Врачи рассказали, что поможет работать в многозадачном режиме

Карьера, Отношения
Old date:
Current date: 2017-07-27
New date: 2016-12-19

Исследователи из Университета Висконсина обнаружили: сфокусироваться современным людям поможет медитация.

работа - фото
Shutterstock

В последнее время мы вынуждены постоянно переключаться с одной задачи на другую либо исполнять два дела одновременно. Естественно, большинству людей эта мультизадачность дается тяжело. Ученые из Университета Висконсина решили узнать: что поможет людям успешно справиться с двумя задачами?

йога
Shutterstock

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Достигаем гармонии: хатха йога

В новом исследовании приняли участие две группы добровольцев. Участники из первой группы часто пользовались несколькими гаджетами одновременно, а добровольцы из второй – редко. В течение двух дней участники выполняли тесты на внимание. В первый день тесты чередовались с просмотром страниц в Интернете. Во второй день перед каждым тестом добровольцы выполняли простейшие дыхательные упражнения (считали вдохи и выдохи).

Женщина на работе - фото
Shutterstock

Оказалось, что любители одновременно использовать несколько электронных устройств в целом хуже справлялись с тестами на внимание по сравнению с теми, кто редко пользовался сразу несколькими устройствами. У участников из обеих групп после дыхательных упражнений концентрация внимания повышалась. Однако в группе добровольцев, привыкших к многозадачности, положительный эффект был заметнее.

У участников из обеих групп после дыхательных упражнений концентрация внимания повышалась

Отсюда выводы: пробуй, занимайся несколькими делами сразу! Поначалу будет трудно, но потом ты привыкнешь. А чтобы облегчить себе процесс, практикуй йогу. Дыхательные упражнения и простые асаны помогут концентрироваться и расслабляться, направлять свое внимание и снимать стресс.

йога фото
Shutterstock

Параллельное исследование провели специалисты из Университета Копенгагена. Они выяснили, почему переключаться с одного гаджета на другой – непродуктивно. Когда человек сосредоточен на одной задаче, информация сохраняется в гиппокампе – центре памяти. Если же мы пользуемся несколькими устройствами одновременно, информация отправляется в отдел мозга, который отвечает за планирование и мотивацию, но не хранит данные. Ученые заметили: переключение с одного гаджета на другой дезорганизует мозг и снижает IQ.

Если же мы пользуемся несколькими устройствами одновременно, информация отправляется в отдел мозга, который отвечает за планирование и мотивацию, но не хранит данные

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Йога для здоровья: простые асаны и мудры помогут от стресса

Как сохранить и улучшить память

Источник: www.youtube.com

Автор: Unagrande YogaClub

Декабрь 19 2016, 11:12
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 94758
    [post_author] => 31179
    [post_date] => 2016-12-19 23:23:09
    [post_date_gmt] => 2016-12-19 21:23:09
    [post_content] => Исследователи из Университета Висконсина обнаружили: сфокусироваться современным людям поможет медитация.

[caption id="attachment_84439" align="aligncenter" width="500"]работа - фото Shutterstock[/caption]

В последнее время мы вынуждены постоянно переключаться с одной задачи на другую либо исполнять два дела одновременно. Естественно, большинству людей эта мультизадачность дается тяжело. Ученые из Университета Висконсина решили узнать: что поможет людям успешно справиться с двумя задачами?

[caption id="attachment_89459" align="aligncenter" width="500"]йога Shutterstock[/caption]

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Достигаем гармонии: хатха йога

В новом исследовании приняли участие две группы добровольцев. Участники из первой группы часто пользовались несколькими гаджетами одновременно, а добровольцы из второй – редко. В течение двух дней участники выполняли тесты на внимание. В первый день тесты чередовались с просмотром страниц в Интернете. Во второй день перед каждым тестом добровольцы выполняли простейшие дыхательные упражнения (считали вдохи и выдохи).

[caption id="attachment_81835" align="aligncenter" width="500"]Женщина на работе - фото Shutterstock[/caption]

Оказалось, что любители одновременно использовать несколько электронных устройств в целом хуже справлялись с тестами на внимание по сравнению с теми, кто редко пользовался сразу несколькими устройствами. У участников из обеих групп после дыхательных упражнений концентрация внимания повышалась. Однако в группе добровольцев, привыкших к многозадачности, положительный эффект был заметнее.
У участников из обеих групп после дыхательных упражнений концентрация внимания повышалась
Отсюда выводы: пробуй, занимайся несколькими делами сразу! Поначалу будет трудно, но потом ты привыкнешь. А чтобы облегчить себе процесс, практикуй йогу. Дыхательные упражнения и простые асаны помогут концентрироваться и расслабляться, направлять свое внимание и снимать стресс. [caption id="attachment_71690" align="aligncenter" width="500"]йога фото Shutterstock[/caption] Параллельное исследование провели специалисты из Университета Копенгагена. Они выяснили, почему переключаться с одного гаджета на другой – непродуктивно. Когда человек сосредоточен на одной задаче, информация сохраняется в гиппокампе – центре памяти. Если же мы пользуемся несколькими устройствами одновременно, информация отправляется в отдел мозга, который отвечает за планирование и мотивацию, но не хранит данные. Ученые заметили: переключение с одного гаджета на другой дезорганизует мозг и снижает IQ.
Если же мы пользуемся несколькими устройствами одновременно, информация отправляется в отдел мозга, который отвечает за планирование и мотивацию, но не хранит данные
ЧИТАЙ ЕЩЕ: Йога для здоровья: простые асаны и мудры помогут от стресса Как сохранить и улучшить память https://youtu.be/E5i4rDc_GA8 Источник: www.youtube.com Автор: Unagrande YogaClub [post_title] => Врачи рассказали, что поможет работать в многозадачном режиме [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => chto-pomozhet-rabotat-v-mnogozadachnom-rezhime [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2016-12-19 18:16:24 [post_modified_gmt] => 2016-12-19 16:16:24 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=94758 [menu_order] => 4019 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )