Как повысить самооценку и стать уверенной в себе

Саморазвитие у шефа - фото
Old date:
Current date: 2017-07-26
New date: 2017-07-11

Чтобы стать увереннее в себе, нужно изменить установки, внушенные родителями в детстве. Родители, которые твердят своему ребенку, что он неумеха, неряха и ни на что не годен, портят ему жизнь, внушая неуверенность в своих силах. Конечно, они преследуют иные цели: хотят, чтобы он взялся за ум и стал лучше… Однако чаще получается наоборот. Как же преодолеть силу таких внушений, мешающих жить, и повысить самооценку?

Научиться расслабляться

Самооценка, Фото
Фото: Burda-media

Проблема. У тебя всегда полно безотлагательных дел – и пока ты все их не выполнишь, ты не позволяешь себе расслабиться: ни отдохнуть, ни пообщаться с друзьями. Но тут же появляются новые…
Решение. Когда ругаешь себя за каждую пылинку и минутку «безделья», прислушайся к себе: ты явно повторяешь чьи-то слова и интонации. Наверняка мамины или бабушкины! Подумай: а сами они идеальные хозяйки? У них дома всегда все блестит, они всегда все успевают – и при этом работают полный рабочий день? Скорее всего, они тоже не являются и не были суперженщинами, у которых хозяйство не допускает ни малейшего изъяна.
Задумайся: а кому вообще нужно, чтобы ты была идеальной хозяйкой? Нужно ли мужу, чтобы ты тратила все свои силы и время на «образцовый быт»? Важно ли это для твоих друзей? Скорее всего, ты услышишь в ответ, что муж предпочел бы провести вечер с довольной и спокойной, а не издерганной тобой, а друзья чувствуют себя неловко в обстановке, где все стерильно, как в больнице.

Стать инициативнее

Инициатива, Фото
Фото: Burda-media

Проблема. Позвонить подруге и пригласить ее на встречу для тебя проблема! Ты переживаешь – а вдруг у нее важные дела, а ты ее отвлекаешь? Или она не хочет тебя видеть? А если подруга сама не звонит пару недель, воспринимаешь это как доказательство того, что ты никому не интересна.
Решение. Как ты относишься к тому, что кто-то проявляет к тебе внимание и интерес? Наверняка тебе это приятно! А ведь другие люди воспринимают это так же. Скорее всего, они рады, когда ты приглашаешь их в гости, тем более что у некоторых из них может быть точно такая же проблема с проявлением инициативы.
Подумай: а что произойдет страшного, даже если ты позвонишь не вовремя? С тобой перестанут общаться? Маловероятно! А вот если не проявлять инициативу, друзья могут подумать, что не нужны тебе. Так что наберись смелости. Твои друзья взрослые люди, и если что-то не так – они тебе скажут.

Принимать критику

Критика, Фото
Фото: Burda-media

Проблема. Стоит начальнику или коллеге сделать тебе замечание или указать на ошибку, как ты чувствуешь себя полной бездарью, которую вот-вот уволят. Но ты уже не маленькая девочка, которую ругают родители! Пора научиться спокойно воспринимать критику.
Решение. Прежде всего слушай то, что тебе говорят. Когда человек критикует твою работу, он вовсе не пытается сказать: «Ты плохая и ничего не умеешь делать». Он лишь показывает, что где-то ты допустила ошибку.
Действия – лучшее средство от переживаний. Подумай или посоветуйся с коллегами, как исправить ошибку и сделай это. Ты увидишь, что ничего страшного не произошло.

Быть настойчивее

повысить самооценку, Фото
Фото: Burda-media

Проблема. Ты боишься учиться чему-то новому. Если с первого раза не получается, у тебя тут же опускаются руки и ты теряешь интерес к тому, что совсем недавно хотелось освоить. Словно боишься тратить силы и нервы, а потом «выставить себя на посмешище».
Решение. Смести акценты с цели на сам процесс. Просто получай удовольствие от занятий – и тогда неудачи не будут так сильно тебя расстраивать. И от этого улучшится и результат! Поделись своими переживаниями с преподавателями и теми, кому тоже пришлось проходить подобное. Ты узнаешь, что у многих были подобные трудности! И это тебя поддержит: ты вовсе не «бестолковая», то, что тебе кажется твоим недостатком, знакомо большинству людей.

Совет психолога. Не бойся обращаться за поддержкой к друзьям и тем близким, которые не склонны к тому, чтобы принижать твои заслуги и достижения, пытаясь тебя «воспитывать». Кто, как не они, напомнят тебе о твоих достоинствах и о том, что ты напрасно преуменьшаешь их и прячешь? Их понимание и советы помогут тебе стать увереннее.

Читай также:

Что расскажет язык тела
Как стать обаятельнее: 13 способов

Июль 11 2017, 10:07
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 72754
    [post_author] => 37605
    [post_date] => 2017-07-11 22:45:53
    [post_date_gmt] => 2017-07-11 19:45:53
    [post_content] => Чтобы стать увереннее в себе, нужно изменить установки, внушенные родителями в детстве. Родители, которые твердят своему ребенку, что он неумеха, неряха и ни на что не годен, портят ему жизнь, внушая неуверенность в своих силах. Конечно, они преследуют иные цели: хотят, чтобы он взялся за ум и стал лучше… Однако чаще получается наоборот. Как же преодолеть силу таких внушений, мешающих жить, и повысить самооценку?

Научиться расслабляться

[caption id="attachment_72757" align="aligncenter" width="600"]Самооценка, Фото Фото: Burda-media[/caption] Проблема. У тебя всегда полно безотлагательных дел – и пока ты все их не выполнишь, ты не позволяешь себе расслабиться: ни отдохнуть, ни пообщаться с друзьями. Но тут же появляются новые… Решение. Когда ругаешь себя за каждую пылинку и минутку «безделья», прислушайся к себе: ты явно повторяешь чьи-то слова и интонации. Наверняка мамины или бабушкины! Подумай: а сами они идеальные хозяйки? У них дома всегда все блестит, они всегда все успевают – и при этом работают полный рабочий день? Скорее всего, они тоже не являются и не были суперженщинами, у которых хозяйство не допускает ни малейшего изъяна. Задумайся: а кому вообще нужно, чтобы ты была идеальной хозяйкой? Нужно ли мужу, чтобы ты тратила все свои силы и время на «образцовый быт»? Важно ли это для твоих друзей? Скорее всего, ты услышишь в ответ, что муж предпочел бы провести вечер с довольной и спокойной, а не издерганной тобой, а друзья чувствуют себя неловко в обстановке, где все стерильно, как в больнице.

Стать инициативнее

[caption id="attachment_72759" align="aligncenter" width="600"]Инициатива, Фото Фото: Burda-media[/caption] Проблема. Позвонить подруге и пригласить ее на встречу для тебя проблема! Ты переживаешь – а вдруг у нее важные дела, а ты ее отвлекаешь? Или она не хочет тебя видеть? А если подруга сама не звонит пару недель, воспринимаешь это как доказательство того, что ты никому не интересна. Решение. Как ты относишься к тому, что кто-то проявляет к тебе внимание и интерес? Наверняка тебе это приятно! А ведь другие люди воспринимают это так же. Скорее всего, они рады, когда ты приглашаешь их в гости, тем более что у некоторых из них может быть точно такая же проблема с проявлением инициативы. Подумай: а что произойдет страшного, даже если ты позвонишь не вовремя? С тобой перестанут общаться? Маловероятно! А вот если не проявлять инициативу, друзья могут подумать, что не нужны тебе. Так что наберись смелости. Твои друзья взрослые люди, и если что-то не так – они тебе скажут.

Принимать критику

[caption id="attachment_72760" align="aligncenter" width="600"]Критика, Фото Фото: Burda-media[/caption] Проблема. Стоит начальнику или коллеге сделать тебе замечание или указать на ошибку, как ты чувствуешь себя полной бездарью, которую вот-вот уволят. Но ты уже не маленькая девочка, которую ругают родители! Пора научиться спокойно воспринимать критику. Решение. Прежде всего слушай то, что тебе говорят. Когда человек критикует твою работу, он вовсе не пытается сказать: «Ты плохая и ничего не умеешь делать». Он лишь показывает, что где-то ты допустила ошибку. Действия – лучшее средство от переживаний. Подумай или посоветуйся с коллегами, как исправить ошибку и сделай это. Ты увидишь, что ничего страшного не произошло.

Быть настойчивее

[caption id="attachment_72763" align="aligncenter" width="600"]повысить самооценку, Фото Фото: Burda-media[/caption] Проблема. Ты боишься учиться чему-то новому. Если с первого раза не получается, у тебя тут же опускаются руки и ты теряешь интерес к тому, что совсем недавно хотелось освоить. Словно боишься тратить силы и нервы, а потом «выставить себя на посмешище». Решение. Смести акценты с цели на сам процесс. Просто получай удовольствие от занятий – и тогда неудачи не будут так сильно тебя расстраивать. И от этого улучшится и результат! Поделись своими переживаниями с преподавателями и теми, кому тоже пришлось проходить подобное. Ты узнаешь, что у многих были подобные трудности! И это тебя поддержит: ты вовсе не «бестолковая», то, что тебе кажется твоим недостатком, знакомо большинству людей. Совет психолога. Не бойся обращаться за поддержкой к друзьям и тем близким, которые не склонны к тому, чтобы принижать твои заслуги и достижения, пытаясь тебя «воспитывать». Кто, как не они, напомнят тебе о твоих достоинствах и о том, что ты напрасно преуменьшаешь их и прячешь? Их понимание и советы помогут тебе стать увереннее. Читай также: Что расскажет язык тела Как стать обаятельнее: 13 способов [post_title] => Как повысить самооценку и стать уверенной в себе [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => kak-povyisit-samootsenku-i-stat-uverennoy-v-sebe [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-07-12 12:28:33 [post_modified_gmt] => 2017-07-12 09:28:33 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=72754 [menu_order] => 2562 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )