6 советов, как повысить стрессоустойчивость на работе

Карьера, Отношения
Old date:
Current date: 2017-07-23
New date: 2017-07-20

Экономическая ситуация в стране, трудности в общении с коллегами, плохое самочувствие — причин для стрессов на работе может быть много. Но мы расскажем, как повысить стрессоустойчивость, чтобы защитить себя от лишних переживаний.

Женщина на пляже

1. Позаботьтесь о своем организме

Это значит, что вам надо побаловать себя чем-то вкусненьким, подбодрить себя, повысить настроение. Забота об организме в период стрессов — залог хорошего самочувствия.

Читай также: Топ-6 мифов о стрессе

2. Поймите, от чего ваш организм испытывает стресс

И поработайте с раздражителем.Раздражительность, замкнутость, неуверенность в себе — это еще не все последствия стрессов. Вам нужно понять, что является вашим раздражителем. С ним надо либо бороться, либо игнорировать его (пока на это хватает терпения).

3.Расставьте приоритеты

И организуйте свою работу так, словно вы перфекционист. В вашей работе должен присутствовать порядок. Чтобы лишний раз не нервничать, постарайтесь разложить все документы, файлы и папки по полочкам.

Читай также: Стресс и психосоматика: как научится контролировать себя?

4. Эмпатия — наше все

Во избежание стрессов научитесь чувствовать и понимать, какие эмоции испытывают люди, которые вас окружают. Подготовьте себя к переменам их настроения. Предупрежден — значит защищен.

5. Скажите вредным привычкам «нет»

Мы говорим сейчас не только о курении, но и о прокрастинации, когда вы пролистываете ленту в Фэйсбуке. Только подумайте о том, что кто-то может случайно в нее заглянуть, придя к вам с вопросом. Как избежать такой стрессовой ситуации? Не открывать Фэйсбук. Все просто!

Читай также: ТОП-4 шага, как справиться с хроническим стрессом

6. Перенимайте навыки  у коллег

Наверняка ваши коллеги работают в этом офисе уже не первый день и знают, как отбиваться от плохого настроения начальника. Поговорите с ними об этом и попробуйте перенять их опыт.

 ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Есть ли жизнь без стресса?

Дыхательная гимнастика от стресса. 7 упражнений на каждый день

Июль 20 2017, 08:07
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Loading...
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 113990
    [post_author] => 37605
    [post_date] => 2017-07-20 20:25:52
    [post_date_gmt] => 2017-07-20 17:25:52
    [post_content] => Экономическая ситуация в стране, трудности в общении с коллегами, плохое самочувствие — причин для стрессов на работе может быть много. Но мы расскажем, как повысить стрессоустойчивость, чтобы защитить себя от лишних переживаний.

Женщина на пляже

1. Позаботьтесь о своем организме

Это значит, что вам надо побаловать себя чем-то вкусненьким, подбодрить себя, повысить настроение. Забота об организме в период стрессов — залог хорошего самочувствия. Читай также: Топ-6 мифов о стрессе

2. Поймите, от чего ваш организм испытывает стресс

И поработайте с раздражителем.Раздражительность, замкнутость, неуверенность в себе — это еще не все последствия стрессов. Вам нужно понять, что является вашим раздражителем. С ним надо либо бороться, либо игнорировать его (пока на это хватает терпения).

3.Расставьте приоритеты

И организуйте свою работу так, словно вы перфекционист. В вашей работе должен присутствовать порядок. Чтобы лишний раз не нервничать, постарайтесь разложить все документы, файлы и папки по полочкам. Читай также: Стресс и психосоматика: как научится контролировать себя?

4. Эмпатия — наше все

Во избежание стрессов научитесь чувствовать и понимать, какие эмоции испытывают люди, которые вас окружают. Подготовьте себя к переменам их настроения. Предупрежден — значит защищен.

5. Скажите вредным привычкам «нет»

Мы говорим сейчас не только о курении, но и о прокрастинации, когда вы пролистываете ленту в Фэйсбуке. Только подумайте о том, что кто-то может случайно в нее заглянуть, придя к вам с вопросом. Как избежать такой стрессовой ситуации? Не открывать Фэйсбук. Все просто! Читай также: ТОП-4 шага, как справиться с хроническим стрессом

6. Перенимайте навыки  у коллег

Наверняка ваши коллеги работают в этом офисе уже не первый день и знают, как отбиваться от плохого настроения начальника. Поговорите с ними об этом и попробуйте перенять их опыт.  ЧИТАЙ ЕЩЕ: Есть ли жизнь без стресса? Дыхательная гимнастика от стресса. 7 упражнений на каждый день [post_title] => 6 советов, как повысить стрессоустойчивость на работе [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => kak-povyisit-stressoustoychivost-na-rabote [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-07-20 18:05:49 [post_modified_gmt] => 2017-07-20 15:05:49 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=113990 [menu_order] => 1048 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )