Стройная и привлекательная ведущая «Чрезвычайных новостей» Виктория Сеник (ICTV) поделилась секретом своей красоты и дала рекомендации, как улучшить форму перед теплыми весенними днями.
«Когда наступает весна, все девушки начинают усиленно готовиться к летнему сезону. Никогда на диетах я не сидела и не рекомендую, особенно весной, когда в организме мало витаминов. Самое главное – это правильное питание и спорт.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 4 диетических завтрака, которые помогут похудеть
Я начинаю свой день со спорта, когда весь мир видит последний сон. С пробежки и разминки на стадионе, недалеко от дома. Вечером, если рабочий день не истощил меня, то иду в зал. Тренировки разделяю на этапы. День – плавание в бассейне. День – работа над конкретной группой мышц. По воскресеньям я посещаю групповые занятия с тренером.
Я никогда не подсчитывала калории. И не жадничаю себе, и не переедаю. Знаю, что девушкам моего возраста рекомендуют употреблять около 2000 калорий в день. За цифрами я не слежу, больше внимания уделяю своему самочувствию, стараюсь дробно питаться и поддерживать форму с помощью спортивной активности.
Если говорить о питании, то мое утро всегда начинается со стакана воды и сырого яйца. Потом – овсянка с медом или йогурт. В промежутках между просмотром новостей и сборами на работу пью кофе (кстати, кофе позволяю себе только один раз в день). На обед – суп или борщ, нежирное мясо, гарнир – крупа или пюре. На десерт сырники. Вечером – легкий ужин в виде овощного салата, творога и фруктов с орехами. За три часа до сна я не кушаю. На протяжении всего дня пью воду в больших количествах.
Вообще следую пословице, завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу. Когда есть желание и упорство – все исправимо и возможно и у вас все получится!»
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Три главных секрета стройности Камерон Диаз
5 правил раздельного питания знаменитого диетолога Герберта Шелтона
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
