Достаточно утром встать не с той ноги – и весь день идет наперекосяк. К счастью, есть несколько хитростей, которые помогут с легкостью расстаться с дурным расположением духа. Научись вовремя справляться с хандрой, и тогда ничто не помешает твоему дню быть радостным и продуктивным. Какие существуют способы поднять настроение утром?
Shutterstock
Послушай хорошую музыку
Пока завтракаешь или собираешься, пусть на фоне играют твои любимые песни. Выходя из дома, прихвати с собой наушники: даже в шумном метро ты сможешь остаться наедине с бодрящими мотивами.
Читай еще: Как музыка лечит душу и тело
Сделай зарядку
Fotolia
Возможно, бешеный темп жизни не позволяет тебе регулярно посещать спортзал. Но несколько минут для утренней гимнастики ты наверняка сможешь выделить. Простые упражнения приведут мышцы в тонус и позволят расслабиться. Кстати, можно совместить зарядку с первым пунктом, и просто потанцевать 10-15 минут. Как после такого не улыбнуться?
Побалуй себя
Burda Media
Вместо привычной яичницы, каши или бутербродов, позволь себе на завтрак десерт. Пусть вкусный и полезный ланч ждет тебя в офисе, а дома полакомься чем-нибудь сладеньким. Один из самых доступных способов повысить количество гормонов счастья в крови – съесть шоколадку.
Читай еще: Три разноцветных коктейля для настроения
Сделай комплимент незнакомцу
Burda Media
Если тебе хотя бы раз в жизни говорили приятное посторонние люди, ты наверняка помнишь их слова до сих пор. Неожиданный комплимент от незнакомого человека врезается в нашу память на долгие годы. Так почему бы не порадовать кого-то другого? Заставив незнакомца улыбнуться от приятных слов, ты почувствуешь, как и тебе станет радостнее.
Шире шаг
Fotolia
В минуты плохого настроения, нам больше всего хочется спрятать голову в плечи и тоскливо рассматривать землю под ногами. Оказывается, действовать нужно абсолютно наоборот. На душе скребут кошки? Улыбайся, держись прямо и широко шагай. Твое тело передаст правильный настрой в мозг.
Читай еще: Как стать девушкой, которую хочется покорить? Советы эксперта
Поговори с другом
Getty Images
Даже в самой сложной ситуации разговор с близким человеком помогает встряхнуться и прийти в себя. Пока идешь на работу, позвони подруге. Тебе сразу станет лучше.
Массаж ушей
Разобраться с плохим настроением поможет массаж. Конечно, утром у тебя вряд ли есть время на посещение специалиста. Поэтому придется оказывать первую помощь самостоятельно. Полуминутный массаж ушей не только поднимет настроение, но также взбодрит и прояснит мысли. Слегка потяни уши вниз, вверх и в стороны, направляя их слегка назад. Затем сделай круговые движения. В завершение энергично разотри уши, двигаясь с верхней части раковины и заканчивая мочкой.
Читай еще: Разглаживаем носогубные складки: упражнения и массаж
Правильный сон
Shutterstock
Если плохое настроение мучает тебя по утрам слишком часто, возможно, причина в некачественном сне. Каждый вечер проветривай спальню. Свежий воздух облегчит дыхание, сделает сон крепче, а раннее пробуждение приятнее. Утро точно будет добрым!
КАК БЫСТРО СНЯТЬ СТРЕСС (Видео)
Подпишись на YouTube-канал Лиза Женский журнал и смотри новые видео по вторникам и четвергам!
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Какие цвета создают хорошее настроение?
Осенняя хандра или «рыжее» настроение: что выбираешь ты?
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
