Счастливые и толстые: как не растолстеть в браке?

Семья
Old date:
Current date: 2017-07-26
New date: 2016-09-02

Как выяснили ученые Университета Огайо (США), женщины, состоящие в счастливом браке, набирают вес. Караул, что же делать? Давай разберемся!

Shutterstock
Shutterstock

Все дело в том, что под одной крышей с партнером женщины едят больше высококалорийных продуктов, склонны меньше двигаться, предпочитая проводить досуг за совместным просмотром телевизора. Как показывают исследования, в среднем мы набираем от 3 до 5 килограммов через 2 года после заключения брака. Как с этим бороться?

1.Не доказывай свою любовь активной готовкой

Shutterstock
Shutterstock

Читай также: 5 главных врагов стройности

Польские психологи делятся таким наблюдением: 70% замужних женщин в первый год брака стресмится «закормить» своих мужей до отвала. Такая тенденция характерна и для нас: желая показать себя хорошей хозяйкой, мы стараемся приготовить побольше калорийных и вкусных блюд. Результат – налицо, точнее, на животе, талии и бедрах….

Доказывай свою любовь в поддержке любимого, дели с ним его хобби, радуй его милыми сюрпризами – поверь, мужчина выбрал тебя не в качестве мультиварки на каблуках.

2.Долой плохие привычки!

Shutterstock
Shutterstock

Не секрет, что среди представителей сильного пола немного найдется приверженцев здорового питания. Стремясь разделить с любимым все, мы перенимаем и пристрастие к вредной еде – чипсы, орешки, сладкие батончики и пр..

Постарайся сохранить свои пищевые привычки, а еще лучше – постепенно приучай к ним любимого.

3.Займитесь чем-нибудь еще… кроме еды

Еда – особенно вечером — часто становится главным моментом, когда мы что-нибудь делаем вместе с партнером. Пиццы перед телевизором, попкорн в кинотеатре, выезды на шашлыки с друзьями, посиделки на днях рождения, перекусы в торговых центрах во время шопинга – так строится стандартный пищевой режим супружеской пары.

Вечерняя пробежка в парке – чем не альтернатива вечернему «празднику пиццы»? Трудно решиться? Заведи собаку – и вечерний моцион обеспечен!

4.Не ешьте одинаковую еду

Даже если вы одного роста и телосложения, твой партнер всегда сожжет больше калории. За счет того, что у них больше мышечной массы, мужчинам необходимо больше калорий.

В ресторане заказывай себе меньшую порцию, а дома заведите тарелки разного размера: большую – для супруга, меньшую – для себя.

5.Найдите компромисс между диетическим и вкусным

Если вы заказываете еду домой, закажите разные кушанья (которыми потом поделитесь), и пусть одно из них будет лайт-вариантом. Готовя ужин, заправь себе салат оливковым маслом, а мужу – майонезом (если уж он никак без него не может). Маленькую порцию жаркого с картошкой можешь увеличить за счет овощей. Необязательно за ужином есть одно и то же: ты вполне можешь просто «составить компанию», попивая зеленый чай.

6.Ешь только тогда, когда тебе хочется

Не ешь за компанию, не доедай за ребенком. Важное, чтобы ты ела, когда ты чувствуешь голод, а ведь вы с любимым можете почувствовать его в разное время дня. То само касается того, что вы едите — если ты не в восторге от вареников со сметаной (которые твой муж обожает с детства), ты вовсе не должна их есть!

Мужчины любят глазами! Хочешь добиться фигуры его мечты за короткий срок,? Смотри!

Автор: Все буде добре

Источник: www.youtube.com

Читай еще:

Топ-7 правил для здоровой самооценки

Релфи-тренд: о чем расскажет совместное фото?

Сентябрь 2 2016, 06:09
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (3 оценок, среднее: 4,67 из 5)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Loading...
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 125502
    [post_author] => 24416
    [post_date] => 2016-09-02 18:39:04
    [post_date_gmt] => 2016-09-02 15:39:04
    [post_content] => Как выяснили ученые Университета Огайо (США), женщины, состоящие в счастливом браке, набирают вес. Караул, что же делать? Давай разберемся!

[caption id="attachment_125503" align="aligncenter" width="600"]Shutterstock Shutterstock[/caption]

Все дело в том, что под одной крышей с партнером женщины едят больше высококалорийных продуктов, склонны меньше двигаться, предпочитая проводить досуг за совместным просмотром телевизора. Как показывают исследования, в среднем мы набираем от 3 до 5 килограммов через 2 года после заключения брака. Как с этим бороться?

1.Не доказывай свою любовь активной готовкой

[caption id="attachment_125504" align="aligncenter" width="600"]Shutterstock Shutterstock[/caption] Читай также: 5 главных врагов стройности Польские психологи делятся таким наблюдением: 70% замужних женщин в первый год брака стресмится «закормить» своих мужей до отвала. Такая тенденция характерна и для нас: желая показать себя хорошей хозяйкой, мы стараемся приготовить побольше калорийных и вкусных блюд. Результат – налицо, точнее, на животе, талии и бедрах…. Доказывай свою любовь в поддержке любимого, дели с ним его хобби, радуй его милыми сюрпризами – поверь, мужчина выбрал тебя не в качестве мультиварки на каблуках.

2.Долой плохие привычки!

[caption id="attachment_125505" align="aligncenter" width="600"]Shutterstock Shutterstock[/caption] Не секрет, что среди представителей сильного пола немного найдется приверженцев здорового питания. Стремясь разделить с любимым все, мы перенимаем и пристрастие к вредной еде – чипсы, орешки, сладкие батончики и пр.. Постарайся сохранить свои пищевые привычки, а еще лучше – постепенно приучай к ним любимого.

3.Займитесь чем-нибудь еще… кроме еды

Еда – особенно вечером - часто становится главным моментом, когда мы что-нибудь делаем вместе с партнером. Пиццы перед телевизором, попкорн в кинотеатре, выезды на шашлыки с друзьями, посиделки на днях рождения, перекусы в торговых центрах во время шопинга – так строится стандартный пищевой режим супружеской пары. Вечерняя пробежка в парке – чем не альтернатива вечернему «празднику пиццы»? Трудно решиться? Заведи собаку – и вечерний моцион обеспечен!

4.Не ешьте одинаковую еду

Даже если вы одного роста и телосложения, твой партнер всегда сожжет больше калории. За счет того, что у них больше мышечной массы, мужчинам необходимо больше калорий. В ресторане заказывай себе меньшую порцию, а дома заведите тарелки разного размера: большую – для супруга, меньшую – для себя.

5.Найдите компромисс между диетическим и вкусным

Если вы заказываете еду домой, закажите разные кушанья (которыми потом поделитесь), и пусть одно из них будет лайт-вариантом. Готовя ужин, заправь себе салат оливковым маслом, а мужу – майонезом (если уж он никак без него не может). Маленькую порцию жаркого с картошкой можешь увеличить за счет овощей. Необязательно за ужином есть одно и то же: ты вполне можешь просто «составить компанию», попивая зеленый чай.

6.Ешь только тогда, когда тебе хочется

Не ешь за компанию, не доедай за ребенком. Важное, чтобы ты ела, когда ты чувствуешь голод, а ведь вы с любимым можете почувствовать его в разное время дня. То само касается того, что вы едите - если ты не в восторге от вареников со сметаной (которые твой муж обожает с детства), ты вовсе не должна их есть! Мужчины любят глазами! Хочешь добиться фигуры его мечты за короткий срок,? Смотри! https://youtu.be/3Alp41VJP-0 Автор: Все буде добре Источник: www.youtube.com Читай еще: Топ-7 правил для здоровой самооценки Релфи-тренд: о чем расскажет совместное фото? [post_title] => Счастливые и толстые: как не растолстеть в браке? [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => schastlivyie-i-tolstyie-kak-ne-rastolstet-v-brake [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2016-09-30 16:49:18 [post_modified_gmt] => 2016-09-30 13:49:18 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=125502 [menu_order] => 5322 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )