Вера Брежнева рассказала о своей диете и режиме дня

Новости звезд вера брежнева диета
Old date:
Current date: 2017-10-17
New date: 2017-10-12

Вера Брежнева раскрыла все подробности своей диеты, режима дня и секреты ухода за собой. Звезда рассказала, как проходит ее день, и что именно помогает Брежневой выглядеть потрясающе в свои 35 лет.

вера брежнева диета

Вера Брежнева, кажется, становится все красивее, стройнее и моложе с каждым годом. Не смотря на рождение двух дочерей и изматывающую работу на сцене, гастрольный график и встречи с фанатами, Вера — само очарование и воплощение женственности.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Вера Брежнева выпустила летний клип на песню «Близкие люди»

Как ей это удается? Все секреты Вера Брежнева раскрыла инстаграм-проекту #SlimBitchClub, основаному знаменитостями для знаменитостей: здесь признанные гуру и звезды делятся своими секретами вечно молодости.

Итак, слово Вере Брежневой! (текст и орф. автора — прим.ред.)

Распорядок дня Веры Брежневой

Начнем с самого утра, я расскажу немножко о своем дне.

Каждый день для меня, естественно, долгожданный и каждый день я готова встречать, как новую жизнь, учиться чему-то новому и, конечно же, улыбаться ему, поэтому мое утро начинается с трех вещей после пробуждения :

  • улыбка,
  • стакан теплой воды (желательно теплой, когда я на гастролях не всегда есть возможность ее подогреть, но просто стакан воды тогда)
  • разминка!

У меня есть моя разминка, типа зарядки. И есть сурья намаскар!

сурья намаскар
сурья намаскар

Поэтому я стараюсь делать разминку и сурью намаскар, и у меня это занимает 15 минут. После этого я чувствую легкость, гибкость, пластичность и, конечно же, любовь!

Сурья намаскар переводится как приветствие солнцу, то есть я приветствую день в телесном смысле и в эмоциональном.

Каким спортом занимается Вера Брежнева

Безусловно, для меня важна физическая нагрузка, но у меня не каждый день есть такая возможность , а утренняя разминка и зарядка все-равно прокачивает мое тело, поэтому у меня это ежедневный обязательный ритуал, вне зависимости от того, во сколько я проснулась.

Вера Брежнева фото

Если говорить о физической нагрузке , то я для себя объединяю три разных физических нагрузки : кардио нагрузка, силовая нагрузка, которой я просто занимаюсь на коврике и иногда используя небольшие элементы типа резинки, утяжеления и третий элемент — это пилатес. Для меня он важен.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Вера Брежнева поразила смелыми фото с дочерью

Диета Веры Брежневой

Далее, безусловно, еда. По поводу еды для меня обязательно 3хразовое питание , насколько это возможно. Я-жаворонок, человек утра и я обязательно должна позавтракать. То есть после всего того, что я сделала, я завтракаю.

Я очень люблю каши, просто обожаю, поэтому мой завтрак состоит чаще всего из каш. Иногда я могу съесть к кашам какой-нибудь белок ,если знаю, что нескоро пообедаю , в большинстве случаев это — яйцо. Либо сырники на кукурузной муке. Это заменяет мне кукурузную кашу с белком, когда там творог, как белок.

Обед у меня — самый плотный прием пищи , самый любимый ( завтрак тоже люблю, но во время обеда я стараюсь есть то, что люблю, все, что я хочу, даже если иногда долго себе этого не позволяю).

фото веры брежневой

Ужин — самый легкий , он должен закончиться до 8 часов вечера. Безусловно, бывают форс мажоры и исключения, но это, скорее, именно исключения, регулярно я должна закончить ужин до 8 часов вечера. Мой ужин состоит из белка, овощей, белого или зеленого цвета, потому что все овощи желтого, красного и оранжевого цветов содержат сахар и задерживают воду.

Сладкое

Кстати, о сахаре! Я не употребляю ничего рафинированного вообще! Я не употребляю рафинированное масло, я не употребляю рафинированный сахар, не употребляю рафинированную муку, поэтому у меня все продукты в основном моем рационе необработанные.

Если я не уверена в качестве продуктов, допустим , в кафе, ресторане, самолете, я просто их не ем.

Вместо сахара использую в пищу мед без термической обработки, даже в кашу иногда добавляю мед и, соответственно, фрукты. Это все, что из сахара ем.

Я не употребляю молочные продукты, ни цельное молоко, ни сметану, вместо сметаны в салат могу добавить йогурт. Иногда я ем творог и редко, если сильно хочу, могу выпить кефир или йогурт.

Водный балланс

В течении дня я выпиваю полтора литра воды. Я вычла свой коэффициент по всем известной формуле.

По моей формуле я должна исходя из моего веса выпивать 1литр и 200мл воды в день, я же пью около 1,5 литров.

вера брежнева без макияжа
без макияжа Вера выглядит на 20 лет. Важное условие для молодости кожи — достаточное увлажнение изнутри

Вера Брежнева — о самом важном

5 факторов, которые лежат в основе моего жизненного прекрасного самоощущения — это: сон, психологическая гармония, физическая нагрузка, правильное питание и массаж.

Это то, что по сути составляет мою жизнь, держит ее в прекрасном балансе!

Ну и на данный момент ни в моем теле, ни в моем лице нет имплантов, нет ботокса, нет филлеров, то есть я — эко продукт, кровь с молоком!

Зато есть парочка лишних сочных килограммчиков после отпуска. Кстати, в отпуске я тоже придерживаюсь правил питания и занимаюсь спортом!

фото: instagram, @ververa

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Любимые бьюти-средства Веры Брежневой

Надежда Мейхер: «Любовь делает меня сильнее»

Дзидзьо: биография, фото и личная жизнь

Новый образ Каменских: много золотого и прозрачное декольте

Октябрь 12 2017, 06:10
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 185946
    [post_author] => 29999
    [post_date] => 2017-10-12 18:26:05
    [post_date_gmt] => 2017-10-12 15:26:05
    [post_content] => Вера Брежнева раскрыла все подробности своей диеты, режима дня и секреты ухода за собой. Звезда рассказала, как проходит ее день, и что именно помогает Брежневой выглядеть потрясающе в свои 35 лет.

вера брежнева диета

Вера Брежнева, кажется, становится все красивее, стройнее и моложе с каждым годом. Не смотря на рождение двух дочерей и изматывающую работу на сцене, гастрольный график и встречи с фанатами, Вера - само очарование и воплощение женственности.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Вера Брежнева выпустила летний клип на песню «Близкие люди»

Как ей это удается? Все секреты Вера Брежнева раскрыла инстаграм-проекту #SlimBitchClub, основаному знаменитостями для знаменитостей: здесь признанные гуру и звезды делятся своими секретами вечно молодости.

Итак, слово Вере Брежневой! (текст и орф. автора - прим.ред.)

Распорядок дня Веры Брежневой

Начнем с самого утра, я расскажу немножко о своем дне. Каждый день для меня, естественно, долгожданный и каждый день я готова встречать, как новую жизнь, учиться чему-то новому и, конечно же, улыбаться ему, поэтому мое утро начинается с трех вещей после пробуждения : У меня есть моя разминка, типа зарядки. И есть сурья намаскар! [caption id="attachment_185953" align="aligncenter" width="564"]сурья намаскар сурья намаскар[/caption] Поэтому я стараюсь делать разминку и сурью намаскар, и у меня это занимает 15 минут. После этого я чувствую легкость, гибкость, пластичность и, конечно же, любовь!
Сурья намаскар переводится как приветствие солнцу, то есть я приветствую день в телесном смысле и в эмоциональном.

Каким спортом занимается Вера Брежнева

Безусловно, для меня важна физическая нагрузка, но у меня не каждый день есть такая возможность , а утренняя разминка и зарядка все-равно прокачивает мое тело, поэтому у меня это ежедневный обязательный ритуал, вне зависимости от того, во сколько я проснулась. Вера Брежнева фото Если говорить о физической нагрузке , то я для себя объединяю три разных физических нагрузки : кардио нагрузка, силовая нагрузка, которой я просто занимаюсь на коврике и иногда используя небольшие элементы типа резинки, утяжеления и третий элемент - это пилатес. Для меня он важен. ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Вера Брежнева поразила смелыми фото с дочерью

Диета Веры Брежневой

Далее, безусловно, еда. По поводу еды для меня обязательно 3хразовое питание , насколько это возможно. Я-жаворонок, человек утра и я обязательно должна позавтракать. То есть после всего того, что я сделала, я завтракаю. Я очень люблю каши, просто обожаю, поэтому мой завтрак состоит чаще всего из каш. Иногда я могу съесть к кашам какой-нибудь белок ,если знаю, что нескоро пообедаю , в большинстве случаев это - яйцо. Либо сырники на кукурузной муке. Это заменяет мне кукурузную кашу с белком, когда там творог, как белок. Обед у меня - самый плотный прием пищи , самый любимый ( завтрак тоже люблю, но во время обеда я стараюсь есть то, что люблю, все, что я хочу, даже если иногда долго себе этого не позволяю). фото веры брежневой Ужин - самый легкий , он должен закончиться до 8 часов вечера. Безусловно, бывают форс мажоры и исключения, но это, скорее, именно исключения, регулярно я должна закончить ужин до 8 часов вечера. Мой ужин состоит из белка, овощей, белого или зеленого цвета, потому что все овощи желтого, красного и оранжевого цветов содержат сахар и задерживают воду.

Сладкое

Кстати, о сахаре! Я не употребляю ничего рафинированного вообще! Я не употребляю рафинированное масло, я не употребляю рафинированный сахар, не употребляю рафинированную муку, поэтому у меня все продукты в основном моем рационе необработанные.
Если я не уверена в качестве продуктов, допустим , в кафе, ресторане, самолете, я просто их не ем.
Вместо сахара использую в пищу мед без термической обработки, даже в кашу иногда добавляю мед и, соответственно, фрукты. Это все, что из сахара ем. Я не употребляю молочные продукты, ни цельное молоко, ни сметану, вместо сметаны в салат могу добавить йогурт. Иногда я ем творог и редко, если сильно хочу, могу выпить кефир или йогурт.

Водный балланс

В течении дня я выпиваю полтора литра воды. Я вычла свой коэффициент по всем известной формуле. По моей формуле я должна исходя из моего веса выпивать 1литр и 200мл воды в день, я же пью около 1,5 литров. [caption id="attachment_185948" align="aligncenter" width="600"]вера брежнева без макияжа без макияжа Вера выглядит на 20 лет. Важное условие для молодости кожи - достаточное увлажнение изнутри[/caption]

Вера Брежнева - о самом важном

5 факторов, которые лежат в основе моего жизненного прекрасного самоощущения - это: сон, психологическая гармония, физическая нагрузка, правильное питание и массаж. Это то, что по сути составляет мою жизнь, держит ее в прекрасном балансе! Ну и на данный момент ни в моем теле, ни в моем лице нет имплантов, нет ботокса, нет филлеров, то есть я - эко продукт, кровь с молоком! Зато есть парочка лишних сочных килограммчиков после отпуска. Кстати, в отпуске я тоже придерживаюсь правил питания и занимаюсь спортом! фото: instagram, @ververa ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Любимые бьюти-средства Веры Брежневой Надежда Мейхер: «Любовь делает меня сильнее» Дзидзьо: биография, фото и личная жизнь Новый образ Каменских: много золотого и прозрачное декольте [post_title] => Вера Брежнева рассказала о своей диете и режиме дня [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => vera-brezhneva-rasskazala-o-svoey-diete-i-rezhime-dnya [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-10-12 17:54:29 [post_modified_gmt] => 2017-10-12 14:54:29 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=185946 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )