Давай отметим всемирный день сна!

Здоровый образ жизни, Дом Сон, Фото
Old date:
Current date: 2017-10-20
New date: 2015-03-13

В пятницу второй полной недели марта празднуется отличный праздник: День сна. И мы очень солидарны с празднующими. Сон ведь – это не просто безделье, а серьезная вещь, «особая форма существования организма»!

Сон, Фото
Фото: Burda Media

Здоровый сон помогает:
• укрепить иммунитет;
• активизировать нервные клетки, восстановить работоспособность;
• быстрее заживить раны;
• обновить память;
• снизить стрессовое состояние и риск сердечных заболеваний;
• улучшить состояние кожи (выработка коллагена, отвечающего за упругость и эластичность кожи, ускоряется во время сна);
• и даже избавиться от лишнего веса (поскольку недостаток сна сбивает в организме баланс гормонов, влияющих на аппетит).

Как спать правильно?
• Взрослому человеку для восстановления необходимо от 8 до 9 часов полноценного сна.
• Ложиться лучше в одно и то же время.
• Самое полезное время для сна – примерно с 23 часов до 5 часов.
• Перед сном избегай физических и эмоциональных нагрузок.
• Прогуляйся на воздухе, послушай спокойную музыку, выпей теплого молока с медом или травяного чая, прими теплый душ.
• Короткий дневной сон, если есть для него возможность, повышает уровень эндорфинов, снижает риск инсультов и инфарктов.

Март 13 2015, 06:03



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 54542
    [post_author] => 37605
    [post_date] => 2015-03-13 18:53:52
    [post_date_gmt] => 2015-03-13 15:53:52
    [post_content] => В пятницу второй полной недели марта празднуется отличный праздник: День сна. И мы очень солидарны с празднующими. Сон ведь – это не просто безделье, а серьезная вещь, «особая форма существования организма»!

[caption id="attachment_54543" align="alignnone" width="600"]Сон, Фото Фото: Burda Media[/caption]

Здоровый сон помогает:
• укрепить иммунитет;
• активизировать нервные клетки, восстановить работоспособность;
• быстрее заживить раны;
• обновить память;
• снизить стрессовое состояние и риск сердечных заболеваний;
• улучшить состояние кожи (выработка коллагена, отвечающего за упругость и эластичность кожи, ускоряется во время сна);
• и даже избавиться от лишнего веса (поскольку недостаток сна сбивает в организме баланс гормонов, влияющих на аппетит).

Как спать правильно?
• Взрослому человеку для восстановления необходимо от 8 до 9 часов полноценного сна.
• Ложиться лучше в одно и то же время.
• Самое полезное время для сна – примерно с 23 часов до 5 часов.
• Перед сном избегай физических и эмоциональных нагрузок.
• Прогуляйся на воздухе, послушай спокойную музыку, выпей теплого молока с медом или травяного чая, прими теплый душ.
• Короткий дневной сон, если есть для него возможность, повышает уровень эндорфинов, снижает риск инсультов и инфарктов.
    [post_title] => Давай отметим всемирный день сна!
    [post_excerpt] => 
    [post_status] => publish
    [comment_status] => open
    [ping_status] => closed
    [post_password] => 
    [post_name] => davay-otmetim-vsemirnyiy-den-sna
    [to_ping] => 
    [pinged] => 
    [post_modified] => 2017-05-24 18:48:37
    [post_modified_gmt] => 2017-05-24 15:48:37
    [post_content_filtered] => 
    [post_parent] => 0
    [guid] => http://liza.ua/?p=54542
    [menu_order] => 11611
    [post_type] => post
    [post_mime_type] => 
    [comment_count] => 0
    [filter] => raw
)