Перфекционизм: как с ним жить?

Саморазвитие Перфекционизм, Фото
Old date:
Current date: 2017-10-21
New date: 2017-07-11

Кто такой перфекционист, который все стремится довести до совершенства, все знают. Некоторые по себе. Но в чем его главные достоинства и недостатки – и почему он иногда так мешает и тебе, и другим?

Что такое перфекционизм

Перфекционизм, Фото
Фото: Burda-media

В жизни это может выглядеть по-разному и проявляться даже в стирке белья. Главное – возводить ее (или любое другое дело) в космический абсолют. А еще об этом качестве сигналят такие приметы:
● В школе девочка льет слезы, если получила оценку хотя бы на балл ниже максимума.
● Если уж решила что-то сделать – не откажется ни за какие коврижки. Даже если все условия абсолютно неблагоприятны.
● У убежденной супер-умницы есть Высокие Авторитеты. «А вот Александр Македонский к 25 годам уже завоевал полмира!», «А вот Дженнифер Энистон ради роли похудела на 12 килограммов!» При этом не особенно учитывается, что у каждого есть свои индивидуальные особенности.
● От окружающих требуется такая же безупречность. Спутника жизни требовательная барышня будет искать идеального. И не дай Бог ближнему вдруг проявить слабость. Это непростительно!

Откуда берется перфекционизм

Причины перфекционизма, Фото
Фото: Burda-media

Качество это хотя бы частично передается нам от предков, генетически. Но потом его, конечно, нужно еще успешно вырастить – да побольше! Стимулирует его тщеславие родителей, которые часто ставят цель непременно вырастить из наследников рекордсменов (не задумываясь, а сделает ли это их счастливыми). Или если учитель попадется – умеющий увлечь, но требующий столько, что в голове не помещается. Опять же, умение находить великие примеры для подражания… Постепенно вырабатывается установка: когда что-то просто хорошо – то это не хорошо! Нужно, чтобы непревзойденно! Перфекционисту кажется, что он не имеет права расслабиться ни на минуту. Что о нем могут подумать? И сможет ли он себя уважать? Так что за гордо поднятой головой чаще всего кроется миллион сомнений и терзаний.
Совершенствование, если его так лелеять, становится главным смыслом. И самоцелью заодно. Ведь даже макияж можно улучшать до бесконечности. Реальная цель всех этих священнодействий – допустим, сходить в гости за порцией хорошего настроения – теряется за Великой Целью: добиться внешнего вида на двенадцать с плюсом.

Плюсы перфекционизма

Достоинства перфекционизма, Фото
Фото: Burda-media

Во-первых, такие люди организованны и дисциплинированны. Над ними не нужно стоять с палкой, чтобы чего-то от них добиться.
Во-вторых, они – как ориентир, по которому можно подводить приборы. Они приносят человечеству пользу, причем даже больше, чем надо. Но согласитесь, когда мы садимся в самолет или стоматологическое кресло, отдаем ребенка в школу или лагерь, нам бы хотелось, чтобы специалисты, которым мы доверились, были исключительно максималистами и отличниками! Но почему тогда не нужно стараться дворнику или дизайнеру? А то, судя по тому, что мы видим вокруг себя, многим трудящимся стоило бы выдавать дозы перфекционизма в виде пайка…
А еще поборник совершенства может быть весьма ценен в трудную минуту. Например, на том этапе проекта, когда коллектив уже выдохся и добивает дело спустя рукава. Или когда необходимо действительно сотворить нечто эксклюзивное.

Минусы перфекционизма

Недостатки перфекционизма, Фото
Фото: Burda-media

Всякий идеализм имеет дело с раздвоением. В зеркале видишь реальную живую Машу с непредвиденным прыщиком, а в уме держишь рыцаря в юбке без страха и упрека. Источник постоянного мучения!
Те же боевые действия распространяются и на ближних. Перфекционист способен загрызть за сущую мелочь. Он и сам, может, не рад быть тираном, но простить чью-то оплошность ему трудно. Принципы давят!
И, наконец, есть еще как минимум три типичных неприятности отличников.
● Они не умеют вовремя остановиться. Чрезмерно старательные в несколько раз чаще других подвержены всяческим разладам – и эмоциональным, и физическим.
● Они не способны отличить главное от второстепенного. Так что на отделку деталей может уйти столько времени, что можно было бы успеть еще две таких работы сделать – пусть не непревзойденных, но добротных.
● Им грозят частые разочарования. Во-первых, идея фикс может наскучить или оказаться несостоятельной. А в нее уже вложено столько! Во-вторых, даже если сцепить зубы и упорно довести дело до конца – непременно обнаружишь, что что-то могло бы быть и получше! Вместо удовлетворения – одно расстройство.

Как лечиться от перфекционизма

Правило № 1. «Закон первой эмоции»: если при общем взгляде твоя докладная (связанная кофточка, прополотая грядка…) производит хорошее впечатление, не раздумывай о возможном «если бы да кабы». Окружающие знают о твоей работе куда меньше – значит, они увидят ее в еще более выгодном свете.
Правило № 2. Если сама не можешь поставить точку, привлекай окружающих. Назначь кого-то из близких ответственным экспертом. Ему нравится? Всё! Есть объективное мнение со стороны.
Правило № 3. Попытайся изменить свой взгляд на пользу и продуктивность. Для тебя «полезно» или «креативно» – это когда есть результат, который можно пощупать и посчитать. Но творческим и насыщенным может быть даже с виду безрезультатное время. Это может быть то, что радует. То, что успокаивает. Не ради «галочки», а ради интереса, ради удовольствия, для души. Велосипедная прогулка. Созерцание заката над рекой. Сооружение снеговика. Если научишься получать наслаждение от вещей, которые не дают реальной практической отдачи, получишь главное – умение быть с самой собой в ладу. А совершенство всего скорее получится почувствовать не тогда, когда за ним гонишься. А тогда, когда расслабляешься и доверяешься миру – и он в благодарность поворачивается к тебе солнечной стороной!

Совет редактора. Если привыкла жить по будильнику, поставь его сигнал себе на службу: заведи его на определенное время и пусть дает «отбой», после которого – отдых! Если сильно хочется «перестараться», вспоминай мудрое правило: «Не просить больше, чем необходимо, но не давать больше, чем просят». И наконец, если без сверхусилия чувствуешь себя «нехорошей», подключай логику. «Я добросовестна?» – «Еще как!» – «Сдаю работу первой?» – «Еще бы!» – «Тогда зачем я порчу себе здоровье постоянным внутренним напряжением?!»

Читай также:

Формула успеха: что мешает достичь цели?
Психологический тест: кто ты по характеру?

Июль 11 2017, 11:07
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 81203
    [post_author] => 37605
    [post_date] => 2017-07-11 23:45:53
    [post_date_gmt] => 2017-07-11 20:45:53
    [post_content] => Кто такой перфекционист, который все стремится довести до совершенства, все знают. Некоторые по себе. Но в чем его главные достоинства и недостатки – и почему он иногда так мешает и тебе, и другим?

Что такое перфекционизм

[caption id="attachment_81208" align="aligncenter" width="600"]Перфекционизм, Фото Фото: Burda-media[/caption] В жизни это может выглядеть по-разному и проявляться даже в стирке белья. Главное – возводить ее (или любое другое дело) в космический абсолют. А еще об этом качестве сигналят такие приметы: ● В школе девочка льет слезы, если получила оценку хотя бы на балл ниже максимума. ● Если уж решила что-то сделать – не откажется ни за какие коврижки. Даже если все условия абсолютно неблагоприятны. ● У убежденной супер-умницы есть Высокие Авторитеты. «А вот Александр Македонский к 25 годам уже завоевал полмира!», «А вот Дженнифер Энистон ради роли похудела на 12 килограммов!» При этом не особенно учитывается, что у каждого есть свои индивидуальные особенности. ● От окружающих требуется такая же безупречность. Спутника жизни требовательная барышня будет искать идеального. И не дай Бог ближнему вдруг проявить слабость. Это непростительно!

Откуда берется перфекционизм

[caption id="attachment_81209" align="aligncenter" width="600"]Причины перфекционизма, Фото Фото: Burda-media[/caption] Качество это хотя бы частично передается нам от предков, генетически. Но потом его, конечно, нужно еще успешно вырастить – да побольше! Стимулирует его тщеславие родителей, которые часто ставят цель непременно вырастить из наследников рекордсменов (не задумываясь, а сделает ли это их счастливыми). Или если учитель попадется – умеющий увлечь, но требующий столько, что в голове не помещается. Опять же, умение находить великие примеры для подражания… Постепенно вырабатывается установка: когда что-то просто хорошо – то это не хорошо! Нужно, чтобы непревзойденно! Перфекционисту кажется, что он не имеет права расслабиться ни на минуту. Что о нем могут подумать? И сможет ли он себя уважать? Так что за гордо поднятой головой чаще всего кроется миллион сомнений и терзаний. Совершенствование, если его так лелеять, становится главным смыслом. И самоцелью заодно. Ведь даже макияж можно улучшать до бесконечности. Реальная цель всех этих священнодействий – допустим, сходить в гости за порцией хорошего настроения – теряется за Великой Целью: добиться внешнего вида на двенадцать с плюсом.

Плюсы перфекционизма

[caption id="attachment_81210" align="aligncenter" width="600"]Достоинства перфекционизма, Фото Фото: Burda-media[/caption] Во-первых, такие люди организованны и дисциплинированны. Над ними не нужно стоять с палкой, чтобы чего-то от них добиться. Во-вторых, они – как ориентир, по которому можно подводить приборы. Они приносят человечеству пользу, причем даже больше, чем надо. Но согласитесь, когда мы садимся в самолет или стоматологическое кресло, отдаем ребенка в школу или лагерь, нам бы хотелось, чтобы специалисты, которым мы доверились, были исключительно максималистами и отличниками! Но почему тогда не нужно стараться дворнику или дизайнеру? А то, судя по тому, что мы видим вокруг себя, многим трудящимся стоило бы выдавать дозы перфекционизма в виде пайка… А еще поборник совершенства может быть весьма ценен в трудную минуту. Например, на том этапе проекта, когда коллектив уже выдохся и добивает дело спустя рукава. Или когда необходимо действительно сотворить нечто эксклюзивное.

Минусы перфекционизма

[caption id="attachment_81211" align="aligncenter" width="600"]Недостатки перфекционизма, Фото Фото: Burda-media[/caption] Всякий идеализм имеет дело с раздвоением. В зеркале видишь реальную живую Машу с непредвиденным прыщиком, а в уме держишь рыцаря в юбке без страха и упрека. Источник постоянного мучения! Те же боевые действия распространяются и на ближних. Перфекционист способен загрызть за сущую мелочь. Он и сам, может, не рад быть тираном, но простить чью-то оплошность ему трудно. Принципы давят! И, наконец, есть еще как минимум три типичных неприятности отличников. ● Они не умеют вовремя остановиться. Чрезмерно старательные в несколько раз чаще других подвержены всяческим разладам – и эмоциональным, и физическим. ● Они не способны отличить главное от второстепенного. Так что на отделку деталей может уйти столько времени, что можно было бы успеть еще две таких работы сделать – пусть не непревзойденных, но добротных. ● Им грозят частые разочарования. Во-первых, идея фикс может наскучить или оказаться несостоятельной. А в нее уже вложено столько! Во-вторых, даже если сцепить зубы и упорно довести дело до конца – непременно обнаружишь, что что-то могло бы быть и получше! Вместо удовлетворения – одно расстройство.

Как лечиться от перфекционизма

Правило № 1. «Закон первой эмоции»: если при общем взгляде твоя докладная (связанная кофточка, прополотая грядка…) производит хорошее впечатление, не раздумывай о возможном «если бы да кабы». Окружающие знают о твоей работе куда меньше – значит, они увидят ее в еще более выгодном свете. Правило № 2. Если сама не можешь поставить точку, привлекай окружающих. Назначь кого-то из близких ответственным экспертом. Ему нравится? Всё! Есть объективное мнение со стороны. Правило № 3. Попытайся изменить свой взгляд на пользу и продуктивность. Для тебя «полезно» или «креативно» – это когда есть результат, который можно пощупать и посчитать. Но творческим и насыщенным может быть даже с виду безрезультатное время. Это может быть то, что радует. То, что успокаивает. Не ради «галочки», а ради интереса, ради удовольствия, для души. Велосипедная прогулка. Созерцание заката над рекой. Сооружение снеговика. Если научишься получать наслаждение от вещей, которые не дают реальной практической отдачи, получишь главное – умение быть с самой собой в ладу. А совершенство всего скорее получится почувствовать не тогда, когда за ним гонишься. А тогда, когда расслабляешься и доверяешься миру – и он в благодарность поворачивается к тебе солнечной стороной! Совет редактора. Если привыкла жить по будильнику, поставь его сигнал себе на службу: заведи его на определенное время и пусть дает «отбой», после которого – отдых! Если сильно хочется «перестараться», вспоминай мудрое правило: «Не просить больше, чем необходимо, но не давать больше, чем просят». И наконец, если без сверхусилия чувствуешь себя «нехорошей», подключай логику. «Я добросовестна?» – «Еще как!» – «Сдаю работу первой?» – «Еще бы!» – «Тогда зачем я порчу себе здоровье постоянным внутренним напряжением?!» Читай также: Формула успеха: что мешает достичь цели? Психологический тест: кто ты по характеру? [post_title] => Перфекционизм: как с ним жить? [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => perfektsionizm-kak-s-nim-zhit [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-07-11 17:36:21 [post_modified_gmt] => 2017-07-11 14:36:21 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=81203 [menu_order] => 2600 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )