Звезды на диете: что съесть, чтобы похудеть!

Звезды
Old date:
Current date: 2017-07-27
New date: 2015-05-08

Их фигуры — пример для подражания многим! Но за стройными ногами, красивым прессом и тонкой талией скрывается колоссальная работа над собой. Как звезды совершенствуют свои фигуры? Давайте узнаем!

Фото: PR
Виталий Козловский

Виталий Козловский, певец:

— Перед съемками клипа «Будь сильнее» я сел на белковую диету. В день мог ограничиться вареной индюшиной грудкой или морской рыбой, обезжиренным творогом, 5 белками яиц, горстью фундука или миндаля. Пил много воды. А вечером вообще не ел. И конечно же, интенсивно занимался каждый день в спортзале. Благодаря такой системе заметно подсушил тело, появились кубики пресса, хотя до этого был убежден, что не предрасположен к ним в силу наследственности. Поначалу моя диета была очень строгой, но со временем, когда организм привык, я стал иногда позволять себе углеводы, например мучное. Делаю это нечасто. Когда вечером уже очень хочется есть, а перед важными съемками нельзя делать послабление в диете, беру горсть семечек и утоляю голод ими.

Фото: PR
Оля Полякова

Оля Полякова, певица:

— В целом я за медленное похудение, но часто на это просто нет времени, если надо срочно устранять признаки обжорства. В таких случаях я пью воду с лимоном и кленовым сиропом, это называется коктейль Берроуза, а потом бегу в зал. Делайте так всегда — и вашему тургору кожи будут завидовать 20-летние! И помните — при любой диете употребляйте много воды, тогда никакой гастрит вам не страшен. Если в желудке есть жидкость, то желудочный сок не разъедает стенки и причин для гастрита нет. Эффект от диет я закрепляю активными физическими упражнениями и ежедневными утренними пробежками. При этом бег у меня — не какая-нибудь вялая трусца, а галоп, причем хороший, классический. Это лучший способ не только сбросить вес, но и приобрести хороший цвет лица!

Владимир Бойко
Владимир Бойко

Владимир Бойко, телеведущий на канале СТБ:

— Мое утро начинается со стакана теплой кипяченой воды. После этого отправляюсь на прогулку с дочкой Варварой и таксой Виски. Завтрак преимущественно легкий, но обязательно термически готовый. Обед — горячий суп или борщ. В принципе, в обед можно ни в чем себе не отказывать, но ни в коем случае не переедать (хотя как тут не переесть, если жена сварила ароматнейший борщ?!). С исполнением правил питания утром и в обед трудностей не возникает. Сложно с ужином. После вечернего эфира я попадаю домой в районе 23.00. И обычно очень голоден. Диетологи говорят: если уж совсем невмоготу, так хочется есть перед сном — ужинать нужно жидким и легким. Желательно бульоном. Когда получается — чувствую себя превосходно. Но иногда «срываюсь» на «поесть от пуза». Еще я отказался от сахара в напитках и в блюдах, и мой организм говорит мне за это спасибо.

Наталья Бочкарева
Наталья Бочкарева

Наталья Бочкарева, актриса:

— Я не делала липосакции и не изнуряла себя диетами. Могу, к примеру, на ночь съесть несколько кусков торта. А похудеть мне помогли фитнес и танцы. Когда родила дочку Машу, стала посещать фитнес-клуб. Сорок минут провожу на беговой дорожке, потом иду в турецкую баню, а после принимаю какие-нибудь ванны и обязательно делаю релаксирующий массаж. Спорт помогает мне держать себя в тонусе. Иначе сложно добиться хорошего результата, ведь, когда начинаешь худеть, кожа провисает. Поэтому без спорта красивой фигуры не видать!

Фото: личный архив
Андрей Искорнев

Андрей Искорнев, пластический хирург:

— Я стараюсь полностью исключить красное мясо из рациона. Предпочитаю вариант средиземноморского стиля питания с преобладанием рыбы, салатов, длинных углеводов (продуктов, которые равномерно повышают уровень глюкозы, необходимой организму, без резких скачков выработки инсулина) в первой половине дня. Я уже давно нахожусь в стабильном весе, и максимальные скачки у меня не превышают 2 кг. Срывы, конечно, бывают, как и у всех, но в такие дни стараюсь скорректировать это дополнительной физической нагрузкой. Не могу раскачивать руки из-за потери мелкой моторики в работе. Поэтому предпочитаю плавание, интервальные тренировки и йогу.

Май 8 2015, 04:05



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 58762
    [post_author] => 14747
    [post_date] => 2015-05-08 16:24:40
    [post_date_gmt] => 2015-05-08 13:24:40
    [post_content] => Их фигуры — пример для подражания многим! Но за стройными ногами, красивым прессом и тонкой талией скрывается колоссальная работа над собой. Как звезды совершенствуют свои фигуры? Давайте узнаем!

[caption id="attachment_58777" align="aligncenter" width="600"]Фото: PR Виталий Козловский[/caption]

Виталий Козловский, певец:

— Перед съемками клипа «Будь сильнее» я сел на белковую диету. В день мог ограничиться вареной индюшиной грудкой или морской рыбой, обезжиренным творогом, 5 белками яиц, горстью фундука или миндаля. Пил много воды. А вечером вообще не ел. И конечно же, интенсивно занимался каждый день в спортзале. Благодаря такой системе заметно подсушил тело, появились кубики пресса, хотя до этого был убежден, что не предрасположен к ним в силу наследственности. Поначалу моя диета была очень строгой, но со временем, когда организм привык, я стал иногда позволять себе углеводы, например мучное. Делаю это нечасто. Когда вечером уже очень хочется есть, а перед важными съемками нельзя делать послабление в диете, беру горсть семечек и утоляю голод ими.

[caption id="attachment_58764" align="aligncenter" width="600"]Фото: PR Оля Полякова[/caption]

Оля Полякова, певица:

— В целом я за медленное похудение, но часто на это просто нет времени, если надо срочно устранять признаки обжорства. В таких случаях я пью воду с лимоном и кленовым сиропом, это называется коктейль Берроуза, а потом бегу в зал. Делайте так всегда — и вашему тургору кожи будут завидовать 20-летние! И помните — при любой диете употребляйте много воды, тогда никакой гастрит вам не страшен. Если в желудке есть жидкость, то желудочный сок не разъедает стенки и причин для гастрита нет. Эффект от диет я закрепляю активными физическими упражнениями и ежедневными утренними пробежками. При этом бег у меня — не какая-нибудь вялая трусца, а галоп, причем хороший, классический. Это лучший способ не только сбросить вес, но и приобрести хороший цвет лица!

[caption id="attachment_58765" align="aligncenter" width="600"]Владимир Бойко Владимир Бойко[/caption]

Владимир Бойко, телеведущий на канале СТБ:

— Мое утро начинается со стакана теплой кипяченой воды. После этого отправляюсь на прогулку с дочкой Варварой и таксой Виски. Завтрак преимущественно легкий, но обязательно термически готовый. Обед — горячий суп или борщ. В принципе, в обед можно ни в чем себе не отказывать, но ни в коем случае не переедать (хотя как тут не переесть, если жена сварила ароматнейший борщ?!). С исполнением правил питания утром и в обед трудностей не возникает. Сложно с ужином. После вечернего эфира я попадаю домой в районе 23.00. И обычно очень голоден. Диетологи говорят: если уж совсем невмоготу, так хочется есть перед сном — ужинать нужно жидким и легким. Желательно бульоном. Когда получается — чувствую себя превосходно. Но иногда «срываюсь» на «поесть от пуза». Еще я отказался от сахара в напитках и в блюдах, и мой организм говорит мне за это спасибо.

[caption id="attachment_58766" align="aligncenter" width="600"]Наталья Бочкарева Наталья Бочкарева[/caption]

Наталья Бочкарева, актриса:

— Я не делала липосакции и не изнуряла себя диетами. Могу, к примеру, на ночь съесть несколько кусков торта. А похудеть мне помогли фитнес и танцы. Когда родила дочку Машу, стала посещать фитнес-клуб. Сорок минут провожу на беговой дорожке, потом иду в турецкую баню, а после принимаю какие-нибудь ванны и обязательно делаю релаксирующий массаж. Спорт помогает мне держать себя в тонусе. Иначе сложно добиться хорошего результата, ведь, когда начинаешь худеть, кожа провисает. Поэтому без спорта красивой фигуры не видать!

[caption id="attachment_58767" align="aligncenter" width="719"]Фото: личный архив  Андрей Искорнев[/caption]

Андрей Искорнев, пластический хирург:

— Я стараюсь полностью исключить красное мясо из рациона. Предпочитаю вариант средиземноморского стиля питания с преобладанием рыбы, салатов, длинных углеводов (продуктов, которые равномерно повышают уровень глюкозы, необходимой организму, без резких скачков выработки инсулина) в первой половине дня. Я уже давно нахожусь в стабильном весе, и максимальные скачки у меня не превышают 2 кг. Срывы, конечно, бывают, как и у всех, но в такие дни стараюсь скорректировать это дополнительной физической нагрузкой. Не могу раскачивать руки из-за потери мелкой моторики в работе. Поэтому предпочитаю плавание, интервальные тренировки и йогу.
    [post_title] => Звезды на диете: что съесть, чтобы похудеть!
    [post_excerpt] => 
    [post_status] => publish
    [comment_status] => open
    [ping_status] => closed
    [post_password] => 
    [post_name] => zvezdyi-na-diete
    [to_ping] => 
    [pinged] => 
    [post_modified] => 2015-05-12 15:09:50
    [post_modified_gmt] => 2015-05-12 12:09:50
    [post_content_filtered] => 
    [post_parent] => 0
    [guid] => http://liza.ua/?p=58762
    [menu_order] => 10944
    [post_type] => post
    [post_mime_type] => 
    [comment_count] => 152
    [filter] => raw
)