Послеобеденная усталость: топ-7 способов быстро восстановить силы

Образ жизни, Саморазвитие
Old date:
Current date: 2017-06-25
New date: 2016-08-03

Чувствуешь, что во второй половине дня работоспособность падает, накатывает усталость и сонливость? Предлагаем тебе семь верных способов взбодриться и вернуться к работе!

Shutterstock
Shutterstock

В Европе 13% офисных сотрудников тратят перерыв на занятия фитнесом. У нас пока такая здоровая привычка еще не прижилась, но кое-что мы можем взять на вооружение. Результаты не заставят себя ждать: ты станешь меньше уставать и лучше справляться с работой!

1.Подняться по лестнице

У кого в офисе есть лестницы – везунчики. Ходя по ступенькам, можно не только взбодриться, но и сжечь калории, а заодно подкачать икры, бедра и попу.

2.Навести порядок

Небольшая уборка на рабочем столе удивительным образом немедленно помогает почувствовать себя более успешной и продуктивной, а это дает прилив энергии.

3.Сделать полезный перекус

Через несколько часов после обеда рука сама тянется к шоколадке на столе коллеги. Но старайся перекусывать чем-нибудь полезным: нежирным йогуртом, горстью миндаля, яблоком. Избегай сладостей, если хочешь сохранить бодрость и хорошее настроение до конца дня. Сладкое – как наркотик: очень хочется и в первый момент очень приятно, но потом появится чувство слабости, разбитости.

4.Выйти на улицу

Городской туризм, Фото
Fotolia

Читай также: Заряжаем батарейки: 6 советов, как перестать уставать

Сонное состояние очень часто появляется из-за нехватки кислорода. Поэтому выходи на улицу! Даже когда погода совсем не вдохновляет. И воздухом подышишь, и разомнешься, и сможешь переключиться с рабочих дел.

5.Выпить воды

Чувствуешь, что глаза слипаются? Выпей большой стакан холодной воды. Мы часто забываем поддерживать свой водный баланс. Чем больше ты пьешь в течение рабочего дня (в разумных пределах, конечно), тем лучше себя чувствуешь.

6.Заварить чай

Планирование дня, Фото
Burda Media

Лучше выбрать зеленый. Он ускоряет обмен веществ и бодрит не хуже кофе. Плюс ко всему зеленый чай – кладезь полезных веществ и антиоксидантов.

7.Включить музыку

Послушай энергичную музыку (в наушниках, разумеется). Она отлично тебя разбудит. Любимый плей-лист спасет от скуки, поднимет настроение и придаст сил до конца рабочего дня.

Работа – это еще и нервная нагрузка, а значит, стресс. Хочешь узнать, как быстро от него избавиться? Смотри:

Автор: Лиза Женский журнал

Источник: www.youtube.com

Подпишись на наш Youtube-канал и смотри новые видео каждый вторник и четверг!

Читай еще:

4 необычных способа помириться после ссоры

Как правильно поддерживать друзей в горе?

Август 3 2016, 01:08
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Loading...
НАВЕРХ