Как поверить в себя? Мнение психолога

Образ жизни, Добавить в RSS UkrNet

Для того чтобы стать счастливой и успешной иногда не хватает, казалось бы, самой малости — веры в себя. Еще сложнее, когда желание измениться встречает сопротивление в лице любимого мужчина и близких людей. Что делать в такой ситуации? Найти ответ на этот вопрос нам поможет психолог, тренер Борис Пахоль.

Shutterstock

Shutterstock

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: ТОП-3 позитивных аффирмаций для достижения цели

Прежде чем ответить на вопрос «что делать?» необходимо более глубоко вникнуть в суть проблемы. Что мы чувствуем, когда говорим «я в себя не верю»? Почему мы решили, что у нас занижена самооценка или присутствует страх, что что-то с высокой степенью вероятности не получится? — считает Борис Пахоль. —  Если при попытке совершить какое-либо действие направленное на удовлетворение ваших потребностей (познакомиться с новым человеком, высказать свою мысль, выразить чувства или отстоять свои интересы) или при сравнении своих состояний, психологических и физических данных, навыков с какими-то эталонами у вас ухудшается эмоциональное самочувствие и вы испытываете: тревогу, неуверенность, чувство вины, ощущение собственной ничтожности, ненужности, тогда, скорее всего, вы столкнулись с проблемой заниженной самооценки.

Планировать будущее, Фото

Burda Media

Какие можно назвать причины заниженной самооценки?

Основной причиной заниженной самооценки являются некорректность мышления и как следствие присутствие в психике человека:

  • ограничивающих установок навязанных родителями или значимыми людьми;
  • некорректных интерпретаций собственных жизненных ситуаций;
  • отсутствие навыка критического мышления и, как следствие, вовлеченность в некорректные интерпретации жизненных ситуаций и мифологические представления о норме других людей;
  • наличие в психике идеального образа для соответствия и стремление к нему;
  • отсутствие права на самостоятельность по какому-либо аспекту жизнедеятельности (например, обеспечивать себя, получать удовольствия или права на собственное мнение) выражающееся обычно в ощущении зависимости от другого человека (его мнения, состояний или поведения).
  • Семья - фото

Burda Media

Что делать?

Каждый тип проблемы требует особого метода коррекции. Если отец или мама говорили вам, что «вы ничего не добьетесь в жизни», то можно пойти двумя путями: выявить логическое противоречие данного утверждения или выявить «эмоциональную выгоду» отца при навязывании данного утверждения. И первый, и второй случай снимут эмоциональную значимость данной установки.

Если женщина склонна выносить суждения о мире в результате которых ваше самочувствие ухудшается, то скорее всего вы имеете дело с отсутствием навыка корректной интерпретации событий, в этом случае помогут специализированные тренинги по культуре мышления с обязательным разбором текстов и жизненные ситуаций.

Возвращение права на самостоятельность и снятие зависимости связана, практически всегда, с осознанием значимости для вас данной сферы жизни. Это достаточно специфическая психологическая практика, в процессе которой вы выявляете не замечаемые ранее негативные последствия зависимости, то чего в результате зависимости вы лишаетесь в вашей жизни навсегда. Как правило, если практика сделана качественно, выход из конкретной зависимости – дело чисто техническое.

Что важно знать?

 

 

 

Рутина в отношениях, Фото

Burda Мedia

Стремление соответствовать какому-то идеалу акт невротичный, поскольку достичь идеала по определению невозможно.

Многие люди хотят быть сильными, красивыми, умными, хитрыми, удачливыми, уважаемыми, сексуальными и т.д. Почему-то именно этот аспект они преследуют  по жизни и именно желание соответствовать этой роли является их слабым местом.

Устранения данного дефекта также потребует серьезных интеллектуальных практик. Сперва нужно выявить эмоционально значимые роли (тут подходят практики семантического и дискурсивного анализа, визуальной психодиагностики) и понять причину их сильной эмоциональной значимости для вас (аналитические практики, направленные на выявление вторичных эмоциональных «выгод» или страхов), понять чего же вы на самом деле хотите или что заставляет вас стремиться соответствовать этой роли. Когда причина будет установлена – влияние данной роли на вас снимется. Впрочем, есть и более простые методики, например, поведенческие тренинги, в процессе которых человек многократно проигрывает различные роли, как эмоционально значимые для него, так и те, которых он боится.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: ТОП-3 позитивных аффирмаций для достижения цели

Что делать, если в вас не верит любимый человек или родители?

Shutterstock

Shutterstock

Если в вас не верит любимый человек или родители, то необходимо серьезно задуматься о возвращении права на самостоятельность, взятии личной ответственности за свою жизнь, принятии решений и своем развитии.


Автор: Boris Pakhol

Источник: YouTube

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Как стать женственной? 4 совета, которые помогут преобразиться

Сентябрь 9 2016, 01:09

Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...


ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Loading...
НАВЕРХ