Жить не по годам: 6 правил продления молодости

03 августа 2016, 18:58

Непросто принять свой возраст «слегка за…» в наше время, которое, кажется, ценит лишь то, что связано с молодостью. И все же продлить молодость возможно – если научиться осознанно проходить каждый этап жизни и заново учиться наслаждаться жизнью!

Shutterstock

Сегодняшние 75-летние жители развитых стран по своим возможностям приближаются к 65-летним соотечественникам 20 лет назад. Можно сказать, за два десятка лет старость отступила на целое десятилетие. Недавние выпускники университетов занимают топ-позиции в крупных корпорациях, а молодые бабушки вместо того, чтобы осесть дома с внуками, идут на курсы сальсы. И все равно с возрастом мы находимся в очень сложных отношениях. Нам не хватает объективных критериев, чтобы понять, на каком отрезке своей жизни мы находимся в настоящий момент и как мы должны ему соответствовать. Можно ли носить юбку выше колена, если фигура позволяет, а паспорт вроде бы «против»? Или, наоборот, не слишком ли еще отстали от жизни, если не завели аккаунта в Instagram?

Можно ли сломать возрастные стереотипы? Психологи предлагают 6 стратегий поведения, которые помогут нам не только достойно встретить зрелый возраст, но и получать от него удовольствие!

1. Перестаньте подстраиваться под ожидания окружающих

С юмором относитесь к косым взглядам и намекам: «Не поздно ли?»; «В таком-то возрасте!». На самом деле в любом возрасте можно делать то, что хочется. Главное – понимать, есть ли у нас для этого ресурсы, и не выглядеть смешными. Это к вопросу о кедах и мини-юбке. Все-таки однажды (но не сейчас!) с ними придется расстаться…

2. Разберитесь, как вы видите свое будущее

Shutterstock

Читай также: Возраст заключения брака влияет на вероятность развода

Что оно вам несет – знакомство с чем-то новым, упорядочение достигнутого или «доживание»? «Все лучшее позади…» и «Как хочется успеть еще и это!» – это просто разные сценарии жизни в целом, которые часто не зависят от паспортного возраста.

3. Научитесь отпускать

Невозможно все время приобретать и потреблять, полезно уметь отпускать, расставаться. Причем не только с физическими способностями (острым зрением и слухом, возможностью танцевать ночь напролет, а наутро выглядеть свежей), но и с ценностями. Мы привязываемся к тому, что ценили всегда, и не хотим меняться. Но чтобы хорошо чувствовать себя в любом возрасте, нужно понять, что для нас по-прежнему важно, а что уже можно оставить. Главное – не жадничать.

4. Определите, как вам повысить качество жизни

Как перестроить рацион питания, какие физические нагрузки добавить, чем обновить гардероб, на какую косметику переориентироваться – дел непочатый край! Психолог Бекка Леви из Йельского университета (США) на протяжении 30 лет наблюдала несколько сотен людей в возрасте 45 лет и старше. Вывод исследования был однозначен: те, кто строит планы и живет активно, живут в среднем на 7,5 года дольше, чем те, кто ностальгирует по ушедшей молодости.

5. Любите!

Shutterstock

«Любовь – универсальное средство от старости души, – считает Лин Гилз, психолог Университета Флиндерса (Австралия). – Чем больше вокруг нас близких людей, тем острее мы ощущаем свою причастность к живому пульсу жизни. Энергия нужности – очень важный фактор продления молодости».

6.Учитесь у… кошек

Известного психолога Арнольда Бейссера из-за болезни старость настигла в… 25 лет. Но он прожил еще 40 лет, заведовал клиникой, женился на красавице и написал в книге «Жизнь без крыльев»: «Не старайтесь выглядеть моложе своего возраста: не заметите, как станете посмешищем. Не старайтесь соответствовать возрасту: это очень грустно. Просто живите: проживайте каждый день на всю глубину, играйте с ним, наслаждайтесь его рассветом и закатом, играйте с ним. И котенок, и взрослая кошка одинаково радостно ловят солнечный зайчик – иногда я думаю, что они знают о жизни больше нас».

Позитивный настрой продлевает жизнь и сохраняет молодость! Как настроиться на позитив? Смотри: