Как доделать то, что давно откладываешь: 4 экспресс-техники

Саморазвитие Деловая женщина - фото
Old date:
Current date: 2017-07-22
New date: 2015-09-28

Никак не решаешься сделать важный шаг? Простая методика от психолога Елены Тарариной поможет взяться за дело.

Деловая женщина - фото
Fotolia

Шаг 1. Избавься от негатива

Часто мы откладываем то, что делать боимся. Подумай, что самого страшного может произойти в случае провала? Так ли ужасны будут последствия, как тебе кажется? Что ты можешь сделать, чтобы минимизировать риск? Как справишься с неудачей, если она все-таки произойдет?

Шаг 2. Будь благодарна за то, что уже есть

Прокрастинация отнимает много энергии, поэтому прежде, чем бороться с ней, нужно набраться душевных сил. И лучший способ сделать это – сказать спасибо за то, что уже имеешь.

Поразмышляй, за что ты можешь быть благодарна жизни уже сейчас. Вспомни то хорошее, что уже произошло. Подумай о близких людях. Поблагодари мир за свои знания и таланты.

Деловая женщина - фото
Fotolia

Порадуйся тому, что ты жива – можешь дышать, видеть, двигаться, смеяться.

Поблагодари себя за то, чего ты уже достигла.

Подумай, что тебе нравится в самой себе, за что тебя любят близкие. Вспомни, как хорошо просто быть собой.

Такая эмоциональная «зарядка» наполняет благодарностью, любовью и силами двигаться дальше.

Шаг 3. Сфокусируйся на главном

Назови самую важную задачу, которую ты давно откладываешь. Не разменивайся на мелочи: давно не мытая посуда – ерунда по сравнению с проектом, который ты все никак не начнешь.

муж и жена - фото
Fotolia

Шаг 4. В этом деле сделай первый маленький шаг

Все крупные свершения начинаются с малого. Какое самое простое действие можно сделать уже сейчас, чтобы приблизить твою цель?

Фокусируясь на мелких шагах, мы перестаем бояться масштабных проектов и задач, которые нам не совсем понятны. При необходимости, технику «маленьких шагов» можно повторять в течении всего дня или недели.

женщина в спортзале фото
Buyrda Media

Чтобы избавиться от самосаботажа, работать над собой нужно систематически. О методах, которые помогут превратиться из хронического саботажника в успешного человека – в следующем материале.

Автор: Дарья Воронина

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Прокрастинация: когда пора бить тревогу?

Пять простых способов изменить свою жизнь к лучшему

Сентябрь 28 2015, 10:09
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Loading...
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 71405
    [post_author] => 37605
    [post_date] => 2015-09-28 10:30:27
    [post_date_gmt] => 2015-09-28 07:30:27
    [post_content] => Никак не решаешься сделать важный шаг? Простая методика от психолога Елены Тарариной поможет взяться за дело.

[caption id="attachment_71406" align="aligncenter" width="600"]Деловая женщина - фото Fotolia[/caption]

Шаг 1. Избавься от негатива

Часто мы откладываем то, что делать боимся. Подумай, что самого страшного может произойти в случае провала? Так ли ужасны будут последствия, как тебе кажется? Что ты можешь сделать, чтобы минимизировать риск? Как справишься с неудачей, если она все-таки произойдет?

Шаг 2. Будь благодарна за то, что уже есть

Прокрастинация отнимает много энергии, поэтому прежде, чем бороться с ней, нужно набраться душевных сил. И лучший способ сделать это – сказать спасибо за то, что уже имеешь. Поразмышляй, за что ты можешь быть благодарна жизни уже сейчас. Вспомни то хорошее, что уже произошло. Подумай о близких людях. Поблагодари мир за свои знания и таланты. [caption id="attachment_71407" align="aligncenter" width="500"]Деловая женщина - фото Fotolia[/caption] Порадуйся тому, что ты жива – можешь дышать, видеть, двигаться, смеяться. Поблагодари себя за то, чего ты уже достигла. Подумай, что тебе нравится в самой себе, за что тебя любят близкие. Вспомни, как хорошо просто быть собой. Такая эмоциональная «зарядка» наполняет благодарностью, любовью и силами двигаться дальше.

Шаг 3. Сфокусируйся на главном

Назови самую важную задачу, которую ты давно откладываешь. Не разменивайся на мелочи: давно не мытая посуда – ерунда по сравнению с проектом, который ты все никак не начнешь. [caption id="attachment_69038" align="aligncenter" width="600"]муж и жена - фото Fotolia[/caption]

Шаг 4. В этом деле сделай первый маленький шаг

Все крупные свершения начинаются с малого. Какое самое простое действие можно сделать уже сейчас, чтобы приблизить твою цель? Фокусируясь на мелких шагах, мы перестаем бояться масштабных проектов и задач, которые нам не совсем понятны. При необходимости, технику «маленьких шагов» можно повторять в течении всего дня или недели. [caption id="attachment_63667" align="aligncenter" width="600"]женщина в спортзале фото Buyrda Media[/caption] Чтобы избавиться от самосаботажа, работать над собой нужно систематически. О методах, которые помогут превратиться из хронического саботажника в успешного человека – в следующем материале. Автор: Дарья Воронина ЧИТАЙ ЕЩЕ: Прокрастинация: когда пора бить тревогу? Пять простых способов изменить свою жизнь к лучшему [post_title] => Как доделать то, что давно откладываешь: 4 экспресс-техники [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => kak-dodelat-to-chto-davno-otkladyivaesh-4-ekspress-tehniki [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2016-11-03 17:56:29 [post_modified_gmt] => 2016-11-03 15:56:29 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=71405 [menu_order] => 9772 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )