Стеснительность: как побороть свой страх

Любовь Боязнь комплиментов, Фото

Когда тебя хвалят, ты испытываешь неловкость? Казалось бы, когда тебя хвалят, это однозначно хорошо и приятно… Так отчего мы так тушуемся, когда получаем заслуженное поощрение?

Стеснительность как неприятие себя

Стеснительность, Фото

Фото: Burda-media

Первый вариант – из-за несоответствующего восприятия самой себя.
Тебе кажется, что не заслуживаешь такой лестной оценки: «Я-то свою работу знаю лучше, я вижу, что тут масса недочетов». Но ведь Рафаэль тоже знал, где он сделал лишний мазок! Интересовать должен результат в целом. Указывать на свои огрехи, когда этого не просят – не обязательно.
Кроме того, возможно, ты не хочешь показать себя впечатлительной и сентиментальной. Поэтому снаружи напускаешь на себя гордость и прохладцу: мол, я не сопливое дитя, ждущее поощрительной конфетки. Но как раз раскованный и внутренне независимый человек меньше боится показывать свои чувства. Радуют – радуется. И всем светлей.

Стеснительность как неприятие других

Боязнь комплиментов, Фото

Фото: Burda-media

Второй вариант: боязнь чужого одобрения коренится в отношении к другим.
● Ты не доверяешь их мнению. К примеру: твои вокальные способности расхваливает любитель безголосых попсовых певичек. Даже обидно нравиться такому человеку! Но не проникайся нелестными сравнениями: скажи себе, что облагораживаешь его вкус.
● Ты боишься, что выражение положительных чувств требует от тебя такой же любви и внимания. Другими словами, не умеешь ценить добрые жесты, опасаясь впасть в зависимость. Вдруг одобряющие чего-то от тебя хотят? Но если это так, то это уже их личная проблема – меркантильная неискренность. Ты им ничего не должна. А если и не требуют, но считаешь себя обязанной – достаточно благодарности. Реагируй дружелюбно, но с достоинством.
● Ты опасаешься, что сейчас тебя переоценили, а потом приглядятся и разочаруются. Но это скорее произойдет, если станешь нервничать и отпираться. А если подкрепишь положительную реакцию на себя адекватной ответной – то сформируешь хорошее первое впечатление. А часто люди отталкиваются именно от него.

Чем мешает стеснительность

Избавиться от стеснительности, Фото

Фото: Burda-media

Человек, боящийся добрых проявлений, может иметь следующие приметы:
● Он и сам не умеет и не любит хвалить других.
● Он говорит: «вы меня перехвалите и испортите» и требует критики, заявляя, что она для него полезней.
● Он повторяет фразы вроде: «Это всего лишь я, меня слушать не обязательно».
Но, вполне возможно, он не прячет душу от приятностей, но, наоборот, балдеет от них, как кот от поглаживания, и, отнекиваясь, напрашивается таким образом на дополнительную порцию удовольствия.

Практикуемся в признании себя

Как полюбить себя, Фото

Фото: Burda-media

Психологи часто любят сводить многие проблемы к недостатку любви к себе, к заниженной самооценке и неумению видеть себя объективно, а не в одном черном цвете. Но они реже говорят о том, как именно поправить положение. Предлагаем мини-практикум по восстановлению равновесия в оценке самой себя.
● Честно припомни основные успехи и достижения своей жизни. Пресекай попытки приуменьшить их значение: «так это все могут»… Даже читать умеет не каждый. Да и любая статистика не умаляет значения личных усилий: работу находят многие, но не всем приходится для этого попотеть.
● Следи за тем, чтобы не разрешать себе уничижительных оправданий: «Ну, в математике я сильна только потому, что учительница была хорошая»… И у талантливых учителей бывают плохие ученики. Признай, что старалась.
● Теперь выдели ситуации, которые преодолела, хотя именно для тебя они представляли трудность. Скажем, всегда отличалась робостью – но вступительный экзамен прошла отлично. Значит, это может и не быть помехой.
● Признайся: неловко находить в себе столько плюсов? Кажется, что это вредно – акцентироваться на «розовых» сторонах? А вот и нет! Посмотри на этот процесс с другой стороны. Все твои достижения – это опора в деле дальнейшего улучшения себя. Если забудешь, на сколько хорошего способны – то и упустишь шанс сделать хорошее при случае. Так что признание своих успехов – только на пользу, не для хвастовства, а для саморазвития!

Совет психолога. Малыши искренне считают себя самыми главными на свете. Но на каждом шагу их осаждают: «Не хвастайся!» Да, это правильно – чтобы не выросла из поросенка эгоцентричная свинья. Но нередко взрослые родственники перегибают палку. И тогда с такими людьми приходится работать психологам: возвращать мнение о себе в золотую середину между самолюбованием и самоуничижением.

Страх общения: как его преодолеть
Как повысить самооценку и стать уверенной в себе

Февраль 26 2017, 12:02

Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...


ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Loading...
НАВЕРХ