Худеем правильно: законы взвешивания

Саморазвитие
Old date:
Current date: 2017-10-24
New date: 2016-09-06

Всем худеющим знакома ежедневная «пытка взвешиванием»: сидела весь день на воде и салате, подходишь с надеждой к весам, а там… плюс 200 граммов! Прямо слезы на глаза наворачиваются… Стоп, а, может, все дело в том, что ты неправильно взвешиваешься?

Shutterstock
Shutterstock

Чтобы не возненавидеть весы, научись взвешиваться правильно. Позитивный настрой в похудении очень важен»! Итак

1.Не взвешивайся ежедневно

Во-первых, наш вес постоянно меняется в течение суток. А во-вторых, каждой худеющей знаком «эффект плато» — когда после снижения вес несколько дней упорно держится на одной отметке.

2.Не становись на весы где попало

Shutterstock
Shutterstock

Читай также: «Правильные мысли» помогут похудеть

Ну, взвесишься ты в гостях или торговом центре – и что? В гостях ты, скорее всего, перехватила что-то вкусненькое, а на шоппинг ты же не в купальнике выбралась, правда? Так что эти цифры тебе ничего не скажут. Только расстроят…

3.Купи качественные весы

На этом важном сейчас для тебя приборе экономить не стоит: приобрети устройство от хорошего производителя и за адекватную цену. Лучше выбрать электронные весы, чтобы не было большой погрешности. Кстати, на сегодняшний день существуют напольные весы с различными полезными «наворотами». Они помогут узнать процент мышечной и жировой массы, уровень воды в организме и даже биологический возраст!

4.Всегда взвешивайся в одно и то же время

Лучше всего утром натощак. Вечерний вес необъективен: даже если ты не ешь после шести, все же ты поужинала. По меньшей мере, чаю выпила. Заведи в телефоне таблицу веса — она покажет тебе, что результат хоть и медленно, но неуклонно приближается.

5.Не взвешивайся после тренировки

Shutterstock
Shutterstock

Конечно, любая физическая активность способствует снижению веса, и цифры тебя порадуют. Но учти: уходит-то жидкость, а не жир. Так что не радуйся раньше времени!

6.Не взвешивайся во время менструации и болезни

Из-за задержки жидкости в организме в «эти дни» вес будет больше, чем обычно. А похудение во время болезни, как правило, явление временное (из-за снижения аппетита), зато потом выздоровевший организм вернет свое.

Чтобы добиться не просто похудения, а отличных форм, возьми на вооружение отличный комплекс упражнений:

Автор: Все буде добре

Источник: www.youtube.com

Читай еще:

Счастливые и толстые: как не растолстеть в браке

5 вопросов, которые научат тебя быть счастливой каждый день

 

Сентябрь 6 2016, 02:09
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 125870
    [post_author] => 24416
    [post_date] => 2016-09-06 14:34:24
    [post_date_gmt] => 2016-09-06 11:34:24
    [post_content] => Всем худеющим знакома ежедневная «пытка взвешиванием»: сидела весь день на воде и салате, подходишь с надеждой к весам, а там… плюс 200 граммов! Прямо слезы на глаза наворачиваются… Стоп, а, может, все дело в том, что ты неправильно взвешиваешься?

[caption id="attachment_125962" align="aligncenter" width="600"]Shutterstock Shutterstock[/caption]

Чтобы не возненавидеть весы, научись взвешиваться правильно. Позитивный настрой в похудении очень важен»! Итак

1.Не взвешивайся ежедневно

Во-первых, наш вес постоянно меняется в течение суток. А во-вторых, каждой худеющей знаком «эффект плато» - когда после снижения вес несколько дней упорно держится на одной отметке.

2.Не становись на весы где попало

[caption id="attachment_125964" align="aligncenter" width="600"]Shutterstock Shutterstock[/caption] Читай также: "Правильные мысли" помогут похудеть Ну, взвесишься ты в гостях или торговом центре – и что? В гостях ты, скорее всего, перехватила что-то вкусненькое, а на шоппинг ты же не в купальнике выбралась, правда? Так что эти цифры тебе ничего не скажут. Только расстроят...

3.Купи качественные весы

На этом важном сейчас для тебя приборе экономить не стоит: приобрети устройство от хорошего производителя и за адекватную цену. Лучше выбрать электронные весы, чтобы не было большой погрешности. Кстати, на сегодняшний день существуют напольные весы с различными полезными «наворотами». Они помогут узнать процент мышечной и жировой массы, уровень воды в организме и даже биологический возраст!

4.Всегда взвешивайся в одно и то же время

Лучше всего утром натощак. Вечерний вес необъективен: даже если ты не ешь после шести, все же ты поужинала. По меньшей мере, чаю выпила. Заведи в телефоне таблицу веса - она покажет тебе, что результат хоть и медленно, но неуклонно приближается.

5.Не взвешивайся после тренировки

[caption id="attachment_125965" align="aligncenter" width="600"]Shutterstock Shutterstock[/caption] Конечно, любая физическая активность способствует снижению веса, и цифры тебя порадуют. Но учти: уходит-то жидкость, а не жир. Так что не радуйся раньше времени!

6.Не взвешивайся во время менструации и болезни

Из-за задержки жидкости в организме в «эти дни» вес будет больше, чем обычно. А похудение во время болезни, как правило, явление временное (из-за снижения аппетита), зато потом выздоровевший организм вернет свое. Чтобы добиться не просто похудения, а отличных форм, возьми на вооружение отличный комплекс упражнений: https://youtu.be/3Alp41VJP-0 Автор: Все буде добре Источник: www.youtube.com Читай еще: Счастливые и толстые: как не растолстеть в браке 5 вопросов, которые научат тебя быть счастливой каждый день   [post_title] => Худеем правильно: законы взвешивания [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => hudeem-pozitivno-kak-ne-voznenavidet-vesyi [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-01-11 15:26:41 [post_modified_gmt] => 2017-01-11 13:26:41 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=125870 [menu_order] => 5283 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )