Как простить обиду: 4 совета психолога

Любовь обида фото
Old date:
Current date: 2017-07-23
New date: 2017-01-10

Это очень важно для всех – уметь прощать обидчиков. Ведь горечь разрушает организм, разъедает душу, отдаляет нас от близких. В преддверии светлого праздника Пасхи так важно научиться прощать!

Мужчина и женщина - фото
Burda Media

Признай, что с тобой поступили плохо

Обиды наносят непоправимый вред: мы теряем веру в добро и честность, перестаем доверять людям и миру в целом. Более того, часто пострадавший начинает корить себя, обвиняя во всем. А затем человек начинает болеть.
Бывает, мы делаем усилие над собой и забываем обиду. Но боль и разочарование никуда не уходят – они вытесняются и живут в бессознательном. Поэтому прежде всего психологи рекомендуют признать, что с тобой обошлись недостойно. Этим шагом мы будто бы возвращаем обиду тому человеку, восстанавливая отношения с самим собой.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:Обида на мужчину и ее последствия для женщины

Признай, что с тобой обошлись недостойно. Этим шагом ты будто бы возвращаешь обиду, восстанавливая отношения с самим собой

Женщина грустит - фото
Burda Media

Перестань обвинять себя

Очень часто пострадавшая сторона ощущает вину за произошедшее. Да-да, такой вот парадокс! Это происходит потому, что обида задевает какую-то часть нашей личности: чувство собственного достоинства, репутацию и т.д. Очень важно определиться, что именно задето, какая идеальная наша часть пострадала. И все же признать, что ты – живой человек, который может ошибаться, а не идеальная девушка.
Этим мы остановим то разрушительное действие, которое обиды несут нашей личности.

Очень важно определиться, какая идеальная наша часть пострадала. И признать, что ты – живой человек, который может ошибаться, а не идеальная девушка

грустная девушка в свитере фото
Fotolia

Попытайся понять обидчика

Это очень полезная практика. В пылу ссоры нам кажется, что обидчик – просто исчадие ада, он сильнее и больше нас. Но стоит только попытаться понять его мотивы, как этот человек предстанет в ином свете. И ты вдруг обнаружишь, что он – никакой не злодей, а просто боится чего-то, несчастен, одинок и т.д. Эта техника поможет нам увидеть его слабости. Задайся такими вопросами: каким этот человек был в детстве, любили ли его родители, были ли у него в детстве и тинейджерстве друзья? Насколько его любили сверстники?
Его личность станет меньше и часто при этом причиненный им ущерб уже видится в ином свете (не столь драматичном, таким – с которым уже можно работать).

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как разлюбить мужчину и пережить расставание

Но стоит только попытаться понять мотивы обидевшего нас, как этот человек предстанет в ином свете

женщина думает фото
Burda-media

Отпусти боль

Не торопись делать вид, что все волшебным образом восстановилось. Обида – такое сложное чувство, которое надо просто прожить, дать себе время. Ты можешь представить обидчика и мысленно сказать ему: «Я прощаю тебя», и поблагодарить за пройденный урок. Бывает, что эту магическую фразу надо повторить несколько раз, пока ты всем сердцем не отпустишь обиду.
Простить – не значит забыть. Но ты сразу поймешь, пришло ли прощение – перестанешь чувствовать вину, злость, горечь. И часто вместе с отпущенной обидой мы отпускаем и человека, который принес нам боль.

ЧИТАЙ ЕЩЕ:  Конфликты на работе: если тебя невзлюбил начальник

Пять типов мужчин, от которых нужно держаться подальше

Источник: YouTube

Автор: Екатерина Шанти

 

Январь 10 2017, 03:01
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Loading...
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 94481
    [post_author] => 31179
    [post_date] => 2017-01-10 15:45:18
    [post_date_gmt] => 2017-01-10 13:45:18
    [post_content] => Это очень важно для всех – уметь прощать обидчиков. Ведь горечь разрушает организм, разъедает душу, отдаляет нас от близких. В преддверии светлого праздника Пасхи так важно научиться прощать!

[caption id="attachment_83441" align="aligncenter" width="500"]Мужчина и женщина - фото Burda Media[/caption]

Признай, что с тобой поступили плохо

Обиды наносят непоправимый вред: мы теряем веру в добро и честность, перестаем доверять людям и миру в целом. Более того, часто пострадавший начинает корить себя, обвиняя во всем. А затем человек начинает болеть. Бывает, мы делаем усилие над собой и забываем обиду. Но боль и разочарование никуда не уходят – они вытесняются и живут в бессознательном. Поэтому прежде всего психологи рекомендуют признать, что с тобой обошлись недостойно. Этим шагом мы будто бы возвращаем обиду тому человеку, восстанавливая отношения с самим собой. ЧИТАЙ ТАКЖЕ:Обида на мужчину и ее последствия для женщины
Признай, что с тобой обошлись недостойно. Этим шагом ты будто бы возвращаешь обиду, восстанавливая отношения с самим собой [caption id="attachment_85310" align="aligncenter" width="500"]Женщина грустит - фото Burda Media[/caption]

Перестань обвинять себя

Очень часто пострадавшая сторона ощущает вину за произошедшее. Да-да, такой вот парадокс! Это происходит потому, что обида задевает какую-то часть нашей личности: чувство собственного достоинства, репутацию и т.д. Очень важно определиться, что именно задето, какая идеальная наша часть пострадала. И все же признать, что ты – живой человек, который может ошибаться, а не идеальная девушка. Этим мы остановим то разрушительное действие, которое обиды несут нашей личности.
Очень важно определиться, какая идеальная наша часть пострадала. И признать, что ты – живой человек, который может ошибаться, а не идеальная девушка [caption id="attachment_67221" align="aligncenter" width="500"]грустная девушка в свитере фото Fotolia[/caption]

Попытайся понять обидчика

Это очень полезная практика. В пылу ссоры нам кажется, что обидчик – просто исчадие ада, он сильнее и больше нас. Но стоит только попытаться понять его мотивы, как этот человек предстанет в ином свете. И ты вдруг обнаружишь, что он – никакой не злодей, а просто боится чего-то, несчастен, одинок и т.д. Эта техника поможет нам увидеть его слабости. Задайся такими вопросами: каким этот человек был в детстве, любили ли его родители, были ли у него в детстве и тинейджерстве друзья? Насколько его любили сверстники? Его личность станет меньше и часто при этом причиненный им ущерб уже видится в ином свете (не столь драматичном, таким – с которым уже можно работать). ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как разлюбить мужчину и пережить расставание
Но стоит только попытаться понять мотивы обидевшего нас, как этот человек предстанет в ином свете [caption id="attachment_81629" align="aligncenter" width="500"]женщина думает фото Burda-media[/caption]

Отпусти боль

Не торопись делать вид, что все волшебным образом восстановилось. Обида – такое сложное чувство, которое надо просто прожить, дать себе время. Ты можешь представить обидчика и мысленно сказать ему: «Я прощаю тебя», и поблагодарить за пройденный урок. Бывает, что эту магическую фразу надо повторить несколько раз, пока ты всем сердцем не отпустишь обиду. Простить – не значит забыть. Но ты сразу поймешь, пришло ли прощение – перестанешь чувствовать вину, злость, горечь. И часто вместе с отпущенной обидой мы отпускаем и человека, который принес нам боль. ЧИТАЙ ЕЩЕ:  Конфликты на работе: если тебя невзлюбил начальник Пять типов мужчин, от которых нужно держаться подальше https://youtu.be/hpWA4tpOnUk Источник: YouTube Автор: Екатерина Шанти   [post_title] => Как простить обиду: 4 совета психолога [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => kak-prostit-obidu [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-01-10 13:25:17 [post_modified_gmt] => 2017-01-10 11:25:17 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=94481 [menu_order] => 3590 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )