Как доделать то, что давно откладываешь: 4 экспресс-техники

Саморазвитие Деловая женщина - фото
Old date:
Current date: 2017-05-27
New date: 2015-09-28

Никак не решаешься сделать важный шаг? Простая методика от психолога Елены Тарариной поможет взяться за дело.

Деловая женщина - фото

Fotolia

Шаг 1. Избавься от негатива

Часто мы откладываем то, что делать боимся. Подумай, что самого страшного может произойти в случае провала? Так ли ужасны будут последствия, как тебе кажется? Что ты можешь сделать, чтобы минимизировать риск? Как справишься с неудачей, если она все-таки произойдет?

Шаг 2. Будь благодарна за то, что уже есть

Прокрастинация отнимает много энергии, поэтому прежде, чем бороться с ней, нужно набраться душевных сил. И лучший способ сделать это – сказать спасибо за то, что уже имеешь.

Поразмышляй, за что ты можешь быть благодарна жизни уже сейчас. Вспомни то хорошее, что уже произошло. Подумай о близких людях. Поблагодари мир за свои знания и таланты.

Деловая женщина - фото

Fotolia

Порадуйся тому, что ты жива – можешь дышать, видеть, двигаться, смеяться.

Поблагодари себя за то, чего ты уже достигла.

Подумай, что тебе нравится в самой себе, за что тебя любят близкие. Вспомни, как хорошо просто быть собой.

Такая эмоциональная «зарядка» наполняет благодарностью, любовью и силами двигаться дальше.

Шаг 3. Сфокусируйся на главном

Назови самую важную задачу, которую ты давно откладываешь. Не разменивайся на мелочи: давно не мытая посуда – ерунда по сравнению с проектом, который ты все никак не начнешь.

муж и жена - фото

Fotolia

Шаг 4. В этом деле сделай первый маленький шаг

Все крупные свершения начинаются с малого. Какое самое простое действие можно сделать уже сейчас, чтобы приблизить твою цель?

Фокусируясь на мелких шагах, мы перестаем бояться масштабных проектов и задач, которые нам не совсем понятны. При необходимости, технику «маленьких шагов» можно повторять в течении всего дня или недели.

женщина в спортзале фото

Buyrda Media

Чтобы избавиться от самосаботажа, работать над собой нужно систематически. О методах, которые помогут превратиться из хронического саботажника в успешного человека – в следующем материале.

Автор: Дарья Воронина

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Прокрастинация: когда пора бить тревогу?

Пять простых способов изменить свою жизнь к лучшему

Сентябрь 28 2015, 10:09
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Loading...
НАВЕРХ