Как поднять настроение с утра? 8 способов

Саморазвитие Как поднять настроение с утра? 8 способов - фото
Old date:
Current date: 2017-10-20
New date: 2016-09-21

Достаточно утром встать не с той ноги – и весь день идет наперекосяк. К счастью, есть несколько хитростей, которые помогут с легкостью расстаться с дурным расположением духа. Научись вовремя справляться с хандрой, и тогда ничто не помешает твоему дню быть радостным и продуктивным. Какие существуют способы поднять настроение утром?

Как поднять настроение с утра? 8 способов - фото
Shutterstock

Послушай хорошую музыку

Пока завтракаешь или собираешься, пусть на фоне играют твои любимые песни. Выходя из дома, прихвати с собой наушники: даже  в шумном метро ты сможешь остаться наедине с бодрящими мотивами.

Читай еще: Как музыка лечит душу и тело

Сделай зарядку

Как поднять настроение с утра фото
Fotolia

Возможно, бешеный темп жизни не позволяет тебе регулярно посещать спортзал. Но несколько минут для утренней гимнастики ты наверняка сможешь выделить. Простые упражнения приведут мышцы в тонус и позволят расслабиться. Кстати, можно совместить зарядку с первым пунктом, и просто потанцевать 10-15 минут. Как после такого не улыбнуться?

Побалуй себя

Как поднять настроение с утра - фото
Burda Media

Вместо привычной яичницы, каши или бутербродов, позволь себе на завтрак десерт. Пусть вкусный и полезный ланч ждет тебя в офисе, а дома полакомься чем-нибудь сладеньким. Один из самых доступных способов повысить количество гормонов счастья в крови – съесть шоколадку.

Читай еще: Три разноцветных коктейля для настроения

Сделай комплимент незнакомцу

Как поднять настроение с утра - фото
Burda Media

Если тебе хотя бы раз в жизни говорили приятное посторонние люди, ты наверняка помнишь их слова до сих пор. Неожиданный комплимент от незнакомого человека врезается в нашу память на долгие годы. Так почему бы не порадовать кого-то другого? Заставив незнакомца улыбнуться от приятных слов, ты почувствуешь, как и тебе станет радостнее.

Шире шаг

Как поднять настроение с утра - фото
Fotolia

В минуты плохого настроения, нам больше всего хочется спрятать голову в плечи и тоскливо рассматривать землю под ногами. Оказывается, действовать нужно абсолютно наоборот. На душе скребут кошки? Улыбайся, держись прямо и широко шагай. Твое тело передаст правильный настрой в мозг.

Читай еще: Как стать девушкой, которую хочется покорить? Советы эксперта

Поговори с другом

Как поднять настроение с утра - фото
Getty Images

Даже в самой сложной ситуации разговор с близким человеком помогает встряхнуться и прийти в себя. Пока идешь на работу, позвони подруге. Тебе сразу станет лучше.

Массаж ушей

Как поднять настроение с утра - фото

Разобраться с плохим настроением поможет массаж. Конечно, утром у тебя вряд ли есть время на посещение специалиста. Поэтому придется оказывать первую помощь самостоятельно. Полуминутный массаж ушей не только поднимет настроение, но также взбодрит и прояснит мысли. Слегка потяни уши вниз, вверх и в стороны, направляя их слегка назад. Затем сделай круговые движения. В завершение энергично разотри уши, двигаясь с верхней части раковины и заканчивая мочкой.

Читай еще: Разглаживаем носогубные складки: упражнения и массаж

Правильный сон

Как поднять настроение с утра фото
Shutterstock

Если плохое настроение мучает тебя по утрам слишком часто, возможно, причина в некачественном сне. Каждый вечер проветривай спальню. Свежий воздух облегчит дыхание, сделает сон крепче, а раннее пробуждение приятнее. Утро точно будет добрым!

КАК БЫСТРО СНЯТЬ СТРЕСС (Видео)

Подпишись на YouTube-канал Лиза Женский журнал и смотри новые видео по вторникам и четвергам!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Какие цвета создают хорошее настроение?

Осенняя хандра или «рыжее» настроение: что выбираешь ты?

Сентябрь 21 2016, 02:09
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 129775
    [post_author] => 37605
    [post_date] => 2016-09-21 14:37:21
    [post_date_gmt] => 2016-09-21 11:37:21
    [post_content] => Достаточно утром встать не с той ноги – и весь день идет наперекосяк. К счастью, есть несколько хитростей, которые помогут с легкостью расстаться с дурным расположением духа. Научись вовремя справляться с хандрой, и тогда ничто не помешает твоему дню быть радостным и продуктивным. Какие существуют способы поднять настроение утром?


[caption id="attachment_129776" align="aligncenter" width="600"]Как поднять настроение с утра? 8 способов - фото Shutterstock[/caption]

Послушай хорошую музыку

Пока завтракаешь или собираешься, пусть на фоне играют твои любимые песни. Выходя из дома, прихвати с собой наушники: даже  в шумном метро ты сможешь остаться наедине с бодрящими мотивами. Читай еще: Как музыка лечит душу и тело

Сделай зарядку

[caption id="attachment_92903" align="aligncenter" width="600"]Как поднять настроение с утра фото Fotolia[/caption] Возможно, бешеный темп жизни не позволяет тебе регулярно посещать спортзал. Но несколько минут для утренней гимнастики ты наверняка сможешь выделить. Простые упражнения приведут мышцы в тонус и позволят расслабиться. Кстати, можно совместить зарядку с первым пунктом, и просто потанцевать 10-15 минут. Как после такого не улыбнуться?

Побалуй себя

[caption id="attachment_94022" align="aligncenter" width="600"]Как поднять настроение с утра - фото Burda Media[/caption] Вместо привычной яичницы, каши или бутербродов, позволь себе на завтрак десерт. Пусть вкусный и полезный ланч ждет тебя в офисе, а дома полакомься чем-нибудь сладеньким. Один из самых доступных способов повысить количество гормонов счастья в крови – съесть шоколадку. Читай еще: Три разноцветных коктейля для настроения

Сделай комплимент незнакомцу

[caption id="attachment_66770" align="aligncenter" width="600"]Как поднять настроение с утра - фото Burda Media[/caption] Если тебе хотя бы раз в жизни говорили приятное посторонние люди, ты наверняка помнишь их слова до сих пор. Неожиданный комплимент от незнакомого человека врезается в нашу память на долгие годы. Так почему бы не порадовать кого-то другого? Заставив незнакомца улыбнуться от приятных слов, ты почувствуешь, как и тебе станет радостнее.

Шире шаг

[caption id="attachment_98876" align="aligncenter" width="600"]Как поднять настроение с утра - фото Fotolia[/caption] В минуты плохого настроения, нам больше всего хочется спрятать голову в плечи и тоскливо рассматривать землю под ногами. Оказывается, действовать нужно абсолютно наоборот. На душе скребут кошки? Улыбайся, держись прямо и широко шагай. Твое тело передаст правильный настрой в мозг. Читай еще: Как стать девушкой, которую хочется покорить? Советы эксперта

Поговори с другом

[caption id="attachment_118175" align="aligncenter" width="600"]Как поднять настроение с утра - фото Getty Images[/caption] Даже в самой сложной ситуации разговор с близким человеком помогает встряхнуться и прийти в себя. Пока идешь на работу, позвони подруге. Тебе сразу станет лучше.

Массаж ушей

Как поднять настроение с утра - фото Разобраться с плохим настроением поможет массаж. Конечно, утром у тебя вряд ли есть время на посещение специалиста. Поэтому придется оказывать первую помощь самостоятельно. Полуминутный массаж ушей не только поднимет настроение, но также взбодрит и прояснит мысли. Слегка потяни уши вниз, вверх и в стороны, направляя их слегка назад. Затем сделай круговые движения. В завершение энергично разотри уши, двигаясь с верхней части раковины и заканчивая мочкой. Читай еще: Разглаживаем носогубные складки: упражнения и массаж

Правильный сон

[caption id="attachment_119064" align="aligncenter" width="600"]Как поднять настроение с утра фото Shutterstock[/caption] Если плохое настроение мучает тебя по утрам слишком часто, возможно, причина в некачественном сне. Каждый вечер проветривай спальню. Свежий воздух облегчит дыхание, сделает сон крепче, а раннее пробуждение приятнее. Утро точно будет добрым!

КАК БЫСТРО СНЯТЬ СТРЕСС (Видео)

https://youtu.be/_KYTFY3R2Bg Подпишись на YouTube-канал Лиза Женский журнал и смотри новые видео по вторникам и четвергам! ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Какие цвета создают хорошее настроение? Осенняя хандра или «рыжее» настроение: что выбираешь ты? [post_title] => Как поднять настроение с утра? 8 способов [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => kak-podnyat-nastroenie-s-utra-8-sposobov [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2016-09-21 14:37:21 [post_modified_gmt] => 2016-09-21 11:37:21 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=129775 [menu_order] => 5041 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )