читать далее

Чтобы заниматься спортом и быть активной, нужна мотивация. И это не совсем то же самое, что сила воли! Главный принцип мотивированного действия – не нужно себя заставлять и пересиливать. Нужно объяснить себе, почему это нужно именно тебе. С таким подходом ты достигнешь гораздо более эффективных результатов, чем насилуя себя!...Читать далее

Двигательная активность и занятия физическими упражнениями помогут тебе избавиться от многих болезней. Современному человеку очень не хватает физической активности. Когда-то наши предки добывали себе пищу и обустраивали жилье исключительно физическим трудом. Жизнь без пылесоса и Интернета, конечно, была трудна, но зато...Читать далее

Наши внутренние часы – отличный измеритель времени. Никогда не бегут вперед и никогда не отстают! Но нужно уметь их слышать… Если ты научишься прислушиваться к собственным биоритмам, будешь лучше чувствовать себя и успеешь сделать за день намного больше. Как планировать утро 7 часов: подъем. Тело готово к пробуждению,...Читать далее

Праздник – хороший повод поиграть в игру, освежить чувства и поменяться ролями! Статистика говорит, что женская активность в сексе заводит большинство мужчин. Просто они привыкли, что от них ждут «бури и натиска». А мы привыкли к позиции «принимающей стороны». Но смена традиционных ролей может принести море удовольствия...Читать далее

Сбросить вес и приобрести красивую фигуру помогает и очень умеренная физическая активность. Никаких перегрузок, все в удовольствие! Для крепких ног и подтянутых ягодиц Хочешь, чтобы ноги были крепкими, а ягодицы подтянутыми, – гоняй на велосипеде или занимайся на велотренажере. За 30 минут катания по парку или занятий дома...Читать далее

У нас есть отличные способы договориться с холодной и сырой погодой – и прогнать уныние и меланхолию! Горячий роман Сезон зимних развлечений скоро войдет в свои права! А у тебя наверняка остались неистраченные дни отпуска. Планируй отпуск и уезжай туда, где можно будет погонять на лыжах и на сноуборде. Заодно на время...Читать далее

Как восстановить силы после трудного дня? Выбирай любой рецепт! 1. Погладь кота Если есть возможность, заведи кошку или собаку. Или хотя бы сходи в выходной в котокафе, где можно погладить пушистых красавцев. Общение с животными – отличный способ снять эмоциональное напряжение и улучшить настроение! 2. Съешь апельсин До...Читать далее

Как оставаться активной независимо от нагрузок на работе и дома? 1. Учитывай свои биоритмы. Разумеется, подстроить рабочий график под свои биоритмы очень сложно, но внести некоторую корректировку в наших силах. Учитывая особенности организма, проще выполнять поставленные задачи. Планируй день так, чтобы важные дела...Читать далее

Сложно найти время для занятий спортом, а поддерживать форму и быть в тонусе хочется? В таком случае тебе подойдут упражнения, на выполнение которых уйдут считаные минуты. И не надо идти в фитнес-клуб! Утром Не отходя от постели (2 мин) Сидя на кровати, обопрись руками о край – это исходное положение. Ноги вытяни, но при этом...Читать далее