Интернет-зависимость: как избавиться от проблемы

Саморазвитие
Old date:
Current date: 2017-05-28
New date: 2016-12-30
Фото: Thinkstock/ photobank.ua

Фото: Thinkstock/ photobank.ua

С момента возникновения интернета люди не только привыкли к нему, но и начали испытывать от него зависимость. Сегодня ученые уверенно включают интернет-зависимость в список психических расстройств наряду с алкогольной, никотиновой и наркотической зависимостями.

Если ты замечаешь у себя признаки и симптомы, характерные для интернет-зависимости, или близкий человек, по твоему мнению, проводит слишком много времени в сети, специалисты рекомендуют предпринять следующие действия:

  • Четко установи точное количество времени, которое следует проводить в интернете.
  • Наберись мужества и постарайся время от времени несколько дней подряд не пользоваться интернетом.
  • Заблокируй доступ к некоторым конкретным сайтам – данная рекомендация особенно касается детей и подростков.
  • Возьми себе за правило – не выходить в сеть по субботами и воскресеньям: пусть выходные проходят под лозунгом «жизнь в реале».
  • Введи ощутимые, но не вредящие здоровью санкции за нарушение установленных правил, например, лишить себя вкусненького или отменить долгожданную встречу с подругой за несоблюдение ограничений.
  • Насыщай свою жизнь реальными событиями (встречи с друзьями, хобби, занятия спортом, путешествия).
  • Если самостоятельно найти выход из ситуации не получается – обратись к специалисту, который поможет избавиться от сильной тяги к интернету.

 

Декабрь 30 2016, 06:12
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Loading...
НАВЕРХ