За один день нельзя изменить жизнь. Но за один день можно изменить мысли, которые навсегда изменят твою жизнь!
На носу – весна, обновление природы, а тебя ничего не радует и налицо «сезонная депрессия»? Терапевт пропишет тебе витамины и бег по утрам, психолог посоветует сменить обстановку или заняться физическим трудом, подруга пригласит развеяться с ней на вечеринке, а мы предлагаем тебе интересный действенный чудо-способ «копилка радости».
Что делать?
Делать совершенно ничего не надо, кроме одного: ежедневно вечером старательно записывать все хорошее, что произошло с тобой за день в специально заведенную для этого тетрадь — твой «Дневник радости». Психологи советуют отыскивать не менее 5 таких радостей за день, даже самых-самых незначительных на первый взгляд. Ты удивишься, но уже через пару недель ты обнаружишь, что радостных событий в твоей жизни стало гораздо больше! (на самом деле психика просто переориентируется на восприятие позитива).
Где искать радость?
Повседневная рутина не оставляет шансов на «удивительное», скажешь ты. Давай разберемся. Например, обычная утренняя чашка кофе… Что в ней хорошего? Но если осознанно брать эту чашку, наслаждаться бодрящим свежим превосходным ароматом, сознательно смаковать каждый глоток – удовольствие? Конечно! Так и запишем в дневник радости под номером 1. Любимый мужчина или случайный прохожий сделал комплемент? Отлично! Номер 2 в копилку позитива. Первый шаг твоего малыша, неожиданная приятная мысль, маленькая личная удача, приятный подарок, смешной случай – все, большие и маленькие радости – отыскиваем и записываем! И в грустные моменты жизни достаем этот дневник, читаем и улыбаемся!
Из записей одного дня
…«Сегодня у меня очень удачная прическа. Муж это заметил и сделал комплемент»
…«Решила сегодня заняться планированием отпуска. От самого предвкушения получаю удовольствие!»
… «После обеда лепили пельмени – как в старые добрые времена».
…«Решила постирать белье с новым ополаскивателем со свежим ароматом Silan Soft & Oils, и результаты превзошли все ожидания: одежда, постельное белье и полотенца – все благоухает и стало настолько мягким и приятным наощупь, аж настроение поднялось! Прочитала, что в состав этого средства входят увлажняющие арома-масла, которые и делают такие чудеса, еще и защищают волокна ткани при стирке. Супер! Это то, что я давно искала».
…«Приготовила замечательный ужин для всей семьи – за столом было весело и душевно. Это так здорово!»
«Неожиданно! В процессе глажки белья, вдруг обратила внимание на то, как преображается, выходя из-под утюга, чистая отглаженная ткань, с приятным ароматом, будто происходит какое-то волшебство».
***
Будь счастлива не потому, что все хорошо, а потому, что ты можешь найти хорошее во всем. Научись улыбаться жизни, и она непременно улыбнется тебе в ответ!
P/S. Кстати, твою копилку позитива могут пополнять не только «записи радости», но и «солнечные фотографии», «счастливая музыка», «запах очарования» и т.д. Прояви фантазию.
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
